低卡轻食,营养搭配,低脂粗纤,快手沙拉便当🍱
沙拉2.97W
又做轻食料理啦~
这次分解了部分元素
今天做的是饱腹感满满的
给上班男士订餐制作的
并非减肥餐
沙拉跟熟食分开包装
更方便不串味
用料
鸡腿肉 | 1块 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 40克 |
番茄 | 1个 |
青瓜 | 1条 |
菜花 | 少许 |
紫薯 | 1小个 |
芝士 | 1片 |
南瓜 | 70克 |
粗粮饭 | 1碗 |
把蔬菜切好,青瓜刨薄片+番茄+水果+沙拉酱=🥗
鸡腿去骨,豉油糖焖煮流汁。
炒个牛奶滑蛋
紫薯蒸熟捣成泥+芝士,烤一下。
南瓜切片,烤熟。
娃娃菜里面可以包点肉馅,蒸熟。
然后就是组装了~色彩缤纷,荤素搭配均衡,上班便当很赞吧?
两盒分装,味道不串。
一起来做轻食便当吧!
-
孕期 — 鸡蛋水果酸奶沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料苹果1/2个猕猴桃1/2个橙子80克熟鸡蛋1/2个低糖或无糖酸奶30克南瓜籽油适量孕期—鸡蛋水果酸奶沙拉的做法猕猴桃对半切开,取一半切片,另一半切成块;苹果切成块;橙子切片;鸡蛋切小瓣取一盘,四周摆上橙子片,每片橙子上放上一片猕猴桃,中间放上苹果块和猕猴桃块取一碗,...
-
羽衣甘蓝快手沙拉的做法和图解,羽衣甘蓝快手沙拉怎么做更好吃
在盒马买了羽衣甘蓝自己平时没做过在外面吃沙拉经常吃到自己做了凉拌意想不到的好吃😋用料羽衣甘蓝100g橄榄油半勺蜂蜜适量盐一丢丢羽衣甘蓝快手沙拉的做法羽衣甘蓝清洗干净去梗把叶子扒下来撕碎一点用厨房纸巾把洗净的羽衣甘蓝叶子适当擦干倒适量橄榄油在手上...
-
甜橙水萝卜沙拉的做法和图解,甜橙水萝卜沙拉怎么做更好吃
为了减肥,开始吃各种草,各种口味变化着吃,才不会腻烦,家里现有的蔬菜水果,做了一个沙拉,还很好吃!用料甜橙半只水萝卜一个小的草莓番茄一个紫甘蓝一小片柠檬薄荷一小撮野生山核桃油少许柠檬汁少许白糖少许甜橙水萝卜沙拉的做法甜橙切小片!水萝卜切薄片紫甘蓝切细丝番茄...
-
肉食动物的沙拉的详细做法,肉食动物的沙拉做法技巧
每次想到天津的小姨到时候,就会做,往年别常做,那是因为小姨每年都会回来看我们,给我成盆成盆的做让我们吃个够……可现在因为口罩,因为身体…想的时候就做,做的多了,就更喜欢鼓捣了用料培根🥓4片鹌鹑蛋3个(有1个没煎好)鸡蛋2个土豆🥔2个玉米🌽粒青豆毛豆胡萝卜🥕黄瓜🥒1...
相关文章
- 日式照烧鸡肉便当,荤素搭配营养低脂,好吃不胖!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 第二款轻食/沙拉/简餐/低卡低脂健康便当的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 💯低脂营养‼️酸奶轻食鸡蛋沙拉‼️的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂控食量便当🍱打卡营的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 快手减脂增肌💪低油低脂宫保鸡丁便当⛽️580kcal🍱的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 一人食低脂低热量减脂便当盒🍱的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “快手➕低卡➕营养”日式魔芋烧肥牛便当🍱的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 轻食便当🍱|低脂健康|木瓜蒸蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 营养搭配🍱爱心便当的详细做法,营养搭配🍱爱心便当做法技巧
- “持续更新”营养低脂的工作日便当🍱的烹饪做法,大厨教你详细做法