香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白

分享2款自己喜欢的蛋白粉松饼🥞 好多年来早餐一直都是吃燕麦 所以变着法子做些好吃的燕麦 来满足自己的胃😂尤其这2款香蕉蛋白粉燕麦松饼🥞健身后吃 幸福感爆满😅

用料  

香蕉蛋白粉燕麦松饼低脂低热量高蛋白的做法  

1. 燕麦打成燕麦粉 因为蛋白粉和香蕉都含糖分 就不需要 额外加糖

2. 所有材料混合搅拌均匀在一起

3. 放在锅里 煎饼

4. 煎好的饼叠在一起 我喜欢花生酱 每层松饼之间抹了低卡花生酱 最后在上面铺上厚厚的希腊酸奶 加上蓝莓 淋上枫糖

5. 来一口保证你喜欢  真心好吃

6. 每层之间都有低卡花生酱😋

7. 同样也可以做香蕉巧克力蛋白粉松饼🥞 我是用巧克力蛋白粉来做的 当然同样的食材没有巧克力蛋白粉也也可以加可可粉 来做松饼 每层之间抹了花生酱和香蕉 😋在淋上肉桂粉 干果即可

小贴士

不吃蛋白粉的可以不加
煎松饼🥞慢火煎比较好 不糊