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低卡少油牛蛙怎么做更好吃

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  • 低卡少油牛蛙的做法和图解,低卡少油牛蛙怎么做更好吃

    低卡少油牛蛙

    大概只要十分钟~不到200大卡哦用料牛蛙1只约122卡料酒1勺烧烤酱酱油1勺葱蒜少许约50大卡低卡少油牛蛙的做法牛蛙焯水。锅底刷油,用葱爆锅。加入牛蛙,大蒜,和一些水。牛蛙基本熟透,加入一些酱油和少许调料。出锅~小贴士由于...

  • 低卡代糖少油南瓜饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡代糖少油南瓜饼

    味之素代糖,是一种来自氨基酸,热量减少90%的糖类甜味剂,有了味之素低卡代糖,这下可以放心吃甜食了。喜欢香甜软糯的小点心,喜欢Q弹口感的可以把糯米粉替换大米粉或者一部分面粉,也可以一半糯米粉一半大米粉。用料熟南瓜150...

  • 少油/无油低卡司康的详细做法,少油/无油低卡司康做法技巧

    少油/无油低卡司康

    今天选出三款味道具有代表性的司康来分享。我觉得烘焙第一位就是要好吃所以不可以为了低卡而完全牺牲口感今天选择分享三款我觉得试验之后很平衡口感的司康,希望你们喜欢另外,无油红豆司康卷我有单独写一篇菜谱,欢迎戳用...

  • 烤燕麦片(少油少糖低脂低卡超健康)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    烤燕麦片(少油少糖低脂低卡超健康)

    一直喜欢把燕麦当早餐,方便快速、健康又好吃,特别是加酸奶是我的最爱~烤好的燕麦特别香,除了做早餐,还可以当解馋零食~非常棒~口味大家自己决定,比如喜欢吃坚果的就多一点,不喜欢坚果的就不要加坚果~用料即食燕麦片150克椰子油1...

  • 低卡少油烤箱菜👌好吃无负担——健康低卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡少油烤箱菜👌好吃无负担——健康低卡

    总结几款我经常做的低卡烤箱菜,方便大家节省时间翻看,又能好好练习厨艺;毕竟想做的简单,吃的香,胖的少,也是要选对菜品呀!用料烤茄子1烤土豆2烤杏鲍菇3烤虾干4烤鸡腿5烤菜花6烤杂蔬7烤牛肉片8低卡少油烤箱菜👌好吃无负担——...

  • 牛奶少女 低卡鸡块的烹饪做法,大厨教你详细做法

    牛奶少女 低卡鸡块

    用料土豆鸡肉500克鸡蛋1个蚝油勺黑白胡椒粉勺花椒粉勺辣椒粉勺柠檬汁滴盐牛奶少女低卡鸡块的做法土豆蒸熟压泥鸡肉打成肉泥混合所有调料保鲜膜整形冷冻4h切块烤箱200度20-25分钟,可刷薄蜂蜜继续烤...

  • 少油低卡 | 泡菜牛肉炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    少油低卡 | 泡菜牛肉炒饭

    谁能懂健身党既想吃炒饭,又……不敢的心情!!!那就自己动手丰衣足食,特别适合锻炼后的一餐。直接买卤牛肉会方便很多!用料卤牛腱子肉100克米饭1小碗韩式宗家府泡菜40克(1小包)鸡蛋1个少油低卡|泡菜牛肉炒饭的做法1.锅热后放一...

  • 低卡少油无糖黑椒肥牛饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡少油无糖黑椒肥牛饭

    最近突然想吃肥牛饭但在外面吃存在不明用料而且大多会油多糖多不利于健康更不利于减脂自己所以自己动手才是王道😂很简单健康低卡便宜大碗~重点是很很很很好吃‼️这个菜谱是2⃣️人份哦~一人食可以按需减少分量用料肥牛300...

  • 无油(少油)低卡醋熘白菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油(少油)低卡醋熘白菜

    我胃不舒服的时候,就会弄一个这个菜,特别简单,很快做好,吃起来也没啥负担用料白菜一个小娃娃菜肉或者豆腐适量即可,提供蛋白质生抽2勺淀粉1勺盐2克醋2勺无油(少油)低卡醋熘白菜的做法锅里放不放油都行,把白菜放进去,炒一会儿,然...

  • 低卡少油50%全麦佛卡夏的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡少油50%全麦佛卡夏

    之前做过一款25%全麦佛卡夏这次尝试了50%的,做完感觉还可以再增加比例。材料可做28*28烤盘一份。制作不易,请不要轻易打低分,谢谢。用料河套全麦粉200克日清山茶花高筋粉200克酵母粉5克水220克盐5-6克橄榄油25克+适量蔬...

  • 健康低卡——少油烤牛肉【松下蒸烤箱JK102W]的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低卡——少油烤牛肉【松下蒸烤箱JK102W]

    牛肉的吃法非常多,烤牛肉算是其中的一种,可以锡纸完全包住烤,可以烤成牛肉干,都是不错的选择。这次是直接切片烤,口感介于锡纸包住和牛肉干之间的口感,有点焦香,又不会很干柴,简单快手,需要腌制,几分钟操作就可以完成。用料牛里...

  • 少油低卡土豆牛肉煎饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    少油低卡土豆牛肉煎饼

    昨天男朋友给我囤了一篮子小土豆就出差去了,冰箱里只剩下半个洋葱、一盒碎牛肉还有鸡蛋,能做点什么?人在国外天天吃面包芝士,怕胖又想吃主食,那就做个低卡的土豆牛肉煎饼吧!少油版本的土豆煎饼,一次满足蛋白质和碳水的摄入~不...

  • 低卡超软牛奶卷(少糖少油适合早餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡超软牛奶卷(少糖少油适合早餐)

    不喜欢重糖重油重料,自己做的就得健康。所以我的糖不多油不多,基本上是刚刚好,也不能再减少了,喜欢甜的可是再加糖。中种法虽然花的时间长,但是我试了很多面包做法,中种的比用一个面团的做起来更软,更好吃,时间还是花的值得!用...

  • 经典湘菜|爆炒孜然牛肉(少油低卡版)|286kcal的烹饪做法,大厨教你详细做法

    经典湘菜|爆炒孜然牛肉(少油低卡版)|286kcal

    完全按本食谱用料的话总热量286kcal(包含调料、油)。蛋白质28.6g,脂肪8.6g,碳水24.5g。————这是一道经典湘菜的少油版,正常做法也会在本食谱中一起说。在湘菜饭馆里孜然牛肉的最佳搭配好基友就是蒜苔,出了湖南之后确实...

  • 鸡胸肉蔬菜牛油果色拉配酸奶淋酱(减肥低卡少油少盐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡胸肉蔬菜牛油果色拉配酸奶淋酱(减肥低卡少油少盐)

    这阵子开始减肥,打算开始健康饮食,低油低盐,所以开始了中午色拉,早晚代餐的日子(不是康宝莱或者优莎娜,澳洲超市里随便买的,不打广告了),希望能早日变瘦,登上人生巅峰。用料酸奶三汤匙盐,胡椒个人喜好加,我喜欢胡椒,我加了很多葵花...

  • 少油少糖的低卡戚风蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    少油少糖的低卡戚风蛋糕

    想要减肥?那还吃什么蛋糕!用料白糖15克(蛋黄糊)白糖50克(蛋白)玉米油30克牛奶60克蛋糕粉(低筋粉)100克鸡蛋6个(特大特小的鸡蛋看着增减)少油少糖的低卡戚风蛋糕的做法备料白糖15克,50克,玉米油30,牛奶60蛋糕粉100克,鸡蛋6个鸡蛋的蛋...

  • 低卡少油少糖福鼎翻沙芋头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡少油少糖福鼎翻沙芋头

    每次特意开一小时多去福鼎美食街吃海鲜必点的小吃,吃完饕餮海鲜大餐来个甜点完美。但是对于我淡口味这个有点甜,每次吃的时候都会把外面得白糖刮下大部分再吃。而且那里烧的都是在油里炸过再裹糖。热量高吃多了也腻。所...

  • 少油低卡、健康又美味的牛肉炒西芹的烹饪做法,大厨教你详细做法

    少油低卡、健康又美味的牛肉炒西芹

    跟着步骤做,简单易做。用料1、主要食材:西芹菜500克牛肉饼1个(100克)2、辅料:大葱1/4根蒜头3瓣干辣椒2个指天椒1个3、调料盐适量有机酱油适量(分两次)少油低卡、健康又美味的牛肉炒西芹的做法先用水泡着牛肉饼加快解冻,但不要...

  • “少油少盐”非油炸地三鲜~低卡版减脂餐❗的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【少油少盐】非油炸地三鲜~低卡版减脂餐❗

    谁说地三鲜必须油炸呢,今天我来分享一个非油炸地三鲜,仅用一丢丢的油就可以做出香香美美的一道菜哦~对于减肥的小仙女🧚🏻‍♂️特别友好呢👍🏻主要用到的就是我新入手的宜普盾空气炸锅啦哈哈哈哈,食材切一切,空气炸锅炸一炸...

  • 低脂低卡少油健康减肥版—西红柿牛肉丸面条的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡少油健康减肥版—西红柿牛肉丸面条

    减肥控制好油,很多菜改良下减肥期间也可以吃的哦,只要你不懒,菜谱最后把卡路里都给你们算好了,够贴心吧^_^用料干面条50克西红柿1个牛肉丸2个葱适量蒜适量酱油1勺盐1克鸡精1勺纷乐味美式青柠风味辣椒调味汁1勺花椒粉1勺芝...

  • 少油 低卡の地三鲜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    少油 低卡の地三鲜

    大宝萍喜欢吃地三鲜,作为她的女朋友,应熟练到行云如流水般轻松无压搞定此菜肴…我家娃也喜欢,下饭呀~建议用花生油。用料土豆1个(60克)圆茄子1个(350克)柿子椒1个(40克)水果胡萝卜半根(20克)调味汁生抽1小勺陈醋1小勺蒜蓉1大勺梅...

  • “低卡零食”少油少糖豆乳小软饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【低卡零食】少油少糖豆乳小软饼

    豆乳是什么神仙食物!!!把做豆乳卡士达酱剩下的豆渣拿来做了小软饼一股豆奶的甜香i了i了!!!用料豆渣净重70克玉米面25克桂格即食燕麦片25克安佳黄油7克赤藓糖醇30克无糖酸奶40克【低卡零食】少油少糖豆乳小软饼的做法豆渣、...

  • 糯叽叽 红糖牛奶烤年糕(少糖少油低卡路里无泡打粉)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    糯叽叽 红糖牛奶烤年糕(少糖少油低卡路里无泡打粉)

    抖音很火的糯叽叽,一直想着做来吃一吃!嘴巴馋又在减肥,所以综合了几个下厨房的配方,做了个适合自己的版本!毕竟吃饱了才有动力减肥呀!😂成品外脆里糯,很好吃😋这个糖度已经很低了,不建议减糖了,另外我做的时候试了三个版本,分别...

  • 低卡少油!番茄土豆炖牛腩(压力锅版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡少油!番茄土豆炖牛腩(压力锅版)

    用料牛腩750-1000克西红柿2-3个土豆1个洋葱0.5个姜10片料酒4勺大葱1根香叶1片盐2克八角1.5个生抽3勺冰糖3克草果1个砂仁1克桂皮0.5块丁香2粒良姜1块小茴香3g花椒(大红袍)20粒干辣椒3个山奈2个胡萝卜1根十三香0.5勺老抽1...

  • 低卡少油少糖蛋卷的做法和图解,低卡少油少糖蛋卷怎么做更好吃

    低卡少油少糖蛋卷

    超级爱蛋卷但是使用大量的油脂让人却步突然想到用泡打粉试试没想到低油确超级酥脆下次试试干脆不放油会怎样用料鸡蛋2个牛奶(听装雀巢咖啡)180克低粉130-150克泡打粉1克玉米油20克黑白芝麻适量细砂糖(看个人口味吧)40克低...