燕麦芦笋秋葵沙拉怎么做更好吃
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燕麦芦笋秋葵沙拉
逐渐的作为清食爱好者,想尝试每一种蔬菜粗粮,想把我喜爱的味道分享给你们。用料秋葵根4绿笋一小把燕麦看饱腹感鸡蛋1个剪芝麻沙拉酱燕麦芦笋秋葵沙拉的做法燕麦晚上提前泡发,早上清水煮10分钟左右,沥干水分备用.秋葵清水...
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芦笋酱沙拉
用料鲜玉米1只,取粒芦笋500g番茄1只,切粒李锦记特级头抽3匙白酒醋胡椒粉橄榄油盐柠檬汁少量芦笋酱沙拉的做法芦笋取一半,另一半切去根部跟前者放在一起,煮透番茄粒、鲜玉米粒加3匙李锦记特级头抽、白酒醋、胡椒粉、2匙橄...
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藜麦芦笋秋葵拌木耳
用料木耳8朵洋葱1/8个香菜1根香油1/2勺盐2克糖1克藜麦100克芦笋100克秋葵2根藜麦芦笋秋葵拌木耳的做法藜麦煮熟捞出沥干备用,木耳、秋葵、芦笋开水烫一下捞出沥干备用,食材入盆,➕调料拌匀,装盘即可!...
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芦笋沙拉
简单蔬食,丰富生活用料芦笋适量红椒一个蒜适量生抽芦笋沙拉的做法芦笋切斜刀,焯水10秒左右(最大程度保持其植化素),沥干水放入盘中红椒蒜切末备用少许油加热放入切好的蒜末和红椒末煸出香味,倒入芦笋中,加入少许生抽调味即可...
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菠菜芦笋鸡蛋藜麦沙拉
用料鸡蛋1个芦笋3根盐1克藜麦75g菠菜6片小番茄2个黑胡椒2圈初榨橄榄油1小勺菠菜芦笋鸡蛋藜麦沙拉的做法藜麦水洗3,4次,煮一锅热水,水开加藜麦煮12~15分钟。(鸡蛋洗干净也可以放进去煮白水蛋)捞出藜麦,把菠菜,芦笋放进水里烫...
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【健身减脂】燕麦芦笋虾仁沙拉
用料芦笋100g虾仁100g生燕麦片30g圣女果8颗鸡蛋1个【健身减脂】燕麦芦笋虾仁沙拉的做法1.燕麦浸泡2小时以上,放入煮开的水中煮15分钟,捞出。2.芦笋切段,放入煮开的放了少量盐的水中,煮1分钟,捞出3.虾仁放入水中,煮一分钟,捞...
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芦笋奶酪沙拉
简单好做,油醋汁点睛的芦笋奶酪沙拉!用料有机芦笋200g帕玛森奶酪20g油醋汁适量芦笋奶酪沙拉的做法将有机芦笋削成薄片将奶酪削成差不多宽度的薄片最后浇上油醋汁就完成啦...
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秋葵豆腐沙拉
时间:约5-10分钟难度:容易做🤞份量:2人份用料芝麻口味沙拉汁50g嫩豆腐300g海苔碎根据口味添加芝麻口味沙拉汁50g秋葵豆腐沙拉的做法豆腐切小块备用。秋葵用开水焯一下,大约有个半分钟就可以了。这样可以保留秋葵的脆口。...
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鲜虾秋葵芦笋全麦意面
这个菜谱的名称好长~其实是看了《主食沙拉》这本书,参考了“秋葵鲜虾意面沙拉”做的,有改动。做的白汁,但遗憾这次没买到口蘑,所以有条件可加上口蘑熬白汁。另外我一般不用奶油,只用牛奶熬,口味也不差。而且用橄榄油代替了黄...
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藜麦沙拉配芦笋浓汤
用料藜麦1两芦笋10根土豆1个吐司2片盐2g黑胡椒2g黄油50克奶油60克牛奶50克橄榄油1勺红酒醋1勺藜麦沙拉配芦笋浓汤的做法准备好材料吐司切边刷蛋液,淋橄榄油,150度15分钟左右盛盘备用清水中加盐,沸腾后煮藜麦,煮到喜欢的熟...
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芦笋西兰花鸡蛋燕麦沙拉
吃草的季节低卡减肥好帮手用料芦笋西兰花Granola麦片圣女果鸡蛋蓝莓海盐黑胡椒橄榄油芦笋西兰花鸡蛋燕麦沙拉的做法鸡蛋煮4-5分钟放入凉水中剥好切开西兰花芦笋切好洗净放入烧开的盐水中烫2分钟西兰花芦笋捞出倒入橄...
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少油减脂餐之芦笋秋葵沙巴鱼
全职妈妈每天的餐单设计真是耗费精力既要照顾到我和娃儿爸少油减脂的需求又要照顾到娃儿荤素搭配口味佳的需求家里剩下几根芦笋和几根秋葵各自不够一盘就加上沙巴鱼凑一盘吧没想到竟然很好吃用料沙巴鱼柳300克芦笋4~5...
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白灼秋葵 | 芦笋
原汁原味用料秋葵10几根生抽1勺蚝油1勺糖半勺盐半茶勺白灼秋葵|芦笋的做法1.秋葵洗净,不切。在半茶勺盐的开水焯2.5分钟(太久不好)或:芦笋洗净,切小段。半茶勺盐的开水里,芦笋细的焯3分钟,粗的焯4分钟。2.捞出泡冷水里,切成小...
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秋葵燕麦粥
用料即食燕麦(西麦)4大勺秋葵10根火腿3片鸡蛋1个西红柿2片虾皮少量十三香1勺盐少许秋葵燕麦粥的做法秋葵去根切1CM左右段,鸡蛋煎一下,切丁,火腿切丁,西红柿切丁先加水煮燕麦和秋葵,煮开了以后放其他食材,转小火煮5-10分钟,为...
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秋葵芦笋西红柿鸡肉沙拉
用料鸡胸肉3片西红柿(圣女果)半个(8个)芦笋10根秋葵6根韩国果醋蔬菜沙拉黑胡椒秋葵芦笋西红柿鸡肉沙拉的做法芦笋,秋葵,西红柿,鸡胸肉清洗,按蔬菜肉类区分装盘备用西红柿和鸡胸肉分别切块起锅烧水,待水开后将秋葵,芦笋一起焯水,3...
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芦笋沙拉
用料芦笋适量培根适量帕玛森芝士适量黑胡椒适量橄榄油适量蒜泥少许芦笋沙拉的做法芦笋微波炉加热至熟切小段、培根切片烤出油沥干油分加入芦笋、黑胡椒、蒜泥、帕尔森芝士擦成末、最后浇上适量的橄榄油配上沙拉菜完成...
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秋葵芦笋青梅沙拉
买了一大包秋葵,估计得有30根,做了秋葵玉米软曲奇后,发现才用了两个🥺🥺这两天一直在着魔一样的,陷入了对秋葵的围追堵截中。早上的秋葵柿子烤蛋,已经让我幸福感满满了,晚上这一道沙拉更是惊呆了。而且这道菜把自己刚做的紫...
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芦笋燕麦粥
燕麦又名莜麦,是谷物中的一种营养食品,谷类中燕麦是营养丰富的粮食作物,在禾谷类作物中蛋白质含量最高,且含有人体必需的8种氨基酸,其组成也较平衡.燕麦含糖量比较低,而且又是果糖衍生的多糖,因而是糖尿病患者的极好的食物。...
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梅子秋葵芦笋沙拉
前些日子收到了非常珍贵的礼物,一本巴黎米其林chefVigato的料理书,在其中看到了一道很清新的前菜,当然是搭配了白松露这样高档的食材。正好家里有新熬的玫瑰青梅酱,调成了一个日式的沙拉汁,这款沙拉汁非常清爽,很适合夏天拌...
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芦笋虾仁沙拉
工作日早餐记录01:芦笋虾仁沙拉更多美食欢迎关注公众号:奔跑的桃夭夭用料芦笋适量虾仁适量蒜适量橄榄油、醋、生抽、盐、黑胡椒、辣椒芦笋虾仁沙拉的做法洗菜,切段芦笋翻炒,加一点盐蒜末、生抽、白醋、一点辣椒、盐、黑...
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沙拉芦笋
这样的芦笋,分分钟干掉两盘用料芦笋1斤沙拉酱适量水适量沙拉芦笋的做法芦笋对半切开浸泡干净锅里水开后放入芦笋煮1分钟,刚熟即可倒掉热水,用凉开水浸泡捞出排好在碟子里,封上保鲜膜放入冰箱冷藏半小时至1小时吃时从冰箱...
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VEpiaopiao|秋葵水煮鸡胸肉藜麦沙拉
用料鸡胸肉藜麦秋葵抱子甘蓝豌豆仁苦苣生菜樱桃萝卜圣女果VEpiaopiao人间烟火混合调味料VEpiaopiao日式和风油醋汁VEpiaopiao|秋葵水煮鸡胸肉藜麦沙拉的做法藜麦加1.1倍水,放煮蛋器蒸熟;整块鸡胸肉斜切两深刀,约1L水烧开...
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秋葵沙拉
用料秋葵200克甜椒150克鲜甜玉米粒50克洋葱100克大蒜15克酱汁糖5克盐2克蚝油5克香油2克捞汁10克秋葵沙拉的做法准备好食材准备好酱汁将生玉米煮15分钟凉透后剥下玉米粒秋葵洗净,锅中放少量盐,水开后,放秋葵煮3分钟洋葱,甜...
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燕麦米秋葵沙拉
用料秋葵西蓝花小番茄燕麦米苦苣千岛酱燕麦米秋葵沙拉的做法秋葵,西蓝花过水。秋葵沸水煮两分钟就可以,西蓝花五分钟。(加点盐可以保持绿色)把西蓝花秋葵切块,圣女果切两半,苦苣切短。(燕麦米提前煮好,煮20分钟左右,虑水)加入千...
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你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉
用料三色藜麦芦笋虾仁番茄(或小番茄)紫甘蓝水煮蛋你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉的做法三色藜麦提前浸泡半小时。煮熟后捞起备用。芦笋切去老根,斜切小段。虾仁开背~番茄切小块。或者用小番茄对半切。紫甘蓝切细丝。水煮蛋一...