奶香鹰嘴豆燕麦粥怎么做更好吃
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奶香鹰嘴豆燕麦粥
大米作为我们日常的主食,煮粥煮饭,味道平淡不说,营养成分也屈指可数。而鹰嘴豆和燕麦都含有丰富的钙、铁和膳食纤维,而且鹰嘴豆的淀粉具有板栗香味,煮熟后和米粥混合,平凡的米粥也会变得香气十足,可口诱人。再加上传统燕麦的...
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减脂快手早餐-牛奶鹰嘴豆粉煮黑燕麦
食材全部来自新疆,天然健康无添加。最近被新疆的牛奶种草,新农,加上孩子一岁了准备减肥啦,又没时间,就想到这个超级简单快手的早餐,都是淘宝买的新疆的产品。饱腹感非常强,不添加糖就很好吃。黑燕麦煮不好会剌嗓子,但是按照这...
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鹰嘴豆花生燕麦豆浆
豆类为主,所以升糖不高,用来加餐或者当早餐都是可以的。所有食材加起来约2/3一次性水杯鹰嘴豆比较硬,无干豆豆浆功能的豆浆机需要把食材泡一晚上。用料鹰嘴豆30克花生20克小米10克燕麦片(或燕麦)10克红枣5颗水900-1000mL糖...
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鹰嘴豆豆浆燕麦粥
用料早上现打的鹰嘴豆豆浆300克燕麦片30克鹰嘴豆豆浆燕麦粥的做法迷你豆浆机打一杯豆浆15分钟。泡过夜的鹰嘴豆,20克,水300毫升。觉得豆腥味重就加一茶勺奶粉。加入燕麦片,我今天用的即食的,生燕麦片正好吃完了。煮起来是...
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豆浆(鹰嘴豆)燕麦粥
最近在尝试各种减脂餐,这个也是经过亲身实验对我来说还是比较有用。拿来分享一下。希望可以给减脂的小伙伴提供一个小小的方案。用料燕麦20克坚果自己喜欢的就可以。这次我加的是葡萄干。量一定要把控好。豆类我用的是...
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鹰嘴豆奶
鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1,还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显,是糖尿病、高血压患者的最佳食品。用料鹰嘴豆30-40克牛奶一杯糖可选鹰嘴豆奶的做...
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鹰嘴豆浸泡液/南瓜/燕麦
这道菜谱比较特别,用鹰嘴豆的浸泡液,即‘aquafaba’——打发后的浸泡类似打发的蛋白,洁白细腻,但没有腥味,而且私以为aquafaba的膨胀率更高,约达到1:4,真超省原(成)料(本)..当然也比传统放油的做法更低脂高蛋白。浸泡液的打发也...
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鹰嘴豆燕麦南瓜塔(沙拉)
无敌健康的高蛋白高纤维素食,适合正在减脂增肌的人儿~~用料大南瓜适量(视容器大小而定)鹰嘴豆适量生燕麦片适量盐少量或不放鹰嘴豆燕麦南瓜塔(沙拉)的做法鹰嘴豆提前一晚泡好,第二天放高压锅,加水(鹰嘴豆两倍的量)煮半小时起锅...
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菠菜鹰嘴豆燕麦牛奶粥
解锁燕麦牛奶碗的N种吃法想看看到底哪种搭配最好吃😋解锁咸口的燕麦粥→菠菜鹰嘴豆维生素和脑白质完美💯用料牛奶150克燕麦40克菠菜几颗鹰嘴豆几颗黑胡椒/白胡椒随意水30克菠菜鹰嘴豆燕麦牛奶粥的做法材料都在这里菠...
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鹰嘴豆紫薯燕麦豆浆
鹰嘴豆营养之花,豆中之王,谷物中的站斗机!这款豆浆富含蛋白质、维生素和氨基酸,无论是小孩还是大人都非常适合。用料紫薯30g燕麦15克鹰嘴豆35克红豆20g克水800ml鹰嘴豆紫薯燕麦豆浆的做法准备食材:鹰嘴豆、紫薯、红豆、燕...
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【鹰嘴豆粉】鹰嘴豆印度烙饼(Chapattis)配香菜酸奶
用料原味酸奶1杯香菜(梗和叶切碎)1/2杯鹰嘴豆粉3/4杯全麦自发粉3/4杯孜然粒1/2小勺香菜粉1/2小勺泡打粉1小勺原味酸奶1杯(额外用)食用油少量海盐少量【鹰嘴豆粉】鹰嘴豆印度烙饼(Chapattis)配香菜酸奶的做法1.来做香菜酸...
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鹰嘴豆燕麦豆浆
几年前买的新疆鹰嘴豆🦅一直没吃完,不喜黄豆浆的浓豆味,所以对豆浆一直没兴趣。也知道鹰嘴豆🈶非常优质的蛋白质。于是试试,还不错,这下能吃豆豆了(自记录备用如能对你🈶帮助,那也很棒(๑><๑))用料鹰嘴豆(生干豆,需提前泡)35...
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鹰嘴豆燕麦杂粮豆浆
用料鹰嘴豆40克花生10克燕麦10克红枣6颗绿豆10克小米10克水1000mL鹰嘴豆燕麦杂粮豆浆的做法材料称重洗净红枣去核启动干/湿豆浆功能...
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宝宝辅食-鹰嘴豆藜麦粥
微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食,有了这1000道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。用料鹰嘴豆10克灰枣3颗宝宝粥米20克白藜麦10克胡萝卜15...
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鹰嘴豆燕麦奶
用料鹰嘴豆燕麦各30克水1300-1400ml糖适量鹰嘴豆燕麦奶的做法鹰嘴豆燕麦泡8小时以上加热功能的破壁机选豆浆功能过滤加糖根据自己的喜好装瓶冰箱冷藏小贴士没啥技术含量和豆浆差不多没有沉淀加乳酸菌可以做植物酸奶做...
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【养生养胃】鹰嘴豆燕麦奶糊
两人份用料纯燕麦20克奶粉20克鹰嘴豆80克蜂蜜适量勺【养生养胃】鹰嘴豆燕麦奶糊的做法1.鹰嘴豆提前一晚上浸泡2.锅中放入燕麦和鹰嘴豆和水,煮30分钟。3.捞出几颗鹰嘴豆,一会作为装饰。4.将2放入料理机,放入冲好的奶粉,打...
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鹰嘴豆燕麦浓汤(Chickpea and Oat Soup)
很有饱腹感的营养浓汤,香味浓厚,蘸面包吃合适,加上绿色沙拉就是完美的轻食一餐。3人份方子参考《蔬食慢活意大利》用料意大利综合香料1/2小匙鹰嘴豆125克即熟燕麦片50克迷迭香(或迷迭香碎)1根或1/2小匙盐1/2小匙黑胡椒粉少...
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满嘴香甜的鹰嘴豆莲藕粥
买了鹰嘴豆很长一段时间了,一直没派上用场,今天拿来给宝宝熬粥喝,既有豆制品,又有蔬菜水果,营养搭配!用料鹰嘴豆30克胡萝卜5/1根莲藕一小节红枣1颗苹果5/1个牛奶50克小米15克满嘴香甜的鹰嘴豆莲藕粥的做法准备原料,鹰嘴豆提...
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香蕉燕麦鹰嘴豆荞麦松饼
香蕉是甜蜜蜜的来源~(加热后真的巨甜哈哈哈)香喷喷的来源是鹰嘴豆粉和荞麦粉用料香蕉1根鸡蛋1个燕麦适量鹰嘴豆粉适量荞麦粉适量香蕉燕麦鹰嘴豆荞麦松饼的做法香蕉砸碎,蛋液和鹰嘴豆粉混合~喜欢牛奶的也可以+,我是喜欢鹰嘴...
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鹰嘴豆燕麦粥--宝宝辅食食谱
个人微信号:fushi1025我是一个两个小宝宝的老妈子,因上班,在大宝的辅食忙稀里糊涂养这么大,导致大宝偏食,所以在二宝的辅食上认真对待,所以我把平时给宝宝做过的辅食整理出来,收录在我的微信公众号“笨笨团子的宝宝食谱”,分...
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五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆
自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享两种鹰嘴豆的做法来自微博作者@别自问自答好吗好的食材:鹰嘴豆口味:五香味&香辣味用料鹰嘴豆100克调味品五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆的做法酥脆鹰嘴豆-烤箱【1】鹰嘴豆洗净泡发4小...
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奶香鹰嘴豆饼
今天的这道鹰嘴豆饼就是一种非常不错的磨牙食物。它吃起来软硬适中,奶香味十足,非常适合出牙期的宝宝食用,同时它也是一种很好的手指食物,帮助锻炼宝宝的自主进食能力。用料酵母1克食用油10克鹰嘴豆30克配方奶40毫升中筋...
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荞麦鹰嘴豆
用料鹰嘴豆克荞麦鹰嘴豆的做法食材:玉米碎、鹰嘴豆、百合、荞麦、燕麦放水煮洁莹雪白的有嚼劲,香粉可口...
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红豆薏仁燕麦鹰嘴豆豆浆
用料红豆10克薏米10克燕麦10克鹰嘴豆15克水1000ml红豆薏仁燕麦鹰嘴豆豆浆的做法鹰嘴豆·红豆·薏仁最好晚上泡,第二天早上可以打豆浆了。早上起床,将所有材料混合后放入豆浆机,五谷豆浆键,就是这么简单。...
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胡萝卜鹰嘴豆藜麦粥
用料胡萝卜半根藜麦适量鹰嘴豆适量大米适量红枣适量颗胡萝卜鹰嘴豆藜麦粥的做法鹰嘴豆提前浸泡一晚适量提前放电饭锅,早上起来就可以吃啦...