银耳木瓜牛奶（减肥代餐好帮手）

其实说银耳可以补充胶原蛋白我是不太信的，但是银耳对于我来说是减肥好伴侣，卡路里低饱腹感强，作为晚餐最为合适不过。

用料  

银耳木瓜牛奶（减肥代餐好帮手）的做法  

1. 泡发银耳半小时，去根熬煮，煮制出胶。捞出银耳加入牛奶和木瓜。千万不要加糖，调味全靠木瓜。

小贴士

捞出银耳的时候滤掉汤，不然加入牛奶基本没什么奶味。