超低卡芝麻拌菠菜怎么做更好吃
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超低卡芝麻拌菠菜
食材超简单的一道凉拌菜,富含丰富植物纤维~非常适合减肥的小伙伴们!用料菠菜250g芝麻20g醋味精超低卡芝麻拌菠菜的做法将菠菜用水焯熟后切成小段,熟芝麻备用。将熟芝麻和焯熟的菠菜放入大碗,依据个人口味加入醋。加入少量...
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我晕!这个低卡凉拌菜绝了!超低卡!
无敌好吃用料都在图片里啦笔芯我晕!这个低卡凉拌菜绝了!超低卡!的做法酸辣脆爽绝绝子瘦身神器!清爽可口无敌百搭低卡嗦粉...
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超低卡の芝麻洋葱肥牛
用料肥牛250克洋葱半个(120克)香葱碎30克烘香的白芝麻20克调味汁太太乐鲜鸡汁2大勺花椒油1小勺生抽1小勺料酒1大勺蚝油1大勺梅子醋1大勺超低卡の芝麻洋葱肥牛的做法调味汁煮开转小火,放入洋葱丝、盖盖儿煮软。加入汆烫过...
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芝麻拌菠菜
用料菠菜200克盐(菠菜过水用)适量芝麻粉20克酱油1大勺糖1大勺芝麻少许和风颗粒1/2小勺芝麻拌菠菜的做法菠菜盐水煮开过水挤干水份、切成3厘米左右的段和调料拌匀撒芝麻...
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健康低卡——芝麻酱蘸料,拌菜涮肉
火锅涮料和蘸菜的两种方法用料芝麻酱少许健康低卡——芝麻酱蘸料,拌菜涮肉的做法先来蘸菜的做法;一勺芝麻酱,加少许热水,用勺子顺一个方向慢慢化开,水要慢慢加,最后到喜欢的程度加少许香油,生抽,盐,白醋(拌菜的话多一点),混合后尝...
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芝麻拌菠菜
用料菠菜300克黑芝麻一大匙盐适量香油适量糖适量醋适量芝麻拌菠菜的做法黑芝麻放入炒锅中炒香,火要小,稍有香味即可,不要炒糊了。菠菜洗净切大段,锅中放入适量水和半匙盐,烧滚后放入菠菜氽孰,捞出后放入凉水中,捞出沥干,最后...
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低卡减脂的金针菇拌菠菜
假期在家好好减肥!做的多是利于减肥的各类时蔬,这道凉拌菜一定要试试!本人平时很讨厌吃菠菜,居然吃了一大盘,很有饱腹感😀用料金针菇1把菠菜1把松花蛋1个蒜末3-4瓣小米辣1个生抽2勺醋2勺芝麻油适量盐适量白芝麻一点低卡减...
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日式芝麻拌菠菜(译)
学日语总是没有动力,于是计划慢慢翻译日文菜谱,既可以分享又可以给自己点动力。原书出处和原文附于最后,完全个人行为、非盈利目的,但愿不算侵权……用量为2人份(小菜/非主菜)下面用量里,1茶匙是5ml(毫升),1汤匙是15ml(毫升)用料...
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凉拌菠菜(芝麻风味)
芝麻味很香用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸需要数量菠菜1束A白芝麻(磨碎过)4勺A白糖2/3勺A味噌(日本)2/3勺A饮料水1勺凉拌菠菜(芝麻风味)的做法准备锅,放水,点中火。菠菜洗净。水沸腾后火调为中火,把菠菜放入锅里煮2...
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夏季凉拌菜、低脂减卡—菠菜拌粉丝
每次朋友来家里做客,我都会做这道冷菜。在做其他菜前,先做好这道菜,放冰箱冷藏,等其他菜做好了再把这道菜拿出来吃。冰冰凉凉、爽口鲜香,朋友吃的直接竖起了大拇指👍🏻,夸特别好吃,而且下饭。各位小伙伴也赶紧做起来吧~用料菠...
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日式·芝麻拌菠菜【低碳水】
非常清新爽口哒日式芝麻拌菠菜!用料菠菜1捆白芝麻1-2TbspErythritol1Tsp味霖1Tsp薄口酱油1Tsp柴鱼精少许盐少许香油少许日式·芝麻拌菠菜【低碳水】的做法将白芝麻碾碎,并且和味霖、薄口酱油、Erythritol、柴鱼精和香油...
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低卡菠菜卷
天气越来越热,胃口也越来越差,不喜欢吃油腻的,所以准备了这个菠菜卷,少油又营养。(面粉和菠菜汁的量,没有特地去称,自己酌情加减。)用料即食鸡胸肉1块菠菜1把鸡蛋2个红芸豆50克黄瓜半根面粉半碗秋葵一根胡萝卜半根生菜叶两片...
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低卡麻辣拌
用料腰果酱1勺藤椒油1勺酱油4勺醋1勺代糖1勺辣椒粉1勺金针菇50g菠菜50g豆芽50g茶树菇30克香菇5朵鸡腿肉80克荞麦面60克低卡麻辣拌的做法各种食材洗干净鸡胸肉切薄片各种食材焯水顺序,菠菜一定最后单独焯水。调酱料,搅拌...
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三和油芝麻拌菠菜,超简单,不加盐,超百搭酱汁
三和油是老北京的一个传统酱汁,非常简单,就是生抽,香油,醋,三样,我习惯的比例是1:1:1,看个人口味可略做调整。这个酱汁还适合拌西芹木耳,姜汁豇豆(加姜汁),辣拌(加辣椒油)土豆丝等等。叶子菜不用放盐,其他难入味的菜如豇豆酌情加。...
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健康超低卡紫薯芝麻饼
用料紫薯5个糯米粉适量白芝麻适量白糖适量健康超低卡紫薯芝麻饼的做法紫薯蒸熟后捣成泥加适量糯米粉,牛奶,白糖(也可以加蜂蜜)搅拌成如图状态(可以捏成团即可)滚成球,蘸芝麻,拍扁烤箱180度15分钟左右出锅啦~开吃!...
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日式拌菠菜(味噌芝麻面拌菠菜)
ごま味噌味ほうれん草和え日式拌菠菜味噌芝麻面拌菠菜芝麻面的醇香与味噌的健康营养让这道小菜时常出现在日本人的餐桌上也特别受家人的喜欢💕味噌是一种发酵食品,营养成分很高,深受日本人的喜爱。据有关资料报导,经常食...
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冷菜之~【凉拌芝麻菠菜】
芝麻和菠菜是非常经典的搭配组合把菠菜焯下水与熟芝麻调味料拌匀就可以上桌全程十分钟做好夹一筷子到嘴里首先感觉到的是清爽、鲜嫩多汁然后,芝麻香与菠菜香在嘴里融合回味悠长,特别特别美味用料🔴材料:菠菜🔴调味料:蒜末...
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低卡拌菜
简简单单滴用料西兰花1个银耳半朵水煮蛋1个盐1克生抽半小勺橄榄油1勺低卡拌菜的做法西兰花洗净,掰小块银耳泡发,撕小块西兰花焯水银耳焯水加盐生抽橄榄油拌匀再加一个水煮蛋,完成...
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凉拌菠菜🥚🥕#低脂低卡
这才是菠菜的神仙吃法、洗洗切切拌拌就好啦用料菠菜200g粉丝适量胡萝卜🥕半根鸡蛋2个葱蒜香菜适量生抽1勺米醋2勺糖半勺盐适量香油适量油泼辣子1勺凉拌菠菜🥚🥕#低脂低卡的做法菠菜洗净胡萝卜切丝龙口粉丝泡软两颗鸡...
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超低卡--【黑芝麻豆乳芝士】
看到黑芝麻就觉得是健康的,这款健康的黑芝麻豆乳芝士可以试试看。使用一个长方形模具用料为:1个黑芝麻豆乳芝士用料内脂豆腐400g鸡蛋1个芝士片2片黑芝麻粉30g砂糖30g超低卡--【黑芝麻豆乳芝士】的做法将烤箱预热到160摄...
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极简料理002|告别涩味的低盐芝麻拌菠菜
曾经的我也是不喜欢吃菠菜的人,总觉得菠菜的涩味吃在嘴里很难受,直到发现了这道菜谱。汆烫过再进行下一步处理的菠菜,很好的释放本身的草酸,让口感变得更好。用料菠菜1把芝麻油适量生抽适量熟芝麻适量极简料理002|告别涩...
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菠菜芝麻贝果 50%菠菜 无油低卡高纤维
菠菜中含有大量维生素和丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助对食物的消化吸收,有助于血糖保持稳定。这个菠菜贝果中含有50%的菠菜,不仅蔬菜比例高而且低糖无油更低卡,为了增加口味我还加入了黑白芝麻,吃起来口感更丰富...
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芝麻拌菠菜[Sesame spinach]
方子改自《GoodFood》Jun2015P103.用料芝麻油1tbsp酱油1/2tbsp芝麻1/2tsp米醋1/2tsp黄砂糖1/2tsp蒜末1蒜瓣胡椒粉适量菠菜225g芝麻拌菠菜[Sesamespinach]的做法将芝麻油、酱油、芝麻、米醋、糖、蒜末、胡椒粉放在一个碗...
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超低卡菠菜萝卜豆腐汤
150卡,满满一锅。图丑但好喝。不放油,放淀粉,很鲜,非常有饱足感。每顿喝一份汤,再配个肉类或主食,是减肥期间很好的选择。用料姜4片豆腐100克白萝卜100克菠菜6-7棵潮汕牛肉丸1只淀粉5克超低卡菠菜萝卜豆腐汤的做法准备工作:...
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菠菜拌粉丝 拌菠菜 冷菜 菠菜鸡蛋酱 蒜香菠菜 麻酱拌菠菜
夏天的美食,香啊!用料菠菜粉丝花生,胡萝卜丝,料汁菠菜拌粉丝拌菠菜冷菜菠菜鸡蛋酱蒜香菠菜麻酱拌菠菜的做法一、菠菜拌粉丝粉丝热水烫,泡8至10分钟花生炸熟胡萝卜切丝锅里加热水,加盐和油,下菠菜,水开下锅水开捞,不要焯水时间...