四十天减脂午餐2怎么做更好吃
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四十天减脂午餐-2
第二天的,和原作不同没有米饭。用料鸡胸肉半块胡萝卜小根西红柿1个玉米粒适量豌豆粒适量黄瓜半根秋葵适量四十天减脂午餐-2的做法准备材料。我胡萝卜放多了,成炒胡萝卜了。把鸡胸肉,胡萝卜,豌豆玉米一起炒了。秋葵焯下,出...
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四十天减脂餐-6
用料鸡胸肉三分之一西红柿1个黄花一根玉米粒适量四十天减脂餐-6的做法准备食材黄瓜西红柿里放了点捞汁和蜂蜜。...
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减脂十四天
早餐的食谱我就改了很多!最近都不能完全按食谱做,特意发食谱上来,方便大家!用料北豆腐80g减脂十四天的做法早餐早餐午餐食材午餐辅料还有生蚝,蒜晚餐...
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四十天减脂午餐-8
没有火腿,不用放。用料彩椒适量鸡胸肉适量西兰花适量香菇适量四十天减脂午餐-8的做法准备材料香菇滑滑的味不错...
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减脂午餐第四天
用料胡萝卜适量鸡蛋1个西兰花适量黄瓜适量卷心菜2片减脂午餐第四天的做法把菜菜切一下,自己喜欢的样子即可红萝卜和包菜放姜蒜爆香,然后炒一下就行啦,鸡蛋煮煮,菜菜过一下水水,摆盘,放点磨黑胡椒碎就可以啦~...
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减脂午餐十三天
用料金针菇适量茄子半个鸡蛋1个黄瓜适量洋葱适量减脂午餐十三天的做法杂粮米泡五个小时,再蒸,把茄子个金针菇蒸一下,大概十分钟左右,然后切蒜,放进去,再放生抽搅拌均匀,黄瓜切一下,洋葱炒鸡蛋,然后摆盘,美味又健康~...
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第十一天减脂午餐
用料胡萝卜适量西兰花适量秋葵2根紫甘蓝2片生菜2片即食鸡胸肉丸子1包第十一天减脂午餐的做法紫甘蓝和秋葵焯水,盘子下面放生菜,然后红萝卜和西兰花轻微翻炒出锅,摆盘,再放一包鸡胸肉丸子,然后撒上黑胡椒,幸福感满满...
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四十天减脂午餐-4
第四天,没有玉米粒,我多余了些就给放进来了。用料胡萝卜半根鸡胸肉三分之一块西红柿一个西兰花适量豌豆适量四十天减脂午餐-4的做法准备材料西兰花焯熟。放点点盐,耗油,胡椒粉等。...
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减脂午餐第十八天打卡
用料生菜蒜薏米减脂午餐第十八天打卡的做法1⃣...
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减脂健康午餐便当【第2期】
谁说午餐便当枯燥无味?这里有各种健康搭配,希望能给各位创意灵感,让我们一起过上健康又美味的生活!💪😋每期介绍5款搭配,周一到周五,天天不重样!复制【减脂健康午餐便当】在站内搜索,即可查看往期人气搭配用料食材见图示,注意...
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减脂餐。(20200603第十天午餐。)
用料鸡腿适量冬瓜200克盐1克减脂餐。(20200603第十天午餐。)的做法鸡腿去骨,肉切丁,炒熟冬瓜炒熟...
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四十天减脂午餐-7
说实在的,中国南瓜蒸出来难吃的想死。昨天去健身房做体测,我的身上肌肉没多少,脂肪一堆。用料紫甘蓝适量芹菜适量牛肉适量南瓜适量四十天减脂午餐-7的做法准备材料成品...
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四十天减脂午餐-3
用料鸡胸肉三分之一块胡萝卜半根豌豆适量玉米粒适量菠菜一把南瓜一块四十天减脂午餐-3的做法准备食材南瓜蒸二十分钟,捣碎成南瓜泥。...
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第十天减脂午餐
用料西蓝花适量南瓜50克鸡蛋1个紫甘蓝2片第十天减脂午餐的做法把菜菜切一下,然后西蓝花和紫甘蓝,煮一下,煮的时候放盐,还有油,一点就好,看起来菜菜会比较鲜亮,再煮鸡蛋,起锅放油,放蒜和姜,把南瓜炒一下,熟了以后就可以乘出摆盘,不...
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减脂餐。(20200607第十四天。)
用料黑鱼1条冬瓜200克黄瓜1根鸡腿肉1只减脂餐。(20200607第十四天。)的做法早饭,鸡腿肉黄瓜中午冬瓜黑鱼片晚饭鸡胸肉,冬瓜...
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营养减脂第六天午餐鸡腿炖四宝
放完假回来上班真不适应呀😍要不要买一个美美的饭盒带饭………用料鸡腿肉75克蘑菇80克黄花菜10克豌豆40克胡萝卜丁40克营养减脂第六天午餐鸡腿炖四宝的做法小锅放一碗水烧开,下鸡腿肉蘑菇和黄花菜。小火煮五分钟后倒入...
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减脂第四天午餐 青笋清炒牛腩
用料牛腩500克青笋500克蒜4瓣大葱半根姜8片生菜5片料酒3勺减脂第四天午餐青笋清炒牛腩的做法准备好食材牛腩切块泡俩小时中间换一次水加料酒把肥的牛腩剔除入锅煮大火撇去浮沫加入大葱段和姜片料酒中小火煮1小时青笋...
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减脂午餐系列(2)
用料鸡胸肉1小块蔬菜(海带,蒿子杆,腐竹,香菇,小西红柿等),选自己爱吃的适量减脂午餐系列(2)的做法我用的鸡小胸,先用冷水浸泡半小时,把水倒去加入姜片一起放入锅里,加白胡椒粉,少许盐,大火煮3-4分钟关火。关火后焖5分钟再拿出来。如...
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减脂第四天午餐
用料基围虾五只鲍菇半条油麦菜一把野米小半杯减脂第四天午餐的做法煮熟,开吃...
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减脂餐第一天/午餐
用料鸡蛋个西红柿个鸡胸肉块紫甘蓝红薯萝卜蘑菇减脂餐第一天/午餐的做法炒烤煮...
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减肥第十餐·四日午餐
用料扇贝半盒鸡蛋2个韭菜1小把小米椒2个蒜1瓣姜半片油薄薄一层香油1滴盐少许鸡精少许生抽少许醋少许减肥第十餐·四日午餐的做法扇贝做法:把蒜末辣椒葱姜炒香,放一点生抽、鸡精、醋,香油可以放一点。鸡蛋另外炒好放,最后...
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减脂餐。(20200528第四天午餐。)
用料芦笋10根虾仁250克鸡蛋1个黑胡椒海盐粉3勺减脂餐。(20200528第四天午餐。)的做法芦笋撕皮,煮几分钟,凉水过凉用平底锅煎,撒点黑胡椒海盐粉,完成虾仁用黑胡椒海盐粉腌制,加鸡蛋炒熟即可。小贴士芦笋又又做多了,这几天每次...
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21天减脂餐~第四天
很多人认为减肥是一件非常难的事情,因为难以忍受不吃或少吃东西,更加觉得减肥餐都是寡淡无味的难以下咽,其实,只要选对法子,是可以做出五花八门又颜值与美味并存的减肥餐的^_^?想减肥的宝宝们,来跟我一起边吃边喝边享瘦吧^_^...
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低脂午餐2
用料龙利鱼柳一小块紫薯一小个胡萝卜半根甜玉米粒适量西兰花两小朵生菜一瓣沙拉酱少量低脂午餐2的做法将龙利鱼柳用适量料酒和黑胡椒粉腌制十分钟,将生菜洗净备用将紫薯🍠洗净切块,胡萝卜🥕洗净切片,蒸熟备用将西兰花🥦...
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四十天减脂午饭-1
用料菠菜一把豌豆两大勺鸡胸肉一小块胡萝卜一小棵紫甘蓝适量四十天减脂午饭-1的做法准备材料。因为胃不好,胡萝卜我蒸了9分钟,口感外软里脆。鸡肉胡萝卜切丁。紫甘蓝我给切丝了。生铁锅有点丑。这点点玉米油。放鸡肉,黑...