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低脂饱腹的黄金糊怎么做更好吃

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  • 低脂饱腹的黄金糊的做法和图解,低脂饱腹的黄金糊怎么做更好吃

    低脂饱腹的黄金糊

    看着冰箱的半块南瓜,突然想喝糊了用料南瓜人多多放一些玉米半根薏仁十克燕麦三十克单晶冰糖十块低脂饱腹的黄金糊的做法南瓜切块蒸熟薏仁用水熬熟或者蒸熟所有材料码好,放入破壁机,然后添加正好没过材料的水视稠度添水喜...

  • 低脂饱腹的白灼生菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂饱腹的白灼生菜

    用料生菜1棵大蒜2瓣生抽1勺低脂饱腹的白灼生菜的做法1热锅放橄榄油爆香蒜头。2炒至断生出水后盛起生菜摆盘。3一小勺生抽倒入剩下的菜汁中拌匀然后趁热淋在生菜上。小贴士因为生抽自带咸味,所以不需要加盐也可以,加蚝油...

  • 低脂饱腹金枪鱼沙拉—留学生第39道菜系的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂饱腹金枪鱼沙拉—留学生第39道菜系

    用料金枪鱼60个(约半罐)橄榄油勺黑胡椒勺盐克藜麦小苹果1个地瓜小半个木薯半块黑醋低脂饱腹金枪鱼沙拉—留学生第39道菜系的做法胡萝卜切块、小苹果切块金枪鱼罐头半罐煮木薯块约10分钟,能轻松扎透即可出锅。切成小块(和...

  • 低脂高饱腹-隔夜燕麦的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂高饱腹-隔夜燕麦

    用料燕麦片适量香蕉1根低脂酸奶1瓶桑葚适量低脂高饱腹-隔夜燕麦的做法准备一个干净的无水无油餐盒,最好带盖或者用保鲜膜盖上也可以燕麦要用纯燕麦片底部铺一层燕麦片一层酸奶一层燕麦一层酸奶一层香蕉片一层燕麦片上...

  • 饱腹低卡汤食谱做法大全,超简单的饱腹低卡汤做法步骤

    饱腹低卡汤

    用料鸡蛋1个蛋白2个番茄2个冬瓜/节瓜/木瓜南瓜500克茶树菇,去皮茄子100克木耳1朵虾瘦肉鸡猪牛都可100克胡椒粉克盐克自制鸡汤冰块1块饱腹低卡汤的做法不粘锅煎蛋,然后蛋滚汤,水开后放鸡汤,番茄,冬瓜,泡好的木耳等其他配料,最...

  • 低脂饱腹香蕉紫薯派的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂饱腹香蕉紫薯派

    用料香蕉1根紫薯1个牛奶随意鸡蛋个燕麦随意芋泥1蓝莓杏仁低脂饱腹香蕉紫薯派的做法所有食材准备好烤箱预热200度芋头和紫薯蒸熟晾凉后加入蜂蜜和牛奶(你加糖也可以不加也可以)平铺在磨具里我是没有烘培纸了你们要用烘...

  • 低脂减肥饱腹感满满的美味米糊的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂减肥饱腹感满满的美味米糊

    (适合气血两虚吃的食谱)(适合小孩积食不爱吃饭的的食谱)(吃了经量多的食谱)(适合湿气重吃的食谱)(适合掉发严重吃的食谱)用料水适量低脂减肥饱腹感满满的美味米糊的做法核桃花生露(豆浆模式)🍀核桃50g、花生50g、大米30g、冰糖20g...

  • 低脂饱腹粉丝炒包菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂饱腹粉丝炒包菜

    我最爱吃粉丝啦,但是光粉丝肯定是不够的啦,新时代的小仙女一定是追求健康低脂的!搭配包菜,解馋美味两不误!用料粉丝1把包菜半个蚝油小半勺生抽半勺十三香小半勺鸡精小半勺芝麻香油小半勺低脂饱腹粉丝炒包菜的做法提前准备...

  • (233卡)低脂饱腹燕麦粥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (233卡)低脂饱腹燕麦粥

    不到250kcal作为早餐或者晚餐都是不错的选择。用料燕麦30g脱脂牛奶100ml鸡蛋1个水适量白糖4g(可放可不放)(233卡)低脂饱腹燕麦粥的做法燕麦用的是这一款。最后混合在一起煮就可以了。对我个人来说饱腹感很强👍...

  • 低脂饱腹无糖燕麦棒的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂饱腹无糖燕麦棒

    减肥怎么能少得了零食,特别是吃不胖的零食,自己动手做,低脂又美味,热量完全能控制,快动手做起来吧😀。用料燕麦片40~50克全麦粉10~20克鸡蛋1个红心火龙果半个红枣5颗(可不加)牛奶适量黑芝麻适量(可不加)低脂饱腹无糖燕麦棒的做法...

  • 意面沙拉,低脂又饱腹!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    意面沙拉,低脂又饱腹!

    用料主要食材:短意面100g腰果30g洋葱15g小番茄100g生菜30g红灯笼椒50g无花果干50g鸡蛋1个调味料:橄榄油20g意大利醋10g芥末酱30g蜂蜜10g黑胡椒1g盐4g意面沙拉,低脂又饱腹!的做法准备好全部食材。短意面放入沸水里,撒少许...

  • 低脂饱腹~蔬菜沙拉🥗的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂饱腹~蔬菜沙拉🥗

    最好吃最简单的减脂餐应该就是各种美味的沙拉莫属了,丰富的维生素和蛋白质,怎么吃都不怕胖,大家可以换成自己喜欢的蔬菜,也可以把虾仁换成鸡胸肉,反正就是随意搭配拉~解暑又减肥,放心又健康,省时又省力💪💪用料虾仁10-15只荷...

  • “黑木耳芝麻糊”瘦身养颜/低脂饱腹👍👍👍的烹饪做法,大厨教你详细做法

    “黑木耳芝麻糊”瘦身养颜/低脂饱腹👍👍👍

    一款可以瘦身养颜、低脂饱腹、增加肠胃蠕动的“黑木耳芝麻糊”,尤其适合减脂期控油、控糖的小伙伴,嗯嗯不顺畅的也一定要试哦😂😂😂不需要减脂控糖的友友,可根据自己口味添加糖哈!用料黑芝麻10克黑木耳10克银耳10克红枣4...

  • 低脂饱腹黑全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂饱腹黑全麦馒头

    要减肥了鸭!用料黑全麦粉250克温水适量酵母4克番薯3个低脂饱腹黑全麦馒头的做法全麦粉加酵母加温水揉成团面团发酵一小时,期间把去皮切块,上蒸锅番薯蒸熟后捣成泥状,如果太干就加点水或者牛奶发酵好的面团,再揉一揉排气,分...

  • 饱腹减脂汤食谱做法大全,超简单的饱腹减脂汤做法步骤

    饱腹减脂汤

    味道绝了😄用料西红柿1个盐3克香菜3根生抽1勺饱腹减脂汤的做法把西红柿切丁煮熟,加盐,生抽放入香菜碎即可。小贴士这个味道是意想不到的好喝,我什么油都没放。可以适当放点香油,味道更好。...

  • 饱腹0脂肪食谱做法大全,超简单的饱腹0脂肪做法步骤

    饱腹0脂肪

    用料白萝卜一小段油菜2棵虾仁30克西红柿1个饱腹0脂肪的做法西红柿切丁被菜水热加入西红柿,煮出红汤最好,大概五分钟加入白萝卜和虾仁,少许盐,鸡精再加入油菜,煮开完成我还加了灵魂小鱼和自制辣椒酱,仅供参考自制辣椒酱小贴...

  • 低脂饱腹美味哒欧包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂饱腹美味哒欧包

    总是看外面有卖那种好看里面又有很多馅料的欧包,但是价格贵而且还不知道热量,所以干脆自己动手做起来吧~用料面团部分高筋面粉200g全麦面粉50g红薯泥150g牛奶150g(根据面团稀稠情况而定)盐2g酵母3g黄油20g麻薯部分水磨糯米...

  • 低脂饱腹减脂期芸豆焖面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂饱腹减脂期芸豆焖面

    用料鸡蛋两个意大利面200克(可加可减)芸豆少许猪肉一小块蒜两瓣低脂饱腹减脂期芸豆焖面的做法芸豆洗干净,掰成小段,蒜切片,猪肉切条备用把意大利面煮软过凉水备用。锅里刷油下猪肉炒香。炒到搜搜变色把蒜片放进去一起炒,加...

  • 饱腹低脂的黑米饭团的烹饪做法,大厨教你详细做法

    饱腹低脂的黑米饭团

    用料黑米一杯(电饭锅配的量米杯鸡蛋一个糯米一小把生菜一片油条一根火腿肠一根邱比沙拉酱两勺饱腹低脂的黑米饭团的做法黑米和糯米洗干净加水放电饭锅煮熟,平底锅煎一个鸡蛋备用,生菜洗干净晾干、火腿肠切好备用。黑米煮...

  • 夹心法棍“低脂 饱腹感”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    夹心法棍【低脂 饱腹感】

    相比蒜泥黄油馅法棍,这个有土豆的存在更管饱;由于是牛油果代替黄油,热量也会优惠不少。当便当携带也灰常方便捏。土豆,牛油果用量可以自己口味来。用料牛油果土豆肉末调味料(个人口味斟酌)黑胡椒芥末沙拉酱盐夹心法棍【低...

  • 减脂饱腹丸食谱做法大全,超简单的减脂饱腹丸做法步骤

    减脂饱腹丸

    一次做了两种味道的肉丸,增加口味变化用料鸡小胸一半牛肉一半冬菇or红萝卜适量黑木耳or芹菜适量鸡蛋1只黑胡椒适量酱油适量橄榄油一小勺减脂饱腹丸的做法肉馅1:将鸡小胸与牛肉剁碎后下鸡蛋、酱油、黑胡椒粉、芹搅拌均匀...

  • 低脂饱腹便当🉐减脂餐|鸡肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂饱腹便当🉐减脂餐|鸡肉

    🙋🏻‍♀️嗨~我来更新啦🌈今天分享一道高蛋白的减脂餐✅香煎鸡胸肉,表面略带焦边,香甜口的鸡肉,夹一筷子底下的生菜,一同送进口中,鸡胸肉的鲜嫩与生菜的清爽搭配,绝了~用料鸡胸肉1块蒜2瓣玉米半根生菜3片圣女果4个低脂饱腹便...

  • “低脂又饱腹”番茄金针菇豆腐汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【低脂又饱腹】番茄金针菇豆腐汤

    用料金针菇150g豆腐一盒西红柿2个鸡蛋2个葱1根三色蔬菜粒50g【低脂又饱腹】番茄金针菇豆腐汤的做法西红柿划个十字,开水烫下,方便剥皮,然后切碎。炒鸡蛋,炒好捞出备用。西红柿下锅炒出汤汁,可以加点盐,西红柿里的汁水比较容...

  • 蔬菜蒸包(低脂低卡高饱腹)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蔬菜蒸包(低脂低卡高饱腹)

    包饺子多了些饺子皮,看看家里有的食材也能做个低脂低卡的蔬菜蒸包吃…于是动手,简单易做…用料鸡蛋1个鲜汁酱油3勺包菜半个口蘑5个虾皮10克食用油少许饺子皮16张蔬菜蒸包(低脂低卡高饱腹)的做法半个包心菜,5个口蘑,切碎,。起...

  • 香蕉蛋糕(低脂饱腹)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香蕉蛋糕(低脂饱腹)

    以前减脂期发现的一款优质甜品,以前只敢用香蕉鸡蛋和面粉或燕麦,今天尝试了一下加糖加油加坚果,确实会好吃些,因为放油了比以前做的要湿软,不会干到吃一口喝两口😂这个方子量不大,模具是21cm的长方形蛋糕模具,但是一个人吃两...