减掉怎么做更好吃
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2个月减掉身上肥肉18斤,我是如何通过吃做到的,看完你也可以
用料秋葵大蒜小米椒蒸鱼豉油食用油2个月减掉身上肥肉18斤,我是如何通过吃做到的,看完你也可以的做法小米椒切成圈,大蒜去皮,切掉根部,切成末,和小米椒一起放在碗里备用秋葵洗干净;锅中加入适量的水,将水烧开后下入洗净的秋葵,...
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11天减掉0.8kg纯脂肪的饮品
减肥光掉脂肪是多少人梦寐以求的事,喝了这个,不敢说你减不减的下来,反正我减下来了!另外,我的早餐都是我以前发的那些菜谱换着吃的,毕竟光吃一种,任谁都得吐!用料藜麦看瓶子的大小11天减掉0.8kg纯脂肪的饮品的做法青海藜麦,25...
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盘点那些让我减掉13斤好吃的减脂餐(一学就会的减脂餐,减肥不痛苦)
身高169cm,常年体重都是112斤,某些原因导致一下涨到了117.5斤,直到有一天自己实在看不下去了,下定绝心,减肥,一次减到位。以前不会正确的方法减肥,总是晚上不吃饭,或者拿零食当饭吃,还易反弹,殊不知让人发胖的从来不是饭……都...
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粉蒸菜:留住营养减掉脂肪,啊这是春天的味道啊
在所有的烹饪方法里一般蒸最能保留食物的营养和原汁原味(而且还对手残党友好)粉蒸肉大家都吃过肥肥糯糯的大块肉裹上米粉和荷叶吃起来清香扑鼻,肥而不腻但是缺点就是太容易胖啦……哎,这时候就还是吃点粉蒸菜来“骗骗嘴巴...
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减掉脂肪肝的大山楂丸
山楂善消油腻肉食积滞,麦芽善消米面食积,六神曲消食积兼能醒脾和胃。三药相配,助消化,除油腻,健脾胃,适用于肉、食、米、面诸积。对脂肪肝,中心型肥胖都有显著功效。用料山楂2000克神曲1000克麦芽1000克白砂糖500-1000克蜂蜜...
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生酮配合运动才能更好减掉肚子
这不是菜谱。封面图是我打球休息的时候拍的,地上是我滴的汗😓我发现很多人还在认为运动一定要吃碳水,否则轻则低血糖,重则脱发停经营养不良,运动没有耐力……以上这些观点在keep上比比皆是,这就是我不爱在keep上发表观点的...
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记录坚持了3个月减掉20斤的减脂餐
2020年左右,曾经一度肥到前所未有,在一个好友的指导下坚持规律作息和饮食,坚持了3个月,减掉了多余的20斤肉肉。今日整理手机相册,看到当时自己大多数做完拍照留存的每餐,留作纪念并警示自己:不能再胖下去!用料决心一个坚持许...
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🔥日式醋泡包菜(酸包菜)速效减肥法‖两周内能减掉15公斤的正确吃法🔥
几年前开始流行于日本整个列岛的健康减肥的这个方子,出自于名叫藤田絋一郎的东京医科齿科大学的一名名誉教授。根据教授本人的体验,食用了两周的酸包菜,体重从88公斤减到了73公斤,整整减少了15公斤。从2000年开始,教授曾经...
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一杯下肚|减掉我十斤肉|5分钟就能做好
最近吃油水有点多,体重有点上涨。正好家里有没吃完的西红柿和苹果,就给自己做了一个西红柿苹果汁,坚持喝了几天,体重不仅下去了长出的肉肉也不见了。做法超级简单,5分钟就能做好。用料西红柿3个苹果2个冰糖可加可不加一杯...
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一起减脂吧!减掉孕期囤积的脂肪
这个食谱是用来记录自己和先生的这次减脂过程。生个娃先生胖的比我还多,天天向上的我们决定不能再这样下去啦!最近开始了恢复训练,第二步就是控制饮食了。这次我们的决心都很大说好了互相不做对方的绊脚石…(这是最关键的...
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减脂期必备|夏天前减掉小肚子✋西葫芦饼🤓
夏天马上就要到了,减肥计划又要安排起来了,今天教大家一道简单的西葫芦饼,饱腹感极强🧱用料西葫芦1个鸡蛋1个面粉3-4勺盐2小勺五香粉1小勺减脂期必备|夏天前减掉小肚子✋西葫芦饼🤓的做法一根西葫芦擦成丝,加入两小勺盐‼️...
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减掉春节肥—2020年第一轮减脂日记
为了心中的bikinipro,冲鸭!用料意志力汗水监督减掉春节肥—2020年第一轮减脂日记的做法每日记录,一月为期。Day2...
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减脂~掉秤~菜团子
用料玉米面适量胡萝卜1根香菇6个鸡蛋2个菠菜一把虾米少许盐适量耗油适量香油适量五香粉适量减脂~掉秤~菜团子的做法蔬菜焯水挤掉多余的水份备用放入调味料,加少许玉米面增加粘性,拌匀用手将蔬菜团成团儿滚上一层玉米面,用...
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铁板豆腐🥰减脂掉秤
少油少盐,孜然豆腐,好吃不胖!用料豆腐2块孜然粉2勺花椒粉半勺胡椒粉1勺辣椒面1勺铁板豆腐🥰减脂掉秤的做法豆腐切成小片,不要太厚也不要太薄下锅煎煎到这样两面金黄,先煎好的可以盛出来调粉。一勺盐,两勺孜然粉,一包辣椒面(差...
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消暑袪湿掉秤汤-减肥掉秤鲜汤,消暑祛湿还能瘦!
夏天燥热出汗多,多喝这碗汤,消暑瘦身一步到位!用料冬瓜500g莲子1把香菇蒂适量香叶1片盐少许消暑袪湿掉秤汤-减肥掉秤鲜汤,消暑祛湿还能瘦!的做法莲子提前用冷水浸泡1小时。冬瓜去皮,保留一些绿色部分,去瓤去籽切块。(抗氧化的...
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越吃越掉称的减脂餐
今天给所有减脂的姐们推荐一款最美味的减脂餐黑椒口蘑炒鸡胸肉!鲜甜可口的口蘑搭配嫩滑不柴的鸡胸肉真的太🉑️了!关键是越吃越掉称~减脂的宝宝们快来安排吧~~~用料鸡胸肉1块口蘑200克越吃越掉称的减脂餐的做法鸡胸肉切片➕少...
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减脂餐—番茄🍅掉秤汤
我愿称之为无敌好喝的番茄汤!!!饱腹感极强,喝光了也不会有负罪感,材料都是很简单的,喜欢吃的蔬菜也都可以放进去,可以替换的,比如豆芽菜啊生菜啊都可以,亲测有效!!!!喝了当天瘦了一斤!!!用料番茄🍅2个金针菇1/2把上海青1颗豆腐1块葱姜...
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减脂掉秤燕麦小饼干
饱腹感超强的燕麦小饼干,吃一个超级满足。适合新手小白,减肥的仙女宝宝们!用料香蕉一根鸡蛋1个大枣适量核桃适量红豆适量葡萄干适量燕麦200g泡打粉2克减脂掉秤燕麦小饼干的做法先来个大合影香蕉捣成泥打入一个鸡蛋拌匀。...
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掉称冬瓜鸡蛋汤(减肥)
天气热可以吃些冬瓜消暑,顺便减肥,冬瓜祛湿!我做的是2~3人份,大家可以适当减少或者添加材料。用料冬瓜一盘鸡蛋3个盐适量香菜(喜欢吃的加一把风味更好)掉称冬瓜鸡蛋汤(减肥)的做法准备好材料热锅加少许的油,减肥油一定要少哦。...
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减脂掉秤|粉丝包菜
这么一碗,碳水蛋白质蔬菜都齐了!巨好吃,减肥的快乐请你来体会!用料猪里脊150克包菜半个粉丝1把胡萝卜1根青椒1个鸡蛋2个减脂掉秤|粉丝包菜的做法多少个减脂期间的午餐都是靠它来掉秤的!里脊肉切丝,加淀粉,生抽,胡椒粉,料酒腌制...
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掉秤减肥餐
按照食谱吃可掉秤。千万不要吃食谱以外的东西,按照食谱绝对掉秤,不掉秤来打我🤗一定要按照吃,千万千万不要吃餐外的食品,吃了后果就是掉秤很慢了用料鸡胸肉1块掉秤减肥餐的做法第一天吃饱就行,不是吃撑小贴士按照上面来吃...
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减脂~掉称~菜团子
简单好吃的美味!用料玉米面适量鸡蛋2个胡萝卜半根蚝油1勺菠菜1把木耳适量面粉2勺盐适量香油半勺蚝油1勺酱油1勺五香粉适量减脂~掉称~菜团子的做法除玉米面之外,其他食材混合,团成圆形,再裹上玉米面粉,上蒸笼。冷水上锅蒸20分...
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【减脂餐】一周掉5斤
5+2轻断食:一周内,挑出不连续的两天轻断食,其他五天正常饮食,轻断食的两天允许女性摄入500千卡、男性600千卡热量的食物,宜选择一些蛋白质含量高但升糖指数低的食物,不建议全面禁绝碳水化合物,但应尽量避免食用高热量、高升...
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鲜掉牙的减脂娃娃菜
一口一口吃出来的胖,也一定可以一口一口吃瘦!作为优质的减脂期蔬菜,千万不要错过娃娃菜!每日准备的量为我和我先生的双人分,solo的小仙女请自动减半呦~用料娃娃菜2颗西兰花1朵鲜虾16只黄椒1个鲜鸡汁太太乐牌橄榄油少许生抽1...
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减脂餐_十天掉八斤
最近体检查出脂肪肝,血脂高。于是办了健身卡,运动+饮食是最好的减肥方式。以前吃过很多减肥产品,瘦的确实快,可涨的也很快。少吃油腻,多吃清淡,还是很不错的。我一般都是早起有些晚,吃的时候都是十点多了,其实早上起来最好吃...