快手低脂沙拉怎么做更好吃

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快手低脂沙拉

用料苦菊50g羽衣甘蓝30g红菊苣50g菜椒50g苹果50g番茄50g芝麻油半勺醋两勺生抽一勺蜂蜜三分之一勺黑胡椒适量快手低脂沙拉的做法第一步洗菜，我这个量有点多，大家适量。另外菜椒和番茄我是切块后煎了一下。放苹果的原因是...
低脂沙拉🥗

减脂期不知道怎么吃的，跟着我一起动手用料生菜4片紫甘蓝1片鸡蛋2-3个生抽1.5勺蚝油小半勺盐一丢丢低脂沙拉🥗的做法生菜切碎鸡蛋切碎紫甘蓝煮一下断生切碎然后放盐生抽和蚝油随意拌，好吃不长胖，很好吃的，喜欢圣女果的也可...
快手低脂意式番茄沙拉

最近相对比较闲，开始用心做饭。馋嘴的我又开始减肥减脂，咋办呢？研究又好吃、有健康的菜来满足自己的味蕾。特别爱吃Bruschetta，是一种意大利菜，通俗的讲就是把番茄沙拉放在面包上（跟菜夹馍有异曲同工之妙）。今天就来分享一下...
减脂快手无沙拉酱版沙拉

减脂减重的都比较爱吃沙拉，但是沙拉酱的热量很高，家里从来不备货，二是早上如果总吃沙拉里面的生的菜，对脾胃不好，而且容易体寒，所以稍微改动了下，超级简单快手，饱腹感还强，唯一缺憾着急上班，没有摆盘，堆在一起就开吃了😂用料西生...
低脂低卡，简单快手的蔬菜沙拉！

哈喽，我是圆妈！不知不觉已经6月底了，天气也是越来越热了，又到了吃草的时候啦！今天安排了一道超好吃的蔬菜沙拉，简单快手，零失败，而且低脂低卡，很适合正在减肥的集美哦！用料鸡蛋2个蔬菜若干玉米粒适量低脂低卡，简单快手的蔬菜沙拉...
鲜虾藜麦沙拉(减脂期好帮手）低脂沙拉🥗

💁‍♀️藜麦是一种非常百搭的食材，饱腹感强。还富含铁、锌、镁、钙等矿物质，我最喜欢用来做沙拉，减脂期的小朋友们吃起来!用料三色藜麦1人分虾仁适量鲜核桃30g水煮蛋1个圣女果适量生菜适量西兰花适量鲜虾藜麦沙拉(减脂期...
快手常备菜--低脂吞拿鱼土豆沙拉

同事送了两罐吞拿鱼，单单夹面包感觉太单调~~色拉酱太油，之前做土豆泥用牛奶拌觉得很清爽，味道也很赞~~用料土豆2个（200g左右）吞拿鱼罐头半罐牛奶60ml盐少许快手常备菜--低脂吞拿鱼土豆沙拉的做法土豆连皮放进冷水里加热，煮...
低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱

又做轻食料理啦～这次分解了部分元素今天做的是饱腹感满满的给上班男士订餐制作的并非减肥餐沙拉跟熟食分开包装更方便不串味用料鸡腿肉1块鸡蛋1个牛奶40克番茄1个青瓜1条菜花少许紫薯1小个芝士1片南瓜70克粗粮饭1碗低...
低脂沙拉酱

沙拉酱好多油？又是生鸡蛋？介意的来个加热版低卡沙拉酱吧。用料鸡蛋1个糖15克白醋(或柠檬汁)10克玉米油25克奶粉15克水85克玉米淀粉10克低脂沙拉酱的做法所有材料放入主锅，10秒/速度4打匀设6分钟/100度/速度2浓稠低卡沙拉...
快手低脂熟蛋版沙拉酱

0难度，快手低脂，而且是熟蛋版，可以放心开吃了用料鸡蛋2个纯牛奶80克白糖20克玉米淀粉15克色拉油或玉米油15克柠檬汁或白醋10克盐3克快手低脂熟蛋版沙拉酱的做法所有材料混合用手动打蛋器搅匀放入不粘锅小火翻拌至粘稠关...
紫米全麦面包+快手低脂沙拉酱+紫米馅

好吃无负担😋用料快手低脂沙拉酱1份：鸡蛋1个（全蛋）柠檬汁/白醋5g炼乳/零卡糖10克脱脂牛奶40g椰子油5g盐0.5g玉米淀粉8克紫米馅：糯米15克血糯米15克牛奶60g其他：自制全麦吐司3片紫米全麦面包+快手低脂沙拉酱+紫米馅的做法首...
10分钟超快手低脂减肥的假沙拉

留学党，一直不喜欢吃西式沙拉，感觉生生的很奇怪，所以做这种一定要全部焯水到熟，而且喜欢吃咸口。这个菜真的特别减肥，也可以自由发挥，把蔬菜换成黄瓜，生菜之类的。这个做起来真的很迅速，我切土豆很慢，10分钟内也能做好！第一次分...
减脂低卡超快手沙拉酱

方子参考up主掌勺的猫用料酸奶50克黄芥末酱5克黑胡椒适量柠檬汁适量盐1小勺罗勒碎(可不加)1小勺白砂糖(代糖)5克减脂低卡超快手沙拉酱的做法混合均匀就好了，味道特别好！①加在三明治里。②作为自制肉松小贝的蘸酱。③拌...
低脂沙拉

用料紫甘蓝胡萝卜黄瓜鸡蛋鹌鹑蛋玉米牛肉鸡肉虾三文鱼冰草生菜荷兰豆小番茄甜椒柠檬苦菊西蓝花芹菜芦笋低脂沙拉的做法建议：胡萝卜过油荤菜，过油或者水煮西蓝花，荷兰豆，玉米等过水。鸡蛋：可以水煮，可以做蛋皮...
美味低脂快手沙拉

用料咸鸭蛋1个自制沙拉酱适量紫甘蓝适量生菜适量根据个人喜好调整食材美味低脂快手沙拉的做法很简单又美味的低脂沙拉食材可以根据喜好自行调整，今天家里只有这两样了两个秘诀：自制沙拉酱和咸鸭蛋咸鸭蛋单吃挺咸，捣碎和...
健康奇异果沙拉（健康、快手又低脂！）

只用3分钟，低脂健康又方便，配面配饭都超级赞用料奇异果一个黄花小的一根白洋葱半个青柠一个橄榄油一茶匙番茄随意其他蔬菜什么的喜欢什么加什么就是这么任性盐和黑胡椒适量健康奇异果沙拉（健康、快手又低脂！）的做法黄瓜、...
快手简单低脂香煎鲷鱼沙拉

用料鲷鱼2片料酒盐克黑胡椒勺橄榄油或者黄油勺快手简单低脂香煎鲷鱼沙拉的做法鲷鱼用料酒、黑胡椒粉、盐腌制锅里加入黄油或者橄榄油，然后放腌制过鱼柳一定要用不粘锅，鱼柳的完整以及颜色会更好。我用的新思特八角钻石...
低脂快手土豆泥综合沙拉

4月5月不减肥，整个夏天徒伤悲平时上班没有太多时间想要做什么沙拉，就是手头上有什么菜随意拌一拌吃。今儿周末，要对自己好一点～学习各路大神的美味低脂食谱～也想丰富一下，给和我一样在减肥路上不甘心只吃草的小仙女多一个选...
低脂低卡！小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉

是一种非常简单的鸡胸肉做法！虽然简单但是出乎意料的好吃哇！！用料鸡胸肉1块生菜200克水果黄瓜1根低脂低卡！小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉的做法鸡胸肉切块，更容易腌制入味，肉比较香不容易有腥味～加入一勺酱油，因为酱油...
低脂沙拉酱（超快手超美味超百搭）

画风乱入。。突然做起沙拉了。。起因是前阵子减肥（哭。。亘古不变的主题）然后买了个超贵的低脂沙拉餐，里面的搭配沙拉味道太赞了！！！。。几经研究+摸索+借鉴，终于找到自制沙拉酱的好方法！味道和买的一样一样！必须要分享给大家！（迫...
夏日清爽沙拉低脂高纤快手

用料鸡蛋2个黄瓜1根番茄1个玉米粒60克生菜5片毛豆粒1把蘑菇5个醪糟2勺芝麻3克夏日清爽沙拉低脂高纤快手的做法洗净生菜，切碎，脱水。蔬菜过水切丁。鸡蛋煮熟。将菜拌一起，不用添加调料和水。生菜铺底。将拌好的菜放上层。...
低脂土豆沙拉

用料土豆半个胡萝卜半根鸡蛋2个黄瓜半根低脂土豆沙拉的做法亲们可以看视频有做法，同步红薯。很不错的可以试试！...
快手健康低脂减脂沙拉午餐

健康美食，享瘦快乐。想要减脂，三分练七分吃。用料虾仁克黄瓜根鸡蛋个培根火腿芝士片帕尔马火腿生菜紫甘蓝胡萝卜番茄午餐肉苦苣冰草快手健康低脂减脂沙拉午餐的做法卷饼皮子打底，放上鸡胸肉丝，木耳，胡萝卜，紫甘蓝，生菜，淋油醋...
懒人快手低脂沙拉酱

想吃肉松卷，又害怕外面沙拉酱的热量，所以做了这款低脂沙拉酱，而且，是我一贯的风格：方便快手（其实是懒）😂😂😂🌟🌟🌟6.28更新几点说明🌟🌟🌟1.本方中加热的状态请大家仔细看方子，我也说了，是只要微微有一点凝固就可以关火了。不...
减脂快手沙拉：牛油果苹果沙拉

喜欢吃沙拉，想减肥，又不想太麻烦。自己做了一款怎么都吃不胖超好吃的水果沙拉，满满的幸福感，大口吃起来～Y(^_^)Y用料苹果2颗牛油果1颗胡椒少许盐少许减脂快手沙拉：牛油果苹果沙拉的做法苹果削皮，切小块。PS：如果怕放久了氧化...