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健康减脂紫薯蛋挞怎么做更好吃

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  • 健康减脂紫薯蛋挞的做法和图解,健康减脂紫薯蛋挞怎么做更好吃

    健康减脂紫薯蛋挞

    用料面粉50克紫薯300克牛奶100克代糖10-15克鸡蛋一只健康减脂紫薯蛋挞的做法紫薯挞皮:紫薯蒸熟,去皮压成泥,混合50g面粉和成面团。戴防粘手一次性硅胶手套,取一团紫薯面团在蛋挞模具里压均匀蛋挞液:一只鸡蛋打散,加入100克...

  • 宝宝健康小零食“紫薯豆乳夹心饼干”宝妈减脂低卡餐“紫薯豆乳蛋糕”

    儿子爱吃夹心饼干,可是饼干里的夹心高油、高糖,我总是担心影响他的健康,不知道宝爸宝妈们有没有同样的担心?!所以今天就把夹心给换了,除了紫薯的花青素和维生素,也有豆制品的高钙。其实紫薯也可以换成芋泥、糯米,土豆泥等,根据...

  • 减脂餐:紫薯燕麦爆浆蓝莓蛋挞的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐:紫薯燕麦爆浆蓝莓蛋挞

    无糖无油低卡美味不需要精确计算重量/快手好操作用料即食燕麦片适量克紫薯泥(蒸熟)适量牛奶适量鸡蛋2个蓝莓五十克减脂餐:紫薯燕麦爆浆蓝莓蛋挞的做法燕麦➕蒸好的紫薯泥拌匀如果干了不成团就加点牛奶增加粘度反正要成团...

  • 🔥健康减脂菜❗️紫薯燕麦塔可🥗搭配蛋黄酱沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🔥健康减脂菜❗️紫薯燕麦塔可🥗搭配蛋黄酱沙拉

    用料蒸紫薯100克燕麦25克牛奶克煮鸡蛋胡萝卜洋葱即食鸡胸肉甜玉米粒酸奶盐黑胡椒粉蜂蜜生菜🔥健康减脂菜❗️紫薯燕麦塔可🥗搭配蛋黄酱沙拉的做法如图塔可皮完成这个秘制沙拉的配方食材真的超级好吃健康、美味、减脂低...

  • 如何做减脂紫薯蛋糕好吃 减脂紫薯蛋糕烹饪方法大全

    减脂紫薯蛋糕

    这个就是为了健身减脂的人,想吃蛋糕又怕热量太高而做的,里面不含一滴油和糖,晚上节食减肥会反弹,吃这个充当晚餐又不会长肉!用料紫薯1-2个牛奶些许即可0脂肪酸奶一袋火龙果或你喜爱的任何水果减脂紫薯蛋糕的做法紫薯去皮切...

  • 健康减肥---紫薯苦瓜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康减肥---紫薯苦瓜

    强烈推荐!这道菜,纯属意外的创作!家里有苦瓜,还有一些之前做糕点的紫薯泥,我就把它们弄一起了,还真的不错!外硬里软!外苦里甜!口感绝佳!用料苦瓜半根紫薯1个蜂蜜适量冰糖糖浆适量健康减肥---紫薯苦瓜的做法苦瓜切成块儿,掏空瓜瓤...

  • 减脂健康无油紫薯饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂健康无油紫薯饼

    用料紫薯5个面粉200克牛奶30克减脂健康无油紫薯饼的做法开水烫面,不烧手后揉光。盖保鲜膜醒20分钟以上。蒸紫薯,上汽后15分钟就软糯了。蒸完后皮很容易就揭掉了,也可以蒸前削皮。蒸熟的紫薯加少许牛奶压成紫薯泥。揉面,分...

  • 紫薯红薯全麦馒头/包子(减肥减脂健康碳水)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    紫薯红薯全麦馒头/包子(减肥减脂健康碳水)

    🌟减肥减脂肯定优先告诉大家卡路:🌈90Kcal/个(一个管饱)做这个这个馒头(包子)的初衷是每天早上都能吃到紫薯or红薯,可是每天早上蒸的话也太麻烦啦、而且吃久了也会腻,所以为了口感更丰富就想到了这个👆🏻用料新良全麦粉100克...

  • 消灭蛋挞皮❗️紫薯挞红薯挞/简单快手/营养 减脂健身餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    消灭蛋挞皮❗️紫薯挞红薯挞/简单快手/营养 减脂健身餐

    消灭买的多的蛋挞皮啦!✔️操作非常简单,同时也能更多样地利用紫薯和红薯,偶尔换个法子吃也很不错呀!用料蛋挞皮若干个(按需)牛奶/水若干克选材👇紫薯1个红薯1个装饰👇白芝麻/黑芝麻适量消灭蛋挞皮❗️紫薯挞红薯挞/简单快手/营...

  • “健康减脂餐”低脂紫薯杂蔬鸡胸肉三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【健康减脂餐】低脂紫薯杂蔬鸡胸肉三明治

    ​三明治即简单又快手,而且食材方面超级万能搭,只要你想夹,没有什么不可能,作为早餐配杯牛奶,酸奶或咖啡,能量满满,作为上班族的午餐便当也是相当方便携带的吐司片:市售或自己制作,​全麦吐司,黑麦吐司,白吐司,咸吐司,贝果……​蛋...

  • 低脂无糖红薯燕麦挞㊙️减脂期能吃的健康甜点的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂无糖红薯燕麦挞㊙️减脂期能吃的健康甜点

    天气开始🌞暖和起来,不少小仙女已经开始身材管理了吧❓其实雅米也没有想要减脂啦,但是热起来就想吃些健康清爽的东西啦!今天这款“红薯燕麦挞”,不加糖和不良脂肪,原料都是健康的美味,也很适合健身时的碳水补充。做早餐或下...

  • “减脂甜品”紫薯皮挞的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂甜品】紫薯皮挞

    冬日减脂也想来点“甜”用紫薯捏成挞皮状倒入自制蛋挞液简单快手冬日甜品就好了味道真的非常在线不论是否减脂都推荐大家尝试用料紫薯100g海盐焦糖口味烘焙粉(可用糖代替)10g旺仔牛奶80ml鸡蛋1个【减脂甜品】紫薯皮挞的...

  • 减脂期蛋挞🌟低卡健康的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期蛋挞🌟低卡健康

    减脂期一直想吃蛋挞,两个多月了,今天用低脂不长胖的食材来做个低脂蛋挞吧,颜值爆表,无糖无油,放心吃就好了,绝不会长胖用料鸡蛋1个牛奶半袋燕麦片若干克紫薯大的半个红薯一个减脂期蛋挞🌟低卡健康的做法紫薯红薯去皮切块或...

  • 紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐

    💁‍♀️以前老爱做蛋挞吃,但是热量太高了吃多容易胖。👏这次研究了一个低卡版本的。用燕麦与紫薯/红薯做挞皮(用香蕉也可以),再加入蛋奶液,香嫩好吃!这是减脂期也能吃的蛋挞~用料蛋挞皮即食燕麦(西麦)50g紫薯/红薯300g牛奶约10...

  • 健康营养饱腹减肥低脂餐(生菜、紫薯)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康营养饱腹减肥低脂餐(生菜、紫薯)

    现在人们快节奏的生活已经不仅仅是吃饱吃好了,还要吃的营养!吃的健康!这是我做的一款健康低脂营养减肥餐,当早餐晚餐都可以,喜欢吃生菜的小伙伴赶快学起来吧!用料食材生菜70克鸡蛋1个紫薯1个面粉30克调料盐少量健康营养饱腹...

  • 减脂健康蛋白粉紫薯蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂健康蛋白粉紫薯蛋糕

    适合健身后吃的美味又营养的小点心高蛋白+低脂肪+用料鸡蛋1个无糖低脂杏仁奶或脱脂牛奶100ml蛋白粉15g泡打粉3g枸杞若干配色(可无)紫薯120g减脂健康蛋白粉紫薯蛋糕的做法紫薯蒸熟后捣泥加入所有配料调匀后蒸熟...

  • 健康又减肥的紫薯卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康又减肥的紫薯卷

    紫薯有不错的抗氧化效果,经常吃紫薯,可以抗衰老,改善皮肤肤质,调理内分泌的作用。它富含纤维素,可促进胃肠蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排除粪便中的有毒物质,保持大便通畅,改善消化道的环境,防止胃肠道疾病的发生...

  • 紫薯牛奶燕麦粥--健康减脂 好吃不胖✌的烹饪做法,大厨教你详细做法

    紫薯牛奶燕麦粥--健康减脂 好吃不胖✌

    这个假期有点长,闲着也是闲着,不如做些好吃的与家人一起分享吧!(⊙㉨⊙)燕麦片,是由燕麦粒经过轧制加工而成,是一种低糖、高营养、高能食品,具有补虚、收敛止血、固表止汗、降糖、减肥、通大便、防止贫血、滋润肌肤等功效,和紫...

  • “健身减脂”蒸紫薯蛋糕(发糕)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【健身减脂】蒸紫薯蛋糕(发糕)

    【减脂可食用】文后配热量图一块紫薯发糕+一杯牛奶=碳水/蛋白质组合早餐省时便捷,微波炉加热也不影响口感用料紫薯泥(自制)180克酵母3克糖20克(微甜量)水180克工具:6寸模具面筛微波炉蒸锅【健身减脂】蒸紫薯蛋糕(发糕)的做法...

  • 减脂健康紫菜鸡蛋羹的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂健康紫菜鸡蛋羹

    背后的故事。。。。我在每日优鲜上买鸡蛋,碎了6个,所以蒸个鸡蛋羹,这就是背后的心酸故事。。。用料鸡蛋6个温水1杯半杯的随便盐都行减脂健康紫菜鸡蛋羹的做法打鸡蛋,加温水和盐,再弄点紫菜增加口感盖上保鲜膜,随意扎几个孔,...

  • 低脂饮食.健康番薯挞的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂饮食.健康番薯挞

    一直处于健康饮食状态.停了私教健身后,在家里绝不可以懒惰.3分练,7分吃每一顿都是无油无盐的健康食谱一条香蕉➕麦片(燕麦都可以大概260克)其实能够铺满饼底就可以了.压平香蕉和麦片混在一起,铺底,上下火烤20到30分钟,220...

  • 山药紫薯卷,健康低脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    山药紫薯卷,健康低脂

    减肥看韩剧看到紫菜包饭好馋,那就自己做个山药紫薯卷解解馋吧,好吃无负担,我做的这个是最简单的,煎鸡蛋都没有,自己蒸好山药,或者紫薯卷卷就可以,没有山药紫薯,换成红薯也可以用料紫薯2个山药3根黄瓜1根蟹肉棒1包海苔2片山药...

  • 减脂餐|奶香紫薯鸡蛋卷~健康早餐‼️的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐|奶香紫薯鸡蛋卷~健康早餐‼️

    奶香紫薯鸡蛋卷!加了牛奶的紫薯泥特别软糯~咸口的蛋皮和微甜的紫薯泥不能更搭了,而且也不费时间的,早起10分钟就能拥有这么一份好看又好吃的早餐呀~咳咳!不要纠结10分钟蒸紫薯够不够,紫薯前一晚蒸熟我也觉得可用料紫薯6个牛...

  • 减脂三餐 · 紫薯燕麦蛋挞“减脂蛋挞万能公式”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂三餐 · 紫薯燕麦蛋挞【减脂蛋挞万能公式】

    无油无糖饱腹感超强的蛋挞我是拿来做早餐的吃两个就饱了哈哈模具:杯子蛋糕六连模【减脂三餐系列】苏格兰流心蛋:用料紫薯(红薯也可以)2个快熟燕麦片40克(自行调整)鸡蛋2个牛奶适量炼乳(调节甜度用,可不加)适量减脂三餐·紫薯燕...

  • 健康减脂早餐:紫薯藜麦沙拉配煎蘑菇的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康减脂早餐:紫薯藜麦沙拉配煎蘑菇

    女人要想有好身材,三分运动吃七分吃。用料紫薯1只双孢菇几朵杏鲍菇1只橙子1个藜麦1小把蓝莓几个青豆1盒生菜叶几朵秋葵几个健康减脂早餐:紫薯藜麦沙拉配煎蘑菇的做法准备食材:藜麦、紫薯、橙子、双孢菇、杏鲍菇、蓝莓、...