热量爆表怎么做更好吃

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布里欧修吐司配上Nutella，热量爆表

听到布里欧修面包，一些对热量比较敏感的同学，绝对会疯狂摇头。。。因为这是一款没有加一滴水的面包，你没听错。一个正宗的布里欧修面包，黄油含量几乎超过50%，听起来可能觉得会很腻，但恰恰相反。布里欧修口感极佳，外皮酥脆，中...
颜值爆表，热量惊人的深海炸弹虾

闺女就爱吃虾，各种虾，盐焗虾，油焖大虾，水煮虾，都是来者不拒。所以研究了一下虾的新吃法，就产生了这款深海炸弹虾。用料面团100克鸡蛋1个虾8只面包糠适量色拉酱30克马苏里拉芝士碎适量颜值爆表，热量惊人的深海炸弹虾的做法鲜...
吃爆米花也能瘦？！无糖无油爆米花 n种口味付热量表

小学的时候科学课就有看到过自己爆爆米花当时看的是比较像营销号一样的视频用易拉罐剪出一个u型掰出来形成水龙头状放油放糖放玉米粒加热玉米粒爆出来就会顺着易拉罐顶到“水龙头”跑出来进碗里当时傻乎乎的专门买了...
极简冰淇淋(多口味，无蛋黄，附原味热量表)

喜欢没有蛋黄的版本，原味的糖量是自己调节的，所以这个方子算是给自己码一下数据，一人操作，不方便拍图，封面图及各步骤图来自网络，侵权请联系我，我会删掉●热量炸弹，作精退散●制作比例可根据实际需求增减，方子可以装如图所示10...
每日坚果无油无糖全麦面包(附热量表)

每次做完东西，下次再做又要翻配方所以决定以后每次做东西都把配方记录下来因为在减肥做东西都会计算热量面包每只热量360大卡蛋白质11g脂肪6g碳水64.5g如果严格减肥的话最好一顿吃半个或者三分之一吃一个的话容易一天...
低卡椰香可可麻薯包（附详细热量表）

请忽略我粗糙的手~~~~这款麻薯baobao是【无糖】滴不是我忘了写哈~~~简易快手低卡健康~~一口咬下去外脆内软，我一口气吃下去5只，好吃的停不下来鸭~~绝对是懒散肥宅的首选！！！用料麻薯预拌粉一袋可可粉5g椰子油35g牛奶（脱脂）70g...
【有了蒸野菜】热量低爆表、口感香爆表、养生达人必吃春天菜肴

春天的气息扑面而来，又到了吃野菜的时节啦！野菜是非人工种植的蔬菜，采集天地之灵气，是大自然的美妙馈赠。在春天吃野菜，不仅味道鲜美，还有很好的养生功效哦！我在家附近的草地里采摘了一些“面条菜”，这几天正是脆嫩的时候，打算...
能量热量爆棚的抹茶磅蛋糕

这个是参考小岛老师抹茶磅蛋糕，蔡蔡蔡咪也发的方子，我做了自己的调整，比较甜，抹茶味又比较足，喜欢甜的小伙伴可以试一下，第一次发方子，请大家多多指教和支持，谢谢😊用料抹茶15克，我用的是青岚鸡蛋3个约200克，打好搅拌好鸡蛋液备...
全麦红糖红枣馒头（松下面包机含热量表）

为了吃得健康且吃得明明白白，开始自建菜谱，便于计算每日摄入热量～这款馒头甜丝丝的，和一般健康类的馒头口感完全不一样，非常好吃，小朋友也吃不停哦！用料低筋面粉200g全麦面粉100g老面（不加的话水量酌情多加20ml）50g红糖20g红枣...
烤过夜的吐司片🍞热量爆表预警❗️

可以烤着吃，也可以煎着吃重点在于要浸泡在蛋奶液里冷藏至少超过12小时，让面包充分吸收，才能有布丁的口感！吐司可以是外面买的切片好的，也可以是一整个的自己切，厚度4-5cm这次用了黑白牌的淡味发酵黄油，黄油本身颜色淡黄，因为...
快手炒饭合集【低卡少油健身餐】【附热量表】持续更新

我炒蛋都习惯加点料酒，跟男朋友学的，有种别样的风味。不习惯的可不加。少油的关键是用不粘锅。这样的炒饭快手又健康，完全可以当健身餐来吃。我不太会加调味料，所以基本只用芝士调味，会加的可以按自己口味调整。每个菜都附...
爆浆芝士热狗|一口爆浆冬日热量大满足

用料吐司片2片火腿2片芝士片2片黄金面包糠适量番茄酱适量沙拉酱适量爆浆芝士热狗|一口爆浆冬日热量大满足的做法将上述食材准备好将面包片切去四边后用擀面杖擀平。在面包片中间各放上一片芝士和一根火腿。在面包片的...
一定嫩的极简腌鸡胸【附热量表】

⭕不看开头和小贴士直接提问和差评菜谱的都是流氓🍬鸡胸肉热量低，算的上是减脂标配了，但是很多做法肉质都很柴🍬找了很多腌鸡肉的菜谱都会加淀粉来保持嫩度，不过淀粉的本质是碳水化合物，好容易换鸡肉躲开的热量，淀粉一加好...
液种全麦法棍（手揉版，附热量表）

这大概是我第一个完整写完的菜谱，之前还一直在纠结要不要把它写下来。手揉版的法棍，不知道有没有人像我一样，现在还是喜欢用手揉面包。很基础的一款面包，无油又低脂。一直很想吃全麦的法棍，但是没有找到合适的方子。这款的...
【低热量】巧克力爆米花

自己做健康又美味爆米花的益处1.爆米花里面一般含有大量的膳食纤维、叶酸、锌、铜、锰、铁、核黄素以及硫胺素等营养物质。2.爆米花是一种多纤维的食品，可以促进消化功能，对高脂肪和高蛋白质进行有益的补充。3.吃爆米花...
超简单草莓酱(无柠檬，附热量表)

●是草莓季绝对少不了的草莓酱吖~看原料就知道多简单，是小🍓就能带来的简单快乐ヽ(•̀ω•́)ゝ●本来想着吃酱就不要考虑啥热量啦，没想到算了之后热量还挺低，是可以甩开腮帮子吃的宝贝(๑•̀ㅂ•́)√●快手，酸甜口，无...
香蕉巧克力麦芬让你忘记热量表

最爱的蜜丝香蕉，因为忙，竟然熟的来不及吃了……怎么办尼？？好久不开烤箱，那就烤烤治百病吧哈哈蜜丝香蕉超级好吃，香味浓郁口感甜，用其他香蕉的，第一要熟透，第二自己酌情调整糖量。1/3分量大概可以做12个中小型麦芬，大概哈，纸杯蛋...
懒人免洗锅快手锡纸闷菜（附热量表）

每天做两人份减脂餐有些翻不出花样，而且冬天到了，经常会烧完最后一个菜，第一个菜已经凉了！发现了这个烹饪办法简直太优秀了！所有食材原汁原味，又都是热腾腾的～最主要的是不用洗锅不用洗很多碗，懒人福音！用料虾仁200克番茄1个，约...
主食杂粮热量表

用料主食主食杂粮热量表的做法1...
无油无糖戚风杯蛋糕(附热量计算表)

祝每位女孩都能减脂不减肌，增肌不增脂，2021冲鸭～！用料鸡蛋6个(去壳250g)脱脂牛奶200克脱脂奶粉120克面粉80克赤藓糖醇13克柠檬汁几滴无油无糖戚风杯蛋糕(附热量计算表)的做法分离蛋清蛋黄：蛋清部分放冰箱冷藏备用蛋黄部分：...
速成版云腿馅(月饼用，附热量表)

写这个方子就是因为很简单，超快手好喜欢吃火腿月饼，之前一直买现成的馅，也试过几次自己做，但是这次的馅，味道算是最喜欢啦，而且直接加上蛋黄做蛋黄火腿馅也一样好吃，码出来码出来，以后可以直接照着做啦٩(*´◒`*)۶答应我，做...
一点点销量爆表的四季奶青

一点点销量前三的四季奶青用料金狐四季春200ml波霸珍珠80g饮爆点黄金糖果糖25ml芝士奶盖80g烤奶专用植脂末30g开水50ml冰块150g一点点销量爆表的四季奶青的做法第一步：首先在出品杯杯底放进波霸珍珠，第二步：在热水里加入...
减脂版洋车前子壳粉华夫饼附热量表

洋车前子壳粉绝对是控制饮食期的好帮手，饱腹感不说，关键是解决了那个尴尬问题🤪用料鸡蛋1个全麦粉30克洋车前子壳粉5g无糖杏仁露110g火龙果60g泡打粉1克减脂版洋车前子壳粉华夫饼附热量表的做法全麦粉，壳粉，泡打粉混合，加...
分量表

戚风蛋糕，马蹄糕，珍珠，抹茶杯子蛋糕，椰汁马蹄糕，配方、用量用料鸡蛋1克分量表的做法5寸蛋糕4寸蛋糕椰汁马蹄糕马蹄糕8寸蛋糕珍珠抹茶5寸蛋糕抹茶杯子蛋糕抹茶椰汁马蹄糕...
【小粥茶饭】美味和热量都爆表的炸鸡翅

腌一腌，裹一裹，炸一炸，简单，快手，好吃到停不下来！用料鸡翅20个生抽4勺蚝油2勺料酒4勺蜂蜜2勺黑胡椒粉适量盐适量生姜4片鸡蛋2个面粉100克玉米淀粉100克【小粥茶饭】美味和热量都爆表的炸鸡翅的做法鸡翅洗净，用牙签戳一些小洞...