减脂餐椒盐虾虾仁怎么做更好吃
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【减脂餐】椒盐虾/虾仁
108g大虾仁这一份不到140千卡噢~今日午餐:米饭120g蒲烧茄子135g黄瓜皮蛋汤(黄瓜175g松花皮蛋69g)椒盐虾仁108g一共不到450大卡哦~蒲烧茄子和黄瓜皮蛋汤菜谱见下方~蒲烧茄子黄瓜皮蛋汤用料虾8只蒜3瓣小葱2根花椒1勺盐1勺(或者...
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(减脂餐)西芹炒虾仁
用料西芹7根虾仁10只料酒1勺胡椒粉少许油少许生抽1勺(减脂餐)西芹炒虾仁的做法准备好食材,虾仁用料酒胡椒粉腌制好备用西芹洗净,去叶子,下面粗杆,外面纤维粗皮(去完口感脆软)西芹斜切成段锅中倒入少许油,将虾仁炒至变色,在倒入...
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时蔬虾仁(减脂餐)
搬运自健身小厨用料紫薯时蔬虾仁(减脂餐)的做法准备材料步骤步骤开吃...
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减脂餐/红椒芦笋炒虾仁
玉米粒+红椒芦笋炒虾仁成就一道快手又美味的减脂套餐~用料虾仁10只(约80克)芦笋2根(约80克)红椒半个(约30克)盐1克橄榄油或植物油1小瓶盖研磨黑胡椒少许熟玉米粒1把(约60克)减脂餐/红椒芦笋炒虾仁的做法准备食材玉米提前煮好...
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低脂虾仁炒芦笋【减脂餐】
快手好吃又营养!特别适合上班族减脂期拿来做便当的菜。食谱来自公众号【薇薇安食记】微信搜:viviandxwc关注即可获得更多私藏食谱喔~用料芦笋150克虾仁50克胡萝卜50克蒜1瓣盐1克生抽1勺低脂虾仁炒芦笋【减脂餐】的做法虾...
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椒盐虾仁🍤
抖音最近很火的椒盐虾仁食材简单、操作也简单赶快做起来吧#用料大青虾15只鸡蛋2个淀粉适量白胡椒粉适量椒盐虾仁🍤的做法超市买的大青虾,盆中放入两勺盐,浸泡十分钟#虾不要买那种冻成冰棒的,买那种刚有点冻的,基本上是解...
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减脂餐 虾仁炒豆腐
用料洋葱5g虾仁20克豆腐190g减脂餐虾仁炒豆腐的做法首先把豆腐捣碎第二步,向锅中喷油第三步煎虾仁第四步,倒入豆腐,注意和虾仁分区域,把豆腐进一步捣碎,转中火,反复翻炒豆腐,至豆腐较为干燥。第五步,加入洋葱翻炒提香。倒入酱...
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【减脂餐】虾仁炖蛋
在不想出门买菜,冰箱里找到了蛋和虾仁😂用料鸡蛋4个虾仁适量蒸鱼豉油2勺温水1.5倍料酒1勺盐适量【减脂餐】虾仁炖蛋的做法准备好虾仁,加入少量料酒、盐腌制一下,去除腥味鸡蛋打散,加入1.5倍的温开水,搅拌去除表面浮沫,上锅...
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“减脂餐”海带虾仁汤
这道汤快手简单,味道鲜美,又特别利于减脂。用料虾仁100克海带100克鸡蛋1个盐少许橄榄油少许鸡精少许“减脂餐”海带虾仁汤的做法海带清洗干净。虾仁清洗干净。取砂锅热油,加入蒜粒,加入海带翻炒出香味。加入一大碗水。盖...
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【简单】减脂期-椒盐虾
用料姜2片蒜1瓣葱头5段虾20只料酒1勺耗油1勺酱油1勺椒盐适量鸡蛋1个淀粉5勺(可适当增减)【简单】减脂期-椒盐虾的做法准备好葱姜蒜、虾、鸡蛋。虾解冻放一边备用,洗好葱切下葱白,切大点。准备好蒜(一瓣就够了),一小块生姜。...
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虾仁藕饼(减脂餐)
营养又标准的减脂餐应该具备一拳的蛋白质、一拳头的主食、一份蔬菜(不限量)。用料新鲜大明虾15只左右鸡蛋1个葱花适量藕1拳头辣椒面适量虾仁藕饼(减脂餐)的做法新鲜大明虾去皮去头去虾线清洗沥干水备用一拳头藕去皮切薄片...
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酥炸椒盐虾仁
时间:约15-20分钟难度:零厨艺✌️份量:2人份用料玉米淀粉100g腌制虾仁用料虾仁(大)150g盐2g花椒粉一丢丢酥炸椒盐虾仁的做法虾仁洗干净后,用盐和花椒粉腌制10分钟。虾仁倒入一个漏网,玉米淀粉倒入,均匀的裹上虾仁。锅内倒入油,大...
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减脂虾仁
用料虾仁胡萝卜青菜豆腐减脂虾仁的做法1⃣2⃣3⃣...
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减脂餐(冬瓜虾仁)
用料冬瓜虾仁胡萝卜玉米青豆料酒橄榄油生抽黑胡椒盐减脂餐(冬瓜虾仁)的做法虾仁泡水解冻玉米丁,胡萝卜丁,青豆冬瓜切片虾仁用少许料酒腌制十分钟冬瓜焯水三鲜丁焯水锅中放橄榄油少许,油热下入虾仁翻炒虾仁变色下入三鲜丁翻...
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椒盐虾仁
时间:约10-11分钟难度:零厨艺✌️份量:2人份用料虾仁200g椒盐2g黑胡椒粉1g盐1g鸡蛋1个普通面粉(中筋)20g淀粉15g食用油(油炸)适量配料椒盐依口味添加辣椒粉根据个人口味添加椒盐虾仁的做法虾仁用椒盐、胡椒粉、盐先翻拌均匀,然...
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超级减脂食物 高蛋白低脂肪大明虾 水煮大明虾 盐水虾 减脂餐 减肥餐
呃,欣妈我从155斤至92斤吃得最多的就是大明虾啦,高蛋白低脂肪,很简单的烹饪方式就可以获得很强的饱腹感。用料大明虾500克清水2000毫升食盐20克超级减脂食物高蛋白低脂肪大明虾水煮大明虾盐水虾减脂餐减肥餐的做法一定...
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黑椒海盐虾仁
时间:约10-15分钟难度:零厨艺✌️份量:2人份用料虾仁300g黑胡椒碎根据口味添加海盐1g食用油10g黑椒海盐虾仁的做法虾仁背部用刀轻轻划一刀。锅中倒油,中火烧热后倒入虾仁,铺开煎,煎到虾仁表面微微焦黄。研磨黑胡椒碎,撒海盐,炒...
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芥末虾仁/椒盐虾仁
用料大虾仁12个料酒1小勺盐少许黑胡椒碎少许蚝油少许生姜适量蛋黄1个玉米淀粉适量椒盐粉适量芥末+沙拉酱适量欧芹碎适量芥末虾仁/椒盐虾仁的做法虾仁洗净擦干,加入盐、生姜、料酒、黑胡椒碎、蚝油,抓拌均匀。加入1个蛋...
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椒盐炸虾仁
用料虾仁300克鸡蛋1个面粉20克白胡椒粉。少许玉米淀粉20克料酒少许盐2克椒盐适量椒盐炸虾仁的做法将虾仁洗净,拌入料酒,盐,白胡椒粉腌制一会,再打入鸡蛋,面粉,淀粉抓匀成糊,油温七成热入锅炸至金黄,捞出洒上青花椒盐,完成!...
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椒盐虾仁
这个虾仁做的应该是成功的吧,随时我自己都还没有尝到味道但是被俩娃秒光了用料虾仁200克椒盐适量鸡蛋1个玉米淀粉适量蚝油1小勺料酒1勺盐适量椒盐虾仁的做法鲜虾去壳去虾线加入生抽和料酒加入蚝油加入姜丝加入味好美椒...
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西芹炒虾仁(减脂餐)
是一道非常健康低卡低脂的美食.如何烧好这道菜,也是有小小秘诀哦!1、虾一定去要选鲜活的虾,基围虾或者其他鲜虾,口感更Q弹,尝试过很多冷冻虾仁,口感不尽人意。2、烧油的阶段,一定要加入虾头,增加鲜味儿!用料西芹5根鲜活基围虾3...
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低脂低卡减脂餐~黑椒虾仁西兰花
低脂低卡减脂餐~鲜香味美的黑椒虾仁西兰花🌿分享一道简单又美味的黑椒虾仁西兰花,鲜香味美,好吃不胖❗️一学就会,赶紧试试吧~用料西兰花1朵虾仁12只红辣椒2根大蒜2瓣低脂低卡减脂餐~黑椒虾仁西兰花的做法鲜虾去壳去虾头虾线,...
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椒盐虾仁拌面
这是一款快手早餐,其实就是酱油面盖码椒盐虾仁🍤,早餐要营养丰富,更要美味可口。用料虾仁6只椒盐适量盐适量红椒1个面条1支酱油适量鸭蛋1个大豆素酸奶1杯植物油适量椒盐虾仁拌面的做法果语美遇钛合金锅(本人有售)冷锅下油,...
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双椒虾仁荞麦面 减脂餐
双椒虾仁荞麦面,目前吃到最好吃的荞面吃法,没有之一,虾仁,鸡蛋,荞面每一种食材口感都绝佳!组合起来真的绝绝子!!做法敲级简单,减脂的姐妹冲!冲!!用料鸡蛋2个红椒3个荞麦面80克虾仁100克青椒2个黄瓜0.5根生抽老抽盐蚝油淀粉双椒虾...
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减脂餐18:椒盐吮指虾仁
用料虾仁200克鸡蛋1个全麦粉(淀粉)2勺椒盐适量白胡椒粉适量料酒适量减脂餐18:椒盐吮指虾仁的做法虾仁中加入葱姜白胡椒粉和料酒,腌制十五分钟。另取一只容器,放入两勺全麦粉一个鸡蛋,搅拌成糊状。虾仁粘上鸡蛋糊,平铺在烤盘...