银耳代餐6日挑战怎么做更好吃
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银耳代餐6日挑战
这里是指忍不住吃晚饭的小可爱来用这个代餐噢用料银耳1朵火龙果1个水蜜桃1木瓜1个雪梨1个皂角米1杯桃胶一把枸杞一把椰奶1罐百香果1个柠檬1个蜂蜜3勺黄糖1块银耳代餐6日挑战的做法🎀美胸纤体——椰奶木瓜银耳羹1.木瓜...
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工作日-便当挑战day2
今天的便当是男朋友做的用料鸡蛋2西红柿1鸡翅4可乐1工作日-便当挑战day2的做法西红柿炒蛋加可乐鸡翅配米饭...
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挑战100天早餐不重样
上班族天天便利店面包包子没有营养。给辛苦的老公大人每天准备一份好吃的早餐用料面200克挑战100天早餐不重样的做法油热葱花和花椒炝锅,倒入适量水加点盐。烧开下面条,沸腾加点青菜,撒点胡椒粉,再放点生抽,盐,鸡精调味。打...
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挑战肉夹馍
昨晚儿子看一眼电视里的美食节目,逼迫老妈我今天又攻克一项新技能💪。肉夹馍虽好吃,但不易消化,偶尔解解馋还是可以的。废话少说,看下文!方子可以做12~13个馍。用料中筋面粉500克30度温水250克干酵母5克食用小苏打0.5克偏肥...
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银耳木瓜牛奶(减肥代餐好帮手)
其实说银耳可以补充胶原蛋白我是不太信的,但是银耳对于我来说是减肥好伴侣,卡路里低饱腹感强,作为晚餐最为合适不过。用料银耳半朵木瓜半个牛奶250克银耳木瓜牛奶(减肥代餐好帮手)的做法泡发银耳半小时,去根熬煮,煮制出胶。...
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小炒黄牛肉(在家挑战湘菜代表作)
不复杂,配料少,味道好就是这么简单粗暴用料牛肉青红椒大蒜蚝油生粉小炒黄牛肉(在家挑战湘菜代表作)的做法材料集合牛肉逆着纹路切成小薄片半解冻的状态最好切放入一勺食用油一勺蚝油一丢丢生粉拌匀让牛肉静置腌制一会青椒...
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工作日-便当挑战day1
留学党一枚,不想每天中午饿肚子又在学校没时间吃饭,所以给自己和男友准备lunchbox用料翡翠虾丸两个红烧翡翠虾丸三个煎蛋一份西兰花四朵煎香肠两根工作日-便当挑战day1的做法翡翠虾丸是自己做的,家里有去皮虾肉因为冷冻...
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养颜代餐奶昔之银耳小米
银耳养颜润肤,小米营养,两者都可以饱腹代餐,一举三得,做起来也不费事,何乐而不为呢?用料银耳半朵小米50克牛奶若干克养颜代餐奶昔之银耳小米的做法小米浸泡,银耳泡发放入炖锅煮一小时左右,也可以更久,后面要用料理机打碎,所以煮...
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挑战每日早餐不重复
记录日常用料随机一人份挑战每日早餐不重复的做法Day1|平底锅烤黑列巴|放生菜|夹土豆沙拉|黑咖|无糖无油Day2|南瓜蒸熟和牛奶放进料理机|打几秒即可|不加淡奶油|豆沙馅饺子|甜甜的好好吃Day3|拒绝浪费粮食|剩饭加水电饭煲煮饭键不...
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生酮挑战
用料断糖三天生酮挑战的做法坚持三天有一起打开的小伙伴吗...
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6款银耳羹
上一篇发了清断食减肥果蔬,对于大饭量的小仙女好像不太够,应大家要求,发一个代餐食谱,健康养生又美颜!最近天气真的超级超级热,天天上午闷得透不过气,完全吃不下饭,老公每天辛苦的工作,回来热得完全吃不下,每天一碗银耳羹,即饱腹...
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挑战家常菜
用料大蒜瓣5淀粉勺2生抽勺3盐克10料酒勺5挑战家常菜的做法花螺蒜子黄鳝手抓羊肉蒸梭子蟹牛腩皮皮虾罗氏虾黄鱼蒜薹腰花...
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三个月做饭挑战 夏日美味减脂健身餐
初衷是我和男票都要减肥了~外卖里的沙拉吃的已经想吐了,我俩都不喜欢吃无油无盐的沙拉。健身餐吃多了也觉得不对胃口。所以干脆自己做饭。选用的食材都是健身减脂餐里常用的,以低油低盐低糖低GI原则来烹饪。已经坚持了一...
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挑战芝麻糖
特别喜欢稻香村的芝麻糖,但是贵不说,关键是有时效性,天一热就不卖了。宅在家里,挑战一下😊。第一次做,还是挺成功的😊,给自己点个赞👍用料芝麻250克水50克麦芽糖120克白糖130克食用油15克挑战芝麻糖的做法芝麻,黑的白的随你...
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🌟6日减脂午餐挑战进阶版 | 精致猪猪女孩通勤午餐计划🌟
🌈健康减脂的第一步就是自带便当,健康卫生(以下用料是6天的单人量)🌈我的便当盒就是在名创优品买的800ml的,一定要买玻璃便当盒,微波炉加热更加安全🌈精致猪猪女孩通勤午餐计划,提高基础代谢,营养均衡,集美们快来挑战!用料鸡蛋...
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挑战葱丝
用料葱挑战葱丝的做法把葱卷起来切丝😊😊好切完美...
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挑战早餐365不重样
用料鸡蛋,水果,面粉5克挑战早餐365不重样的做法手饼馅饼,水蒸蛋面条,荷包蛋,香梨配料太多,看不出面了寿司,全麦面粉做的韭菜盒子,鸡蛋饼水抓饼抱蛋水饺小馄炖米线手捏造型的水饺糕,园子干挑面荞麦面园子粽子锅贴鸡胸肉馅饼粥手...
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3日挑战,断糖代餐
用料能量咖啡1瓶菠菜1把虾10只黄瓜1根鸡蛋1个3日挑战,断糖代餐的做法早餐喝了一瓶能量咖啡,量好大,喝了好久,分几次才喝完,确实有饱腹感。我五点半起床的,扛了一上午!菠菜就水里焯了一会,焯的时候加了点盐和油。虾放了点青椒,...
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挑战蒸馒头
用料酵母看感觉水小半碗红糖适量面粉适量大枣3核桃2挑战蒸馒头的做法和面揉成一个圆团,酵母,红糖化水,倒入面粉一起揉,另一边准备后面放在馒头上的大枣,核桃仁发面一个小时,我由于第一次弄不知道发酵粉都是随意放的,一个小时...
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挑战七天不重样早餐
一年级孩子的妈妈就是每天都要给孩子一个美味的早晨用料鸡蛋1个牛奶250克碳水200克水果150克挑战七天不重样早餐的做法奥尔良鸡柳煎蛋饼牛奶秋月梨牛骨汤米线牛肉丸青菜番茄白水蛋牛奶芝麻花卷白水蛋菠萝猕猴桃黄桃荷...
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减肥餐第6天已瘦4.9斤,挑战60天128斤瘦到108
减肥期间别在意体重,要健康减肥,要好好吃饭,好好吃肉,好好吃菜,好好喝水,有些食物不是不能吃,而是自己没有控制好量,我是比较容易吸收的,前阵子心情欠佳,20天胖11斤🙄,每天吃零食酒品跟炸品,不胖我要胖谁🤔,像昨天糯米玉米我吃多了...
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挑战极限
努力让自己再好一点,然后安静等待……用料鸡腿只刀哈哈哈,不要打我挑战极限的做法卖鸡腿的大婶儿,不帮我去骨,生气回来自己收拾,一直受不了生肉味的人,居然可以做到,真的很开心……...
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挑战100天午餐不重样
从2020年6月13日开始,坚持每天更新午餐内容,挑战100天不重样,促进营养均衡,同时也可以不纠结于“今天吃什么?”“你说呢?”“我也不知道啊”“咋没个想吃的”只更新成品,做法请参照其他大神。公众号同步更新。用料用心1耐心1...
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挑战15分钟早餐之日式鸡肉饭团
早餐吃米来补气,一份“日式鸡肉饭团”🍙满足味蕾又补充满满能量。简单易操作,适合忙碌的上班族与匆匆赶上课的学生。😋用料米饭1碗熟鸡腿肉(有调味)适量熟胡萝卜适量熟黑芝麻少许即食海苔2片挑战15分钟早餐之日式鸡肉饭团...
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挑战28天轻体 代餐奶昔食谱
因为疫情关系宅在家里,就想好好调整下。网上没看见什么奶昔搭配,所以自己创建一个,顺便监督自己走完28天用料代餐奶昔菠菜咖啡牛奶各类水果挑战28天轻体代餐奶昔食谱的做法Day1:早餐:香草奶昔+纤维素胶囊咖啡☕️,我的是美式...