紫薯牛奶燕麦粥--健康减脂 好吃不胖✌
这个假期有点长,闲着也是闲着,不如做些好吃的与家人一起分享吧!(⊙㉨⊙)
燕麦片,是由燕麦粒经过轧制加工而成,是一种低糖、高营养、高能食品,具有补虚、收敛止血、固表止汗、降糖、减肥、通大便、防止贫血、滋润肌肤等功效,和紫薯牛奶搭配颜值更是杠杠滴哈🤔
用料
紫薯 | 2个(60克) |
牛奶 | 200克 |
即食燕麦片 | 50克 |
水 | 200克 |
紫薯牛奶燕麦粥--健康减脂 好吃不胖✌的做法
紫薯 牛奶 燕麦片 水~~~来来来 所有食材大集合啦!🤭
紫薯去皮切小丁,切小一点容易煮熟!(大小随意 自己做的怎么着都行 开心😁就好(✪▽✪))
紫薯丁加水大火煮开大概五分钟就熟了(可以用勺子压一下看看有没有熟)
紫薯熟了倒入牛奶,搅拌一下煮开即可(注意 注意 注意 一定看着锅不要走开,防止牛奶煮开溢出来)关火!
关火后倒入燕麦片搅拌搅拌就可以啦!紫薯自带香甜,不用放糖吃刚刚好,如果觉得不够甜可以加适量蜂蜜或者白糖或者炼乳哈✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌
香浓丝滑 健康减脂 好吃不胖的紫薯牛奶燕麦粥就成功啦!✌
小贴士
1.我用的是即食燕麦片不用煮,如果是生麦片就先煮20~30分钟,煮软烂后再放入紫薯然后步骤一样哦!
2.个人觉得不用放糖刚刚好!(⊙㉨⊙)
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