营养菜单怎么做更好吃

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营养菜单

最近试了哥本哈根减肥方法，人有点晕乎乎的，最后还是尝试按自己想吃的来，蔬菜水果肉都有，能减脂又有饱腹感，关键还营养均衡用料鸡蛋1西红柿半个智利果1个鸡胸肉1个约200克黄瓜半根西柚两瓣苹果半个球生菜半个营养菜单的做法...
营养菜粥

家有小孩，经常做些各种粥喝，菜粥是大宝二宝都爱吃的，做起来很方便，各种菜随便放，营养又美味！孩子说小米的做出来比大米的好吃！成品没拍，孩子直接吃光了！下次补上！用料盐克小米藜麦青菜香菇胡萝卜玉米粒青豆营养菜粥的做法先熬粥...
营养菜饭

菜饭是中国民间一种特色食品，比较著名的菜饭有上海菜饭、福建菜饭、台湾菜饭等。将菜肴与主食结合在一起，制作方便，味道鲜美。北方人是很少吃菜饭的，老妈从小在南京长大所以我家口味南北兼有。老妈做菜饭用到的大多是青菜...
简单营养肉丸青菜汤

妈妈上次给我做了一次肉丸汤，很好吃，就问了做法，回家尝试了一下，挺简单的，味道也不错，就记录在这里啦～用料青菜一小把肉末半斤多姜4片盐适量鸡精小半勺葱3根香油1勺白胡椒粉少许简单营养肉丸青菜汤的做法菜场买来的新鲜肉末，...
营养菜谱

胡萝卜中含有丰富的维生素A。豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。鸡胸肉低脂高蛋白是减肥中的女性最佳选择。菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬...
营养菜品

用料土豆。1个茄子1个豆角5个柿子1个营养菜品的做法豆角茄子土豆柿子完成炖好黄金🍚完成...
韭菜炒鸡蛋-简单营养快手菜！

简单营养的快手菜！用料韭菜1把鸡蛋2个盐少许料酒1勺韭菜炒鸡蛋-简单营养快手菜！的做法韭菜洗净切段；鸡蛋加1勺料酒打散备用。热锅凉油放入鸡蛋，稍成型后用铲子划成大块，待鸡蛋没有液体状时转中大火，加入韭菜快速翻炒1分钟；撒...
超级简单的营养菜包

一个人吃饭，再也不担心做不做菜的困扰了用料生菜适量米饭两把土豆1个腊肠适量胡萝卜丝适量咖喱特别小块香其酱适量超级简单的营养菜包的做法把上述材料一起放在一个碗里，加入适量的水，放在微波炉里蒸熟，就可以，最后放入香...
最简单有营养的蔬菜

能吃到蔬菜最自然的味道，有点淡淡的甜。特别合适三高者食用用料西兰花几朵花菜几朵个胡萝卜1根根最简单有营养的蔬菜的做法清水里，放少许盐，放一小粒冰糖煮开，把所有菜放进去，煮熟，捞出就可以了。小贴士盐和糖一定要少，才可...
懒人菜，简单，又有营养，减肥人士的营养餐哦

用料花菜一颗胡萝卜一根虾300克耗油一勺盐适量鸡精适量糖一丢丢大蒜2瓣生姜适量懒人菜，简单，又有营养，减肥人士的营养餐哦的做法准备花菜一颗切成小块，焯水，待用，焯水的时候加入少许的食盐跟料酒。胡萝卜一根，切薄片，焯水，待用...
1-2人营养简单菜

用料肉丸煎鱼片鸭血油豆腐干切牛肉片青菜1-2人营养简单菜的做法拿冷冻好的排骨汤加水，放锅里煮开加油豆腐肉丸子煎巴沙鱼片鸭血半盒香肠片干切牛肉片煮开放青菜猪油蚝油起锅...
简单又营养的裙带菜汤

一小段而泡发一大锅的裙带菜汤🥣用料裙带菜一小戳瘦肉一小块鸡蛋一个蒜蓉少许黑胡椒粉（关键）几抖简单又营养的裙带菜汤的做法泡发裙带菜，只需要一点点，别看很少，泡起来很多，然后切块蒜蓉，切的细碎的瘦肉和裙带菜小火慢炒倒入...
营养简单的韭菜盒子

这个季节家里种的韭菜长的好快！从小喜欢吃韭菜和鸡蛋！就尝试一下做韭菜盒子吧😄用料韭菜1把鸡蛋5个开水150克面粉300克盐2克虾皮适量生抽1勺鸡粉适量香油2勺营养简单的韭菜盒子的做法自家种的韭菜特别香面粉里慢慢加入8...
简单营养凉拌油麦菜

用料油麦菜1把油条1根土豆丝少许鸡蛋2个黄瓜2根西红柿2个米醋勺盐克耗油香油简单营养凉拌油麦菜的做法土豆丝断生，其余食材洗净直接一起加入调料搅拌均匀即可。小贴士也可以根据个人喜好调整，加入洋葱、紫甘蓝等等...
营养菜饼

这个菜饼营养丰富，特别好做，没有厨房基础的一学就会，特别适合给宝宝做着吃用料土豆1个胡萝卜1/3根洋葱半个鸡蛋1个面粉两勺水适量盐适量营养菜饼的做法将准备的食材洗干净切成细丝，宝宝吃的话可剁的碎些，搅拌成糊状平底锅...
营养菜卷

用料胡萝卜1根黄瓜1根豆腐皮3张甜面酱5勺白糖3勺香油1勺营养菜卷的做法胡萝卜和黄瓜切丝备用把黄瓜和胡萝卜放在豆腐皮上卷起来尽量卷的紧一点，吃的时候好拿斜刀切成菱形装盘调酱，锅热加少许色拉油，倒入5勺甜面酱（根据人...
超简单又营养的青菜

用料青菜随便盐随便油随便超简单又营养的青菜的做法青菜洗净烧开水，放油跟盐再放入青菜焯几分钟，具体时间看你喜欢吃生一点的还是熟一点的然后就可以装盘了小贴士焯水不要太久，不然容易流失营养，洗青菜的时候最好把梗一个...
简单营养快手香菇青菜

用料青菜颗香菇朵蚝油1勺鸡精勺简单营养快手香菇青菜的做法青菜香菇清洗干净香菇切片，青菜切段，把菜干菜叶分开放油热把菜干放进去翻炒几下加入一勺蚝油翻炒一下再把菜叶和香菇放进去翻炒，此少许水，翻炒，撒上鸡精出锅～特别...
营养素菜

用料木耳少量鸡蛋两个西红市1只菇少量姜两片葱两根菜花少量营养素菜的做法以上所有材料。西红柿切片，菜花切小朵灼水备用，蒜子切碎。葱切段，鸡蛋炒好备用。菇用水灼下，加姜片一起，祛寒。灼下后用清水冲下。备用。木耳泡软，...
简单、营养、好吃的减脂菜

虾，含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低，具有很高的食疗营养价值，有补肾壮阳、养血固精、益气滋阳等功效，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。豆腐，营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微...
营养简单做的甜菜根

冬季来临，这个季节的菜大部分都是根茎作物，今天给大家介绍的甜菜根营养丰富，色彩艳丽，做法也超级简便，不需要任何烹饪技巧用料橄榄油适量甜菜根（我这里买的煮好的）500克海盐适量（看自己口味轻或重）黑胡椒适量（看自己口味轻重）意...
简单营养的菠菜紫薯卷

很多宝宝都不吃蔬菜，觉得蔬菜的味道很重，那我们该怎么办呢？可以榨成汁和成面粉，做给宝宝吃用料紫薯4个鸡蛋1个盐2克面粉100克菠菜1把简单营养的菠菜紫薯卷的做法将菠菜切断，放到搅拌杯里面，倒点水将菠菜榨成汁榨成汁之后倒...
营养蒸菜

用料西蓝花土豆宝宝用油（芝麻油、核桃油或者亚麻籽油）营养蒸菜的做法营养蒸菜视频小贴士营养蒸菜：💞适合月龄：10月龄以上💞营养建议：在我们的食物进行烹饪加工的过程中营养素或多或少都会有一定的流失，而对营养素相对保留较...
简单营养桃仁拌芹菜

由于我家人不爱吃核桃仁外皮，所以去皮，不去就可以，因为去皮我就去了很久😄，不去皮直接炒就可以。用料核桃1把（根据自己食用情况）芹菜1根盐适量香油适量简单营养桃仁拌芹菜的做法核桃去壳。开水煮一分钟，捞出放凉水里，容易去皮...
营养菜

简单汤菜用料白菜一颗西红柿3个土豆2个独蒜3个盐2克花椒5粒鸡精1勺营养菜的做法白菜洗净切节，大土豆削皮切片，独蒜切沫锅烧油热下花椒少许，下西红柿炒出水份，加入白水煮开，下白菜土豆，煮至断生，出锅前放少许酱油，盐，鸡精，出锅！...