轻食豆皮鸡肉卷怎么做更好吃
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轻食豆皮鸡肉卷
清爽不油腻,减脂低卡用料鸡胸肉500克豆皮2张小香葱一把10根麻油1勺芝麻10克五香粉半勺盐3克轻食豆皮鸡肉卷的做法将鸡胸肉煮熟,中大火12分钟,捞出撕成丝,将各种调料加入拌匀备用。将豆皮切成12×12的方型,把鸡肉丝和小葱码...
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轻松豆皮卷
妈妈从国内带来的我爱的豆皮(很薄的腐竹)。做什么能一下子消化一袋呢?想来想去,因为儿子喜欢糯米肉丸所以就想到拿豆皮卷起来试试看。没想到超好吃😋儿子吃的停不下来!哈哈哈用料豆皮一袋猪肉馅400克鸡蛋一个李锦记蚝油酱...
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年轮肉卷(蒸豆腐皮鸡胸肉卷)——减肥美食5
满满蛋白质٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و做力量训练的那一天吃这个,低脂又增肌~完美~用料豆腐皮1张鸡胸肉(去皮鸡腿/猪里脊……都可以的~)一大块(约女生一只手大小)鸡蛋1只干香菇(其他蔬菜切丁也可以)6朵料酒1勺生抽2勺蚝油1勺盐适...
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鸡肉豆皮卷
用料鸡胸肉1块胡萝卜半根豆皮1张鸡肉豆皮卷的做法看图看图上气后放蒸笼里蒸20分钟...
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轻食豆皮卷
最最最推崇的轻食,没有之一。用料豆皮1张鸡小胸1片牛油果半个西红柿2片番茄酱(或者别的口味的酱料)适量煎鸡蛋1个轻食豆皮卷的做法煎蛋备用把准备好的食材一一摆放好,挤上酱料。最重要的是不要忘记提前在豆皮任意一边切出...
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荷兰豆炒鸡肉(轻食)
随着季节这个时节的荷兰豆甜甜的各种绿叶菜都还蛮好吃的,分享这道一人食的快手家常菜,一菜一汤一饭很是美哉用料荷兰豆150克鸡胸肉100克芹菜100克口蘑3朵泡菜红椒1根生抽1/2大勺淀粉1小勺花椒粒1/2大勺油1大勺耗油1大勺...
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减肥食谱—豆皮鸡肉卷
用料鸡胸肉1块淀粉、耗油、生抽1勺盐、鸡精、胡椒粉适量油菜4棵胡萝卜1根葱、姜适量豆腐皮2张减肥食谱—豆皮鸡肉卷的做法以上食材全部切碎,活馅儿,油菜可以替换成别的青菜,根据个人喜好,调味料我放了胡椒粉、盐、生抽、...
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夏季轻食-黄瓜猪肉蛋皮寿司卷
闷热的夏天,总是会食欲显著下降……本来生活、工作和学习压力大,还食欲不振,这哪能行!今天猫眼姑娘就跟大家聊聊食欲下降要怎么应对!酸酸甜甜的紫菜寿司卷和爽口大拌菜,闷热的夏季,绝对开胃。用料猪瘦肉条(1cm左右厚)50g黄瓜(1c...
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香煎豆腐鸡肉饼(轻食)
美味好吃不长肉的鸡肉饼!鸡胸肉换着花样吃,口口香嫩多汁用料鸡胸肉220g嫩豆腐120g香菇2朵姜、大葱、洋葱、胡椒粉、盐、淀粉、生抽香煎豆腐鸡肉饼(轻食)的做法准备好的食材,鸡胸肉洗净切丁、香菇切丁、姜切丁、洋葱切块、...
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豆皮鸡肉卷
豆皮还是提前烫一遍,去去生豆味,吃着也香软。鸡胸提前腌透入味后下锅煎熟,配着黄瓜、胡萝卜、生菜一起用豆皮卷起来,要是想更正宗些的也能放点葱丝。虽然不及地道京酱肉丝酱汁浓、肉丝嫩的效果,但减脂期间来上这么一份,还是...
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减脂轻食——方便快手鸡肉卷
方便快手的健康低脂低卡蔬菜鸡肉卷🫔减脂备餐。用料鸡胸肉两袋生菜若干卷饼皮一袋沙拉酱适量减脂轻食——方便快手鸡肉卷的做法蔬菜沙拉配菜一袋,饼皮一袋,鸡胸肉两袋。沙拉酱适量备用。蔬菜➕肉➕酱料,卷起里,搞定!蔬菜➕...
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Eat Fit 轻食 - 菠菜鸡肉卷
自从开始研究及实行轻断食,同时也对健康饮食多了很多的注意,除了会研究各种食物的营养价值,还会研究怎么做一些相对健康的食谱,一方面低卡可以有助减肥,另一方面保证营养的均衡。健康低卡真的会有好吃的吗?我一开始也会怀疑...
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鸡肉豆皮卷
时间:约30-40分钟难度:容易做🤞份量:3人份用料鸡大胸300g油豆皮120g胡萝卜末30g鲜香菇粒30g葱花8g姜末6g生抽15g蚝油15g五香粉根据口味添加绵白糖4g食用油10g盐3g鸡肉豆皮卷的做法鸡大胸用搅拌机打成肉泥,没有搅拌机的可...
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宝宝蛋皮肉卷 儿童肉蛋卷 婴幼儿鸡蛋肉卷《一岁以上宝宝辅食》卷尖 蒸鸡蛋皮卷肉午餐肉
宝宝简易版的卷尖,做法简单,味道超赞,俩孩子的最爱,用蛋皮卷肉,比起用豆腐皮和油豆皮卷的要柔软,口感好,宝宝容易消化🌸🌸🌸🌸注意事项:1.煎蛋皮一定要用不粘锅,电饼铛也可以2.肉最好打成肉糜,咀嚼能力较强的可以留一点小肉碎,和...
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健身轻食:纯全麦粉鸡蛋饼卷鸡胸肉
老公吃食堂,我总想给老公补充点粗粮,所以就每天的早餐时间执行😊全麦粉80g,纯牛奶200ml,一起打匀到没有面粉颗粒,我配比的这个量,可以做🐾4⃣个17cm大小的饼,两个摊鸡蛋饼,两个纯面饼;舀一勺倒不粘锅,转锅把面粉糊转匀后盖盖子...
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轻食鸡肉卷
春天不减肥,夏天徒伤悲,什么,现在已经夏天了吗?额,如果你现在醒悟过来也还不晚。但也不是所有人可以像阿涛一样每天轻松跑10公里的,所谓减肥七分吃三分练,今天给大家带来一款轻食鸡肉卷。我个人理解的轻食,不是不吃脂肪,也不是...
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吃出八块腹肌的轻食鸡肉卷
一道适合夏天(和手残党...)的轻食,低脂肪含量+高饱腹感,鸡胸肉搭配蔬菜、全麦卷饼和亨氏小轻纯沙拉酱,卷起就能吃,轻松又健康,妈妈会表扬系列!配方是一支鸡肉卷的量。用料鸡小胸2条全麦墨西哥卷饼1张生菜叶适量鸡蛋1个亨氏小...
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轻食低卡鸡肉卷
用料鸡胸肉100克盐少许鸡蛋1个料酒1勺生抽1勺黑胡椒少许藤椒油适量轻食低卡鸡肉卷的做法低脂低卡高蛋白的蘑菇馅藤椒鸡肉卷😋制作:①鸡胸肉横切成两片,放料酒,少许生抽,少许盐,生粉,藤椒油,抓匀;包保鲜膜冰箱冷藏一夜(主要是次...
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【夏日轻食】鸡肉豆腐堡
合适减脂增肌的一道,比起牛肉汉堡肉口味清爽,搭配上日式风味的酱汁,瞬间变成下饭菜。🔸低热量,高蛋白。🔸鸡肉末:老豆腐=1:1,加豆腐后,口感松软。🔶日式风味酱汁非常下饭。用料鸡胸肉100g老豆腐100g生姜泥1/2小勺太白粉(可换成...
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干豆腐皮肉卷vs鸡蛋皮肉卷
大晚上的终于把金丝卷做好了,要不是怕左邻右舍报警119我会给它再熏制一下,味道会更棒。可是熏完了,厨房就得从上到下再清洁一遍了,说白了,我懒!用料豆腐皮2张鸡蛋6个猪肉400克姜末少许葱花少许食盐10克生抽三勺耗油一勺料酒...
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豆皮鸡肉卷
用料豆皮1张胡萝卜半根生抽3勺蚝油1勺鸡胸肉1块姜3片醋半勺香油1勺黑木耳7个豆皮鸡肉卷的做法将鸡肉,胡萝卜,黑木耳,生姜全部剁碎成馅料状将醋,香油,生抽,蚝油放入馅料中,顺时针搅拌将馅料铺在豆皮上铺好后,将豆皮卷起来放入...
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肉食轻主义-韩式鸡肉卷饼
肉食主义者是一个怎样的存在?我猜大概就是醒来那瞬间就想吃肉吧😂但又不想吃太油腻?不妨试试轻食卷饼吧~鸡肉味嘎嘣脆营养是牛肉的三倍(说笑)😂用料鸡胸肉半块盐适量黑胡椒适量淀粉适量卷饼一张膳府包饭酱蛋黄酱芝士片一片...
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减脂健康轻食素食 关晓彤同款网红千张豆皮卷饼
清爽饱腹,吃起来毫无负担!用料豆皮/千张3张减脂健康轻食素食关晓彤同款网红千张豆皮卷饼的做法1⃣超市买的千张,锅里烧开水,水开后放千张煮2分钟后捞起。2⃣煎2个鸡蛋饼切条条(不喜欢吃鸡蛋或者嫌鸡蛋麻烦的可以不放鸡蛋)3...
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豆皮肉卷(鸡胸肉版)
用料鸡胸肉1块鸡蛋1个千张1张豆皮肉卷(鸡胸肉版)的做法一大块鸡胸肉切块,加盐,一勺生抽,一勺盐,鸡精,小葱,玉米淀粉两勺,鸡蛋一个一丢盐用绞肉神器搅打成肉泥千张一张将肉泥均匀铺在上面卷成一个卷,上锅蒸10分钟凉透切片,调个酱...
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🥒夏日轻食鸡肉卷
这是一款既适合减脂人士,又适合上班族的快手早餐。这款鸡肉卷各种营养兼顾。不仅有丰富的蛋白质和膳食纤维,脂肪和碳水的比例还低!用料食材:鸡胸肉150克红萝卜1小根黄瓜1小根生菜6片鸡蛋3个全谷物饼2张调料:盐2克料酒5克六...