美味佳肴馆

低热量高蛋白怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的低热量高蛋白精选专题是专门提供低热量高蛋白的相关精彩内容的地方,这里的低热量高蛋白相关内容,小编都精心编辑,精选优质低热量高蛋白的相关知识,分享一些低热量高蛋白方面的经验知识。

  • 炸鸡排,不放一点油,金黄酥脆,低热量高蛋白的烹饪做法,大厨教你详细做法

    炸鸡排,不放一点油,金黄酥脆,低热量高蛋白

    炸鸡排,不放一点油,金黄酥脆,低热量高蛋白,健身人士首选它!鸡胸肉热量低,含有丰富的蛋白质,很多人喜欢吃,尤其是夏天,很多女生为了减体重,选择吃鸡胸肉,补充蛋白质。水煮鸡胸肉,太寡淡无味了,炸鸡排好吃,但是太油腻,健身教练不给吃。...

  • 颜值高热量低的,煎蛋白虾仁汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    颜值高热量低的,煎蛋白虾仁汤

    用料青虾100g鸡蛋1个青菜2个白菜50g小番茄50g盐3g高汤(没有可以放水)500ml颜值高热量低的,煎蛋白虾仁汤的做法1.青虾去掉虾线,取虾仁;虾仁调入少许盐和料酒腌制30分钟鸡蛋煎成鸡蛋皮,切小段备用3.小番茄对半切开,倒入油锅中...

  • 低热量高蛋白‘豆腐菌菇鸡蛋汤’的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量高蛋白‘豆腐菌菇鸡蛋汤’

    说到快手滚汤就不得不介绍菌菇豆腐鸡蛋汤,完全就是低热量高蛋白的美食,而且菇类当中的真菌多糖还能帮助调节人体免疫力,老人小孩都能喝哦用料金针菇80g海鲜菇80g平菇80克娃娃菜叶3片豆腐200g鸡蛋2个橄榄油5g盐2克开水姜...

  • 低碳水/无麸质/健身党/低热量高蛋白入:爆浆可可蛋白派的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低碳水/无麸质/健身党/低热量高蛋白入:爆浆可可蛋白派

    rt。虽然我吃零食,但是绝对不是吃很多,真的和身体和好的正念饮食是能够正确及时的收到身体吃饱了不想吃了的反馈信号,而不是靠惊人的意念告诉自己我要断食。来自甲功,肾上腺与胰岛素的平衡。希望大家新的一年,又瘦又美。一...

  • 高蛋白低热量蛋白煎饼🥞的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白低热量蛋白煎饼🥞

    蛋白饼😋材料:鸡胸,鸡蛋,面粉,少量黑胡椒粉花椒粉盐,加水用榨汁机打碎,少量油入锅两面翻面煎,出锅后外酥里嫩,高蛋白低热量是健身减肥人群最佳早餐用料鸡蛋2个鸡胸肉200g面粉50g黑胡椒粉少许花椒粉少许盐少许高蛋白低热量蛋白...

  • “宁波菜经典”倒笃蛏子 低脂低热量高蛋白的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【宁波菜经典】倒笃蛏子 低脂低热量高蛋白

    宁波菜味型“咸鲜合一”,用咸味吊出鲜味,用在经典海鲜、卤鹅上都合适。蛏子好吃Q弹,且是典型高蛋白、低脂、低热量食物。相较于传统的水煮做法,“倒笃蛏子”避免了鲜味的流失,浓缩的鲜味与咸味碰撞、激发,保留了Q弹口感,吃过...

  • 低脂低油低热量高蛋白--虾仁炒鸡蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低油低热量高蛋白--虾仁炒鸡蛋

    好多天没有更新我的减肥餐了,不是没有做,而是这几天太忙了,还有就是同事经常来蹭饭,就来不及拍照了😂用料鸡蛋3个料酒半勺盐1勺虾仁20个左右鸡精半勺低脂低油低热量高蛋白--虾仁炒鸡蛋的做法下班到家,先把虾拿出来20只左右...

  • 低热量低油高蛋白减脂汉堡(快手可自定义)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量低油高蛋白减脂汉堡(快手可自定义)

    第一次创建菜谱,分享一个快手低卡汉堡的方子。这次汉堡里面我用的是全素的藜麦饼,其实肉类和酱料可自定义,不管你是增肌还是减脂,都可以按照自己的需求来更改方子!用料汉堡胚一个肉饼(推荐鸡胸肉或者瘦牛绞肉)一个生菜两片番...

  • 低脂低热量高蛋白的凉拌西兰花虾仁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低热量高蛋白的凉拌西兰花虾仁

    享受美食又不长肉肉是我们永远的追求,这道凉拌菜完全满足。用料西兰花朵虾仁克甜杏仁小柿子生抽、香醋、香油、橄榄油勺盐克低脂低热量高蛋白的凉拌西兰花虾仁的做法锅里加水,放盐、橄榄油,烧开后放西兰花煮两分钟,捞出凉...

  • 高蛋白低热量-Running跑步沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白低热量-Running跑步沙拉

    时节来到小满,南方的雨季也到来了,水气让空气中的花香湿润好闻。这季节应该跑步,呼吸湿润的空气,汗水的流速也猛烈了。这季节应该吃沙拉,清爽的红橡生菜与芝麻菜,搭上点奶油奶酪,淋着葡萄醋……让身体更舒适心情更愉悦起来。...

  • 紫薯牛奶蒸蛋(减脂/低热量高蛋白)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    紫薯牛奶蒸蛋(减脂/低热量高蛋白)

    用料鸡蛋2个牛奶100克紫薯1个盐3克紫薯牛奶蒸蛋(减脂/低热量高蛋白)的做法两个鸡蛋,和牛奶一起搅拌打均匀紫薯提前蒸好的,捣烂,加入鸡蛋牛奶中,可以适当放一点盐,其实完全可以不放封上保鲜膜,拿牙签扎几个洞放入锅内蒸大概15...

  • 高蛋白低热量的下饭菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白低热量的下饭菜

    这道菜魔芋毛肚8kal素肠62kal毛豆26kal鸡胸肉67kal香醋4kal酱油4kal剁辣椒3kal热量供计:174kal蛋白质:26g碳水:7g脂肪4g是不是很适合减脂人士吃呢?然后可以搭配上花菜饭(200g),完全可以吃到饱用料魔芋毛肚100克毛豆仁20克鸡...

  • 高蛋白低热量米糕的做法和图解,高蛋白低热量米糕怎么做更好吃

    高蛋白低热量米糕

    饱着瘦是减肥的最高境界,也是成功减肥的第一步。这块蛋糕就是让你饱着吃瘦。用料鸡蛋4个杂粮(干燥的)60克杂豆(干燥的)60克O卡代糖25克冰糖25克牛奶30克橄榄油20克高蛋白低热量米糕的做法准备好所有食材倒入杂豆、杂粮倒入...

  • 高蛋白低脂低热量雪糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白低脂低热量雪糕

    雪糕的口味取决于蛋白粉的味道,我是巧克力味的,所以做出来是巧克力口味的雪糕用料蛋清1个蛋白粉32g赤藓糖醇1勺脱脂牛奶50ml高蛋白低脂低热量雪糕的做法把蛋清打到一个无水无油的盆里(很重要,有水或者油都会打不发),打蛋...

  • 低热量高蛋白Alfredo酱意粉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量高蛋白Alfredo酱意粉

    Alfredosauce,国外比较流行,和我们勾芡的原理差不多,就是用面粉、油、奶煮成的酱,因为没用淡奶油,所以吃起来比较清新。菜谱比较简单,半小时即可解决的快手菜。用料鸡胸脯肉4片意粉130克洋葱1个豆粉3小勺椰浆200克鸡汤100克...

  • 低热量高蛋白无负担健身小食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量高蛋白无负担健身小食

    夏天到啦,炒酸奶怎么可以少,外面又贵还担心热量高?不如让我来教你如何吃一口高蛋白低脂的酸奶呀用料纯牛奶600ml菌粉坚果任意你喜欢的蛋白粉20g低热量高蛋白无负担健身小食的做法不放糖的酸奶做好之后,放凉。盘子擦干净,...

  • 超简单的墨西哥汤(高蛋白高纤维低脂低热量)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超简单的墨西哥汤(高蛋白高纤维低脂低热量)

    就是简单又有各种营养用料玉米罐头1罐dicedtomatoes罐头1罐mixedbean或者blackbean罐头1罐chickpea罐头1罐beefstock500g彩椒1个洋葱1个鸡肉/牛肉随意超简单的墨西哥汤(高蛋白高纤维低脂低热量)的做法食材大集合,还应该...

  • 高蛋白低热量の时蔬鲜虾小丸子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白低热量の时蔬鲜虾小丸子

    想减脂?嘴馋怎么办?!想瘦身?低脂低卡怎么吃?介绍一款简单好做的减脂瘦身食谱,吃的健康更要享受美味!用料鲜虾200克鲜香菇50克黄瓜30克胡萝卜50克芦笋20克盐1克胡椒粉等调教随口味酌情加高蛋白低热量の时蔬鲜虾小丸子的做法虾...

  • 低脂食谱🌟番茄龙利鱼汤🌟低热量高蛋白的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂食谱🌟番茄龙利鱼汤🌟低热量高蛋白

    吊带的季节要来了👗囤的脂肪该减减了~低热量|高蛋白|减脂餐安排起来✔️用料龙利鱼一条魔芋结一盒番茄四个个葱适量低脂食谱🌟番茄龙利鱼汤🌟低热量高蛋白的做法准备食材…腌制鱼肉半小时番茄画十字烫热水去皮两个切丁两个...

  • 减脂期低碳高蛋白低热量三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期低碳高蛋白低热量三明治

    这是一个我自己在吃的减脂三明治,希望对在健身减脂的你有参考价值。这一份热量不超过350卡,碳水30左右脂肪不到10蛋白质30左右如果再加一片面包碳水增加15克左右。仅供参考。图后面补发用料糖心鸡蛋(水煮蛋)1个全麦(黑麦)面...

  • 高蛋白低热量“白汁菠菜三文鱼千层面”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白低热量“白汁菠菜三文鱼千层面”

    自己捣鼓的菜,老周说你该叫它laksagna:lakse是三文鱼的丹麦语,lasagna是千层面,合在一起。真会起名字。用料三文鱼300克菠菜300克大蒜4瓣牛奶200克淀粉1汤匙黄油一小块盐和胡椒适量千层面8片蘑菇可选高蛋白低热量“白汁菠...

  • 高蛋白低热量的食物之一的详细做法,高蛋白低热量的食物之一做法技巧

    高蛋白低热量的食物之一

    鸡肉是一种高蛋白低热量的食物,它的蛋白质含量是所有食物中最高的,对于营养不良,贫血,月经不调的人可以提供充足的营养成分;而且鸡肉可以增强体质,强身健体,鸡肉还含有人体大量需要的磷脂,对身体生长发育能提供很多营养哈!鸡肉...

  • 香蕉蛋白粉燕麦松饼   低脂低热量高蛋白的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白

    分享2款自己喜欢的蛋白粉松饼🥞好多年来早餐一直都是吃燕麦所以变着法子做些好吃的燕麦来满足自己的胃😂尤其这2款香蕉蛋白粉燕麦松饼🥞健身后吃幸福感爆满😅用料香蕉1根蛋白粉30克燕麦20克杏仁奶50克鸡蛋1个泡打粉少...

  • 鸡蛋炒白木耳 清爽好吃低脂低热量高考餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡蛋炒白木耳 清爽好吃低脂低热量高考餐

    白木耳也叫银耳,含有多种矿物质,具有补肾、润肠、补气、强心、补脑、提神、增加免疫力、美容养颜等多种功效,非常适合莘莘学子及追求完美身材的人士食用哦,低脂低卡低热量,超赞。用料新鲜白木耳1朵鸡蛋3个胡萝卜1根黄瓜1根...

  • 高蛋白低热量丝瓜虾仁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白低热量丝瓜虾仁

    高蛋白的饮食可以让人更有饱腹感,还可以增加身体平时的能量消耗速度,吃的更少,消耗更多,对于减脂是有很大好处的。天气这么热,今天的美味就是蛋白质mix清凉去燥的时令蔬菜——丝瓜虾仁!碧绿脆嫩的丝瓜,搭配鲜嫩爽滑的虾仁,味...