3⃣️怎么做更好吃

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3⃣️

巧克力甘纳许菜谱存档自用过程移步原作者bilibili多拉的十九N用料淡奶油85克黑巧（64%）85克3⃣️的做法。...
3⃣️周岁生日蛋糕

用料手指饼干2包奥利奥1包奶油因人而异芒果1个3⃣️周岁生日蛋糕的做法8寸戚风蛋糕。切成三层开始抹上奶油。奶油打发，过程很重要，需要观察，不能太过，不然会油水分离。把奶油放在容器里，用电动打蛋器快速打，打到容器放倾斜奶...
玉米面饼3⃣️（无糖）

用料玉米面150泡打粉3克鸡蛋1个玉米油30克牛奶170克黑全麦粉30克玉米面饼3⃣️（无糖）的做法盆中放入玉米面、全麦粉、泡打粉、搅拌一下。然后加入鸡蛋、牛奶、玉米油，搅拌均匀。倒入铺了油纸的烤盘中。（可撒入玉米粒、豌豆...
鲫鱼汤~破壁机美食3⃣️

不知道你注意过没有，父亲的背没有以前背你时那么直了，上下楼梯走的很慢，膝盖开始肿起来走路虚浮，偶尔在下雨天，更是疼的迈不开，是的，父亲老了，急需钙质的补充！鱼汤的营养程度是毋庸置疑的高，浓浓的钙质和胶原蛋白，都能为人体补充...
布丁吐司·消灭吐司之3⃣️

工具：铁铸锅“或”陶瓷烤盘“或”不沾盘布丁吐司，其实更适合叫它布丁夹包。因为它的口感就是：一口下去，周边是布丁，但中间却是带点韧性的吐司面包🍞用料厚吐司·约5cm一片（一食指厚）牛奶200~250克鸡蛋1个糖粉适量黄油10克蜂...
兔子馒头～之系列3⃣️

3个品种的萌萌兔🐰小朋友的最爱！😊用料面粉500克蛋、牛奶、水共250克酵母、盐、糖各5克兔子馒头～之系列3⃣️的做法以上材料搅拌成絮。揉成“三光”的面团，盖好盖子醒发2倍大。1⃣️：下剂子，擀成圆形面皮。上面对折，用刀在对折...
一锅3⃣️菜

体验课之经典一锅3⃣️菜：南瓜浓汤➕蒸鸡蛋羹➕蒸三丝用料南瓜浓汤材料南瓜400克土豆100克洋葱30克腰果30克黄油30克鸡蛋羹材料鸡蛋2个盐少许水200克蔬菜三丝材料胡萝卜丝适量金针菇丝适量莴笋丝适量一锅3⃣️菜的做法把南...
3⃣️自制鱼丸，草鱼鱼丸

今天吃草鱼，我爸都处理好了，我拿了三片刮鱼肉，做鱼丸，我们这边人都是用海鱼打鱼丸，不夸张说，家家户户都会打鱼丸😂不用淡水鱼，觉得腥。我今天用草鱼加了姜水一点都不腥🤩🤩用时不到一个小时！一斤鱼肉配比，我新写的草鱼鱼丸方子...
可以吃3⃣️碗饭的寿喜锅

用料肥牛100g洋葱半个金针菇1把胡萝卜半根嫩豆腐1盒日本裙带菜半把日本寿喜锅调味酱油1/4瓶大蒜头半个姜4片盐少许蚝油1勺食用油少许料酒1勺可以吃3⃣️碗饭的寿喜锅的做法1、洋葱洗净切条；2、金针菇洗净；3、胡萝卜、姜切...
30日早餐打卡3⃣️

酒酿打蛋是南方产妇坐月子时常吃的滋补甜品。某宝给我推了款血糯米酒酿，第一次见，据说花青素含量会更多，咱也不知道是不是真的，总之美容养颜就是日常，何况还这么好吃，一定要搞起来。用料酒酿5勺汤圆3-5个桂花适量30日早餐打...
男朋友的午餐便当3⃣️

用料蔬菜1男朋友的午餐便当3⃣️的做法小鸡没什么就固定嘴巴可以用沙拉酱我一下子挤多了害...
爱心能量早餐3⃣️

不知道早餐吃啥，我为你搭配，我的朋友圈365天不重样，今年还取得了高级营养师证书，努力学习用料蛋糕肉松卷750g手工活菌酸奶250克铁棍山药清蒸100克每日坚果25克火龙果适量芒果粒适量爱心能量早餐3⃣️的做法蛋糕卷美图1蛋糕...
哥本哈根减肥食谱3⃣️晚餐

用料西红柿一个苹果一个芹菜无限哥本哈根减肥食谱3⃣️晚餐的做法西红柿生吃苹果生吃芹菜洗干净吃！...
哥本哈根减肥食谱3⃣️午餐

用料无淀粉火腿188g鸡蛋两个生菜随意量哥本哈根减肥食谱3⃣️午餐的做法无淀粉火腿水煮鸡蛋。。煮大了生菜洗干净吃！...
营养健康减肥便当🍱3⃣️

减肥7分吃3分练～想瘦吃必须认真起来呀！用料大米➕藜麦鸡胸肉100克杏鲍菇半根青红彩椒各半根葱花少许黑胡椒少许营养健康减肥便当🍱3⃣️的做法1⃣️大米和藜麦一起按照平时蒸米饭那样蒸。2⃣️鸡胸肉洗干净，下锅用淡盐水煮熟，约...
青饼哒神仙吃法3⃣️

糯米皆可做酒酿。今日份#酒酿麻糍#用料麻糍一张糖一抖酒酿一勺青饼哒神仙吃法3⃣️的做法准备一张金塘麻糍，一把剪刀。🤣因为我觉得刀好危险。剪成自己喜欢的形状。倒水，煮开。把所有食材丟进去。等糖化了就可以盛出来啦...
六天减脂不重样3⃣️

拖了好久才更，最近事太多了，赶ddl赶到头都大了，也没怎么锻炼，害！这份食谱，热量基本都在200-300kcal左右，减脂宝贝必备噢！瘦了四斤多了耶开开心心！偶尔一次暴饮暴食也没有增重！用料鸡蛋一次一个鸡胸肉60g韭菜饺子6个玉米粒半根西...
哥本哈根减肥食谱3⃣️早餐

用料黑咖啡1.8g方糖一块吐司一片哥本哈根减肥食谱3⃣️早餐的做法黑咖啡加块糖吐司一片开吃！...
斯康3⃣️

用料面粉380盐3克泡打粉10克红糖20克牛奶150克鸡蛋1个蔓越莓干25克黄油100克斯康3⃣️的做法蔓越莓干用水泡10分钟捞出备用。牛奶中加红糖搅拌融化，打入鸡蛋，搅散。盆中加入面粉、泡打粉、盐，搅拌均匀。冷藏的黄油切成小块...
吐司🍞早餐3⃣️人份

早上起床发现晚了一点😂就想用昨晚的吐司🍞做份早餐🥣突然想起来可以这么做，就推荐给大家了👍🏻步骤如下⬇️用料鸡蛋3个吐司面包6片芝士片3片花生酱2～3勺吐司🍞早餐3⃣️人份的做法先把吐司面包烤好👍🏻然后把鸡蛋煎好👍🏻...
减肥餐第3⃣️天

认真吃饭！才能瘦…用料蔬菜兔肉虾减肥餐第3⃣️天的做法4月9日体重78.3KG，比昨天下降0.8KG，累计减重0.1KG老公体重85.7KG，比昨天下降0.5KG，累计减重1.1KG早餐：无糖酸奶杂粮千层、水煮蛋、玫瑰藜麦粥午餐：姜汁菠菜、素花菜、茄...
宝宝辅食汇总3⃣️

因为现在慢慢孩子越来越大要做的事情也很多还得高质量陪伴还得上早教还得去游泳还得户外活动实在是没时间再去一张张拍照就有了上图的辅食汇总大概叙述一下做法不懂的加我随时问就好用料鸡蛋1个宝宝辅食汇总3⃣️的做法...
哥本哈根减肥餐3⃣️

今早量体重减去0.2kg用料黑咖啡一杯方糖一块自制吐司一大片草鸡蛋两只生菜适量火腿片一片番茄一个西芹适量火龙果一个哥本哈根减肥餐3⃣️的做法早200大卡午165大卡午加37大卡的火腿片晚240大卡小贴士大约摄入645大卡。...
七天减肥打卡第3⃣️天

用料早餐木瓜酸奶蒸蛋午餐出去应酬正常食谱见下图晚餐粉蒸肉南瓜油煮空心菜粗粮饭七天减肥打卡第3⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
乘车早餐3⃣️英式司康

司康（抹卡士达酱/焦糖酱/柠檬凝乳）➕牛奶/豆奶➕水果沙拉用料无盐黄油低筋面粉泡打粉细砂糖希腊酸奶鸡蛋乘车早餐3⃣️英式司康的做法待...