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低脂低卡胡椒炒饭怎么做更好吃

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  • 低脂低卡胡椒炒饭的做法和图解,低脂低卡胡椒炒饭怎么做更好吃

    低脂低卡胡椒炒饭

    用料鸡胸肉50-100克鸡蛋1个黑胡椒少许盐少许香菇丁1-3只蒜苔少许切丁糙米100-200克生抽1勺老抽0.5勺低脂低卡胡椒炒饭的做法蒸好的糙米饭先放凉一会,糙米我没有提前泡,可以适当的比平时蒸的米饭多一点水,蒸煮时间40分钟...

  • 快手菜  素食 低脂低卡下饭菜 双菇炒菜梗辣椒的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手菜 素食 低脂低卡下饭菜 双菇炒菜梗辣椒

    这是我基本每天都吃的一道菜……有留意我午餐分享的伙伴们,应该也会知道吧😂😂😂怎么吃都不腻!基本搭配都是各种鲜菇炒辣椒看当天买到什么新鲜菜就怎么搭配着炒低脂低卡好下饭,自己做健康素食美味绝配完美!用料鲜菇5个海...

  • 减脂低脂低卡素炒三丝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂低脂低卡素炒三丝

    想减脂的朋友动起来吧用料仔姜1根杏鲍菇1根胡萝卜1根香菇6个减脂低脂低卡素炒三丝的做法切丝盐其实我只用了0.5g热锅冷油,放入胡萝卜丝炒炒炒放点盐一会儿菇就软了放蚝油我的观念是油不够水来凑,哈哈哈如果觉得干了就加...

  • 减脂低碳水菠萝炒饭(低卡路里炒菜花米饭)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂低碳水菠萝炒饭(低卡路里炒菜花米饭)

    🍍+🍚=香喷喷诱人的菠萝炒饭但是炒饭的热量不低,碳水为主的结构不利于正在健身和保持身材的需求于是救星菜花米饭就出场啦!其实菜花米饭,西兰花米饭,菜花pizza底在欧美健康饮食和glutenfree饮食届已经流行了很久最近因为...

  • 低卡低脂版韩式拌饭(350大卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂版韩式拌饭(350大卡)

    看韩剧超级想吃韩式拌饭,所以做了这份低卡减脂蔬菜多多的韩式拌饭!一大盆拌饭才350大卡左右!用料三色糙米饭100克鸡胸肉50克胡萝卜半根黄豆芽1小把豆角3长条鲜香菇4朵生菜1大棵李锦记黄豆酱10克李锦记蒜蓉辣椒酱15克0卡...

  • 好吃不胖胖❗️香煎黑胡椒鸡胸肉,低脂低卡❗️的烹饪做法,大厨教你详细做法

    好吃不胖胖❗️香煎黑胡椒鸡胸肉,低脂低卡❗️

    鸡胸肉这样做,不但不硬不柴,而且外焦里嫩,减肥期也可以吃,超级解馋,零失败!🌸食材:鸡胸脯肉一块,生抽一勺,蚝油一勺,料酒一勺,黑胡椒粉适量。用料鸡胸肉1块生抽1勺蚝油1勺料酒1勺黑胡椒适量好吃不胖胖❗️香煎黑胡椒鸡胸肉,低脂低卡...

  • 减脂期也要美美的柠香蛋炒饭(低脂低卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期也要美美的柠香蛋炒饭(低脂低卡)

    近期内一直注重减脂养身,也懂得了合理膳食,但是,对于追求美感的我们,不仅只有身材,食物不美,怎么可以!毕竟三分练七分吃嘛对吧亲爱的们,我们一起追求美丽不停息~用料鸡蛋一粒南瓜80g玉米粒50g白菜根(叶子拿去煮汤)30g鸡胸肉30g玉...

  • 低脂低卡美味~青椒炒蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡美味~青椒炒蛋

    用料鸡蛋2个青椒3个盐1克低脂低卡美味~青椒炒蛋的做法食材准备青椒洗净切块放入两个鸡蛋打散搅拌一下放入油锅待鸡蛋定型后用筷子拨弄几下撒盐出锅装盘...

  • 零厨艺低成本3块钱炒一盘胡萝卜炒蛋,低脂低卡减肥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零厨艺低成本3块钱炒一盘胡萝卜炒蛋,低脂低卡减肥

    用料胡萝卜1根鸡蛋2个生抽1勺盐1勺蚝油1勺葱1根姜1块零厨艺低成本3块钱炒一盘胡萝卜炒蛋,低脂低卡减肥的做法所有食材洗干净备用胡萝卜切丝,葱姜切块鸡蛋在碗里打散成鸡蛋液,加一小撮盐巴热锅热油,倒入鸡蛋液,炒成块状,盛在...

  • Cauliflower Rice——没有米饭的低碳低脂低钠花菜“炒饭”(300 kcal/serving 低卡代餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    Cauliflower Rice——没有米饭的低碳低脂低钠花菜“炒饭”(300 kcal/serving 低卡代餐)

    控糖期或减脂期如果想吃炒饭,可以试试这道花菜“饭”,每份热量少于300大卡。用ricedcauliflower代替白饭,用料简单,血糖不稳定的人也可以放心吃,无需担心摄入主食后血糖骤然上升。用料橄榄油(或其他食用油)5-10克盐和胡椒(或...

  • 减脂神仙吃法!低卡低碳燕麦炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂神仙吃法!低卡低碳燕麦炒饭

    减脂不知道怎么吃碳水?不妨吃好吃又低卡的燕麦炒饭,饱腹感超高,好吃不胖,做法还特别简单,减肥再也不用担心挨饿了!用料燕麦30g鸡蛋1个香肠1根菠菜适量葱花少许蚝油少许酱油适量盐适量减脂神仙吃法!低卡低碳燕麦炒饭的做法准...

  • 低脂低卡西兰花胡萝卜虾仁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡西兰花胡萝卜虾仁

    用料西兰花1朵蒜3瓣虾仁50克胡萝卜0.5根生抽1勺蚝油1勺盐少许低脂低卡西兰花胡萝卜虾仁的做法西兰花剪成小朵,胡萝卜切片,倒入水中,水中加入一勺盐,几滴(这样做出来的菜色泽很好)焯水30秒,捞出!热锅下油,倒入蒜片,炒出香味!倒入...

  • 牛肉饭(低脂低卡版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    牛肉饭(低脂低卡版)

    配方为两人份。菜谱改良自cookingwithdog,Youtube上一个经久不衰的日本料理channel.经多次实验觉得原方过甜,且处于低卡考虑,减半了糖的用量。用料薄牛肉片(肥的部分不要太多)200g洋葱半个中等大小的姜5g日本酱油2汤匙清...

  • ✨炒三丝🧡胡萝卜香菇木耳-低脂低卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ✨炒三丝🧡胡萝卜香菇木耳-低脂低卡

    ⭐️低脂低卡营养健康的素食来啦!~💫步骤非常简单所有食材都切成丝🥕所以……考验刀工的时候到啦🔪!#香菇木耳这种干货类要提前温水泡开哦~🥕胡萝卜🧡香菇🤎木耳🖤如果你也喜欢我的菜谱😘左下角点个小心心💓收藏起来吧!~用料...

  • 低脂低卡~炒芦笋尖的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡~炒芦笋尖

    用料芦笋尖250克蒜头适量盐少许鸡粉少许低脂低卡~炒芦笋尖的做法锅中倒入适量清水煮沸后加入芦笋尖焯2分钟捞出锅中倒入适量油烧热后倒入蒜头煸出香味再倒入芦笋尖炒匀再加入盐,鸡粉炒匀即可盛出装盘低脂低卡~...

  • 低脂低卡的彩椒牛肉粒的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡的彩椒牛肉粒

    健康也可以吃出来,吃的精一点,吃的好一点,每天吃多种不同颜色的食物,更有利于身体健康,均衡营养。今天吃彩椒牛肉粒!用料彩椒3个牛肉300克青椒1个低脂低卡的彩椒牛肉粒的做法彩椒+青椒+牛肉+生姜+蒜青椒是用来调味的,一丝丝...

  • 低卡减脂——蛋炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡减脂——蛋炒饭

    灵机一动的创意,没想到作品还真不错哈哈哈哈最近在备孕,每天所摄取的种类较多,太麻烦了,所以就做成炒饭了😁用料鸡蛋1个胡萝卜半根青菜3颗腰果30克鹰嘴豆20克杂粮饭1碗低卡减脂——蛋炒饭的做法准备好以上材料,全部切丁切...

  • 低卡暴瘦减脂“黑胡椒鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡暴瘦减脂“黑胡椒鸡胸肉

    虽然已立秋,但减肥的事儿是女孩纸一辈子的事业啊,今天就来一道减脂期非常适合吃的低卡黑胡椒鸡胸肉,想减脂的胖友安排起来🥰用料鸡胸肉1块黑胡椒2勺生抽1勺料酒1勺秋葵10根小番茄3个盐1克低卡暴瘦减脂“黑胡椒鸡胸肉的做...

  • 快手菜 杂菇炒辣椒 纯素低脂低卡下饭 百搭素菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手菜 杂菇炒辣椒 纯素低脂低卡下饭 百搭素菜

    每个月吃十日素,😜基本是隔一两天都有的菜😘这个是我午餐分享出现最多的,快捷方便!食材随心搭配,反正炒起来都是一锅端,哈哈哈!重点要快!用料食材区鲜菇4个切片海鲜菇10条对半切小平菇5个手撕辣椒3个随便切紫苏1大片叶姜片4...

  • 一道没有饭的炒饭-低脂低卡强饱腹感的烹饪做法,大厨教你详细做法

    一道没有饭的炒饭-低脂低卡强饱腹感

    每天面对美食的诱惑,身体不知不觉越来越胖了,越是油腻的东西越喜欢但健康饮食也是现代人追求的,每天在研究如何吃得好吃得饱又低脂低卡……今天给大家介绍的是一款没有饭的炒饭。很赞👍饱腹感很强,入口感也好,而且是一道低...

  • 低脂低卡的黑椒鸡排的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡的黑椒鸡排

    低脂低卡的黑椒鸡排是减肥人士的首选,用味好美香辛料做这道菜,口感更佳。朋友们一起做起来!用料鸡胸肉1块蚝油2勺料酒1勺生抽2勺味好美生姜粉2调料勺味好美白胡椒粉2调料勺味好美黑胡椒粉1调料勺洋葱小半个淀粉1勺食用油...

  • 低脂低卡‼️好吃不胖的黄瓜胡萝卜炒鸡丁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡‼️好吃不胖的黄瓜胡萝卜炒鸡丁

    🌈:今天继续分享减脂餐哦,超好吃的黄瓜胡萝卜炒鸡丁,低脂饱腹,瘦身小姐姐一起来试试这道减脂餐吧~用料鸡胸肉半块黄瓜1/3根胡萝卜半根大蒜1瓣低脂低卡‼️好吃不胖的黄瓜胡萝卜炒鸡丁的做法首先准备好食材鸡丁加一勺料酒,一勺...

  • 炒杂菜 低脂低卡低热量的烹饪做法,大厨教你详细做法

    炒杂菜 低脂低卡低热量

    低脂低卡低热量,非常适合减肥健身人士的一道美味素菜,此道菜肴不需要放盐,只用生抽和蚝油调味即可用料鸡蛋3个韭菜50克胡萝卜半根魔芋结1盒水发木耳50克绿豆芽50克炒杂菜低脂低卡低热量的做法准备食材分别将魔芋结、黑木...

  • 低卡低脂甜椒焗饭的做法和图解,低卡低脂甜椒焗饭怎么做更好吃

    低卡低脂甜椒焗饭

    用料灯笼椒一个糙米饭鸡胸肉洋葱西兰花迷迭香黑胡椒奶酪(马苏里拉最好)低卡低脂甜椒焗饭的做法鸡肉切小丁,洋葱切碎,西兰花掰成小朵,灯笼椒洗净切好,去籽。热锅放几滴橄榄油...倒入洋葱碎炒至透明出香味~倒入鸡丁,炒匀;倒入...

  • 低卡低脂藜麦虾仁蛋炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂藜麦虾仁蛋炒饭

    藜麦口感真的很特别,有股淡淡清香味,且易于消化、营养丰富,能增加机体功能,预防疾病、抗癌等功效,适合长期食用。用料藜麦饭1碗虾仁10只鸡蛋1个自制香肠2根生菜、芝麻菜各几片味好美黑椒酱1小勺蚝油1勺青柠美式辣椒汁1小勺...