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胶白炒蛋少油版版怎么做更好吃

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  • 胶白炒蛋(少油版版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    胶白炒蛋(少油版版)

    用料鸡蛋2个茭白2根少许食用油盐胶白炒蛋(少油版版)的做法鸡蛋加少许盐搅匀,茭白刮去外皮切丝。锅内烧热油,炒熟鸡蛋剁碎盛出备用(鸡蛋结块即可,不要炒的太老)锅内少许食用油,下胶白炒软,盐调味,最后倒入鸡蛋翻炒均匀即可。小...

  • 少油版炒面食谱做法大全,超简单的少油版炒面做法步骤

    少油版炒面

    传统炒面都很多油,健康饮食,来份少油版……用料糖少许酱油、蚝油少许芝麻油少许腊肠1根葱、芫茜各3根洋葱4分之一个少油版炒面的做法1、小火热锅放切好的腊肠爆香,不需要下油,直接用炒腊肠本身的油来爆香,腊肠爆香盛起,这是...

  • 番茄炒蛋无糖少油版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    番茄炒蛋无糖少油版

    番茄炒蛋无糖少油版本,一个番茄炒两个蛋的热量大概180卡,是美眉美容养颜的一道好菜,(^_^)助消化,抗氧化用料番茄一个鸡蛋两个花生油少量酱油一小勺大蒜一瓣盐很少的几克番茄炒蛋无糖少油版的做法番茄切块,一瓣大蒜切片,鸡蛋...

  • 芝麻蛋白脆饼~消耗蛋白咸版无糖少油的烹饪做法,大厨教你详细做法

    芝麻蛋白脆饼~消耗蛋白咸版无糖少油

    前两天做卡仕达酱剩的3个蛋白。想做蛋白干,觉得蛋白太少;想做蛋白脆饼,网上的方子油和糖都太多。那就自己做一个吧用料蛋白3个黑芝麻10克白芝麻10克小葱20克盐2克玉米油3克低筋粉70克玉米淀粉10克牛奶50克芝麻蛋白脆饼~消...

  • 少油版辣椒秋葵炒蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    少油版辣椒秋葵炒蛋

    辣椒和秋葵都是很吃油的菜,想要做得口感满足一点又不放太多油,就把辣椒和秋葵都先改刀后稍微拌点油进烤箱先烤软烤香了再炒,味道也非常好。可以跟肉一起炒,也可以不放veganfriendly照样可口。用料秋葵总量的一半本地能买...

  • 高蛋白版奥尔良鸡胸肉无米蛋炒“饭”(健身少油)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白版奥尔良鸡胸肉无米蛋炒“饭”(健身少油)

    👨‍🍳这道菜参考了欧阳娜娜的无米蛋炒饭,食材没有米饭,而是用白椰菜花代替。大家都知道,减肥最重要的一点是控制热量摄入,用热量低的椰菜花代替米饭,感觉是很好的选择,口感也很丰富,减肥的同时营养也不能落下。本方的无米炒...

  • “少油版”辣白菜肥牛炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【少油版】辣白菜肥牛炒饭

    实在不想给老刘做菜,就把剩余的食材一起做了一盘辣白菜肥牛炒饭用料辣白菜100克胡萝卜0.3根洋葱1片肥牛6片生抽1勺料酒2勺糖半勺番茄酱1勺油1勺胡椒粉半勺清水半碗水淀粉2勺【少油版】辣白菜肥牛炒饭的做法1勺油,放半勺...

  • 黄金鸡蛋炒饭(少油版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    黄金鸡蛋炒饭(少油版)

    无意中颠覆了从小爸爸妈妈教我的炒饭方式,发现真的可以吃到每个米黏着蛋的黄金蛋炒饭,也没别人教,有更好建议的朋友们可以留言给我改进得更好哈~炒饭是解馋的,所以油也不是很多。米饭是前一天晚上煮好的隔夜饭,里面的小米可...

  • 油焖茭白(少油版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    油焖茭白(少油版)

    这个季节就多吃茭白啦用料茭白三根生抽2勺白糖适量料酒适量花椒油适量洋葱四分之一油焖茭白(少油版)的做法茭白切滚刀块洋葱切四分之一备用锅里放水煮开后放茭白放入调料调味加一小勺清油开大火煮开盖盖转小火焖煮10分...

  • 辣白菜炒五花肉 少油版 快炒的烹饪做法,大厨教你详细做法

    辣白菜炒五花肉 少油版 快炒

    用料五花肉200克辣白菜200克盐2克洋葱半个葱花若干辣白菜炒五花肉少油版快炒的做法1少放油放五花肉多炸一会至五花肉里面金黄放一点点盐辣白菜里有盐要少放2放辣白菜辣白菜汤3洋葱4葱花出锅完成五分钟搞定...

  • 白菜鸡蛋炒台湾香肠(少油少盐版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    白菜鸡蛋炒台湾香肠(少油少盐版)

    白菜自身的甜味,台湾香肠的甜味,鸡蛋的在鱼露和鲣鱼粉映衬下的鲜味…简直超级好吃的快手菜!失败率零!用料鸡蛋一只白菜半棵台湾香肠一根鲣鱼粉半勺鱼露两勺日本酱油一勺大蒜一瓣白菜鸡蛋炒台湾香肠(少油少盐版)的做法白菜切...

  • 鸡蛋炒秋葵(少油版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡蛋炒秋葵(少油版)

    越吃越瘦又营养,原汁原味用料鸡蛋2个秋葵15根盐少许鸡蛋炒秋葵(少油版)的做法俩鸡蛋加盐,加一丢丢水,打好,赶紧热油下锅炒,这样鸡蛋比较松软,而且容易包裹住秋葵。秋葵切棱块秋葵倒入鸡蛋中,翻炒均匀,让鸡蛋裹住秋葵出锅...

  • 炒菜-少油版韭黄炒蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    炒菜-少油版韭黄炒蛋

    韭菜炒蛋,比较喜欢鸡蛋和韭黄混合在一起的感觉,所以就尝试了这个菜谱,发现炒出来还挺好吃的,而且不需要加鸡精味精啥的,只需要少许盐和酱油调味即可。用料韭黄200克鸡蛋2个盐适量油适量(少量也行)酱油2-3勺炒菜-少油版韭黄炒...

  • 少油版“毛豆蛋炒饭”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    少油版【毛豆蛋炒饭】

    今天中午吃了毛豆蛋炒饭,反馈还不错,跟大家分享下。特点:美味、营养且简单。用料米饭1碗(3人份)鸡蛋3个毛豆米200克盐3~5克生抽2勺胡椒粉3克少油版【毛豆蛋炒饭】的做法准备的材料~~锅内加冷水烧开加点盐1克,油1滴,煮10分钟左右...

  • 少油版西葫芦炒鸡蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    少油版西葫芦炒鸡蛋

    有蔬菜有鸡蛋有虾加上少油的做法完全是一道优质蛋白的减脂菜,简单又美味用料西葫芦1个鸡蛋2个虾仁、木耳适量盐、味极鲜酱油、蚝油适量少油版西葫芦炒鸡蛋的做法西葫芦洗净切片再切成大小合适的块木耳泡发,焯水。撕成小...

  • 少油少盐!红肠蛋炒饭(小美版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    少油少盐!红肠蛋炒饭(小美版)

    买了根超大的大红肠,不想放冷冻储存,怕影响口感,所以,最近来波红肠菜肴!用料鸡蛋3个食用油15克隔夜饭1碗(2人份)大红肠适量盐3克胡椒粉适量少油少盐!红肠蛋炒饭(小美版)的做法鸡蛋入主锅,15秒/速度3.5打散鸡蛋倒在一边备用倒入油...

  • 少油版蛋炒新兴米粉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    少油版蛋炒新兴米粉

    祺祺爸爸的新兴米粉很细,其实我很怕炒饭,炒粉,要很多油,手也很费劲。于是我用了这个方法,现在好吃多啦也方便多了。用料米粉250克鸡蛋1个生抽1勺蚝油1勺盐5克咖喱粉适量五香粉适量少油版蛋炒新兴米粉的做法临时想起写菜谱,...

  • 纯粹  蛋炒饭(少油版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    纯粹 蛋炒饭(少油版)

    蛋炒饭,方便又快速,只要有冷饭和鸡蛋,其他配料随喜好加。是儿时喜欢又常被满足的家常主食。如今炒饭往往容易过油,好吃但又不提倡常吃。现在推荐一个体会做法,油只要比平时煎荷包蛋多一点的量,以蛋能炒开不粘锅即可。分开放...

  • 番茄炒鸡蛋(少油版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    番茄炒鸡蛋(少油版)

    选择低脂健康的食材做家常美味佳肴。用料西红柿2个鸡蛋5个盐3克番茄沙司10克油10毫升番茄炒鸡蛋(少油版)的做法鸡蛋打散,加入盐,3毫升油搅拌均匀锅加热至微温,不用放油倒入蛋液,保持文火翻炒取出,备用放入剩余的7毫升油和番...

  • 木耳炒鸡蛋(少油少盐版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    木耳炒鸡蛋(少油少盐版)

    宝宝嗓子有痰咳嗽,吃的清淡些,做这道少油少盐少鸡粉的木耳炒鸡蛋。用料木耳如图鸡蛋3个小葱4棵左右盐少许十三香少许鸡粉少许香油2滴木耳炒鸡蛋(少油少盐版)的做法木耳冷水泡一晚上,泡好的木耳去根,烧开水,放木耳5分钟捞出备...

  • 蛋炒饭 超简易版 最好吃版 少油版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蛋炒饭 超简易版 最好吃版 少油版

    绝对零厨艺的人都会很好吃的。我本就不是特别会做饭的人,但这个菜是一绝。用料鸡蛋两个双汇火腿肠一根葱花三四片胡萝卜半根黄瓜半根隔夜或者上一餐的米饭蛋炒饭超简易版最好吃版少油版的做法胡萝卜和火腿切丁胡萝卜切...

  • “夏日”苦瓜炒蛋(少油版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    “夏日”苦瓜炒蛋(少油版)

    鸡蛋可以煎嫩一点,我这煎的老了一点、不过吃起来很香啊😄苦瓜一定要用盐水浸泡一下,只放盐不放水这次苦瓜挤干水分之后我还用清水洗了一下,这个想学做的可以随意,(平时我也没有再洗的)用料苦瓜1根土鸡蛋1个油5克盐3克薄盐生...

  • 低脂少油版番茄炒蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂少油版番茄炒蛋

    减肥路途漫漫,想吃番茄炒蛋盖饭外卖和普通版的番茄炒蛋油很多才会有汤汁拌饭,所以哇就自创了少油又多汁的番茄炒蛋,现在就看下去吧👉🏻用料番茄(一个人吃一个就够了)2个鸡蛋(同上)2个蕃茄酱(没有也可不加)一勺生抽一勺大蒜(香!)一...

  • 茄子炒鸡蛋(少油版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    茄子炒鸡蛋(少油版)

    我和老公都和喜欢茄子🍆,茄子炒好是非常香的,口感肉肉的,非常下饭,因为它很吸油😂让它又香又少油就有点难,这个菜谱是做了好几次琢磨出来的很少油的版本,一点点炝锅蒜的油就够了,当然,如果你很苗条或者需要增肥就不用顾虑那么...

  • 脆生生的蛋白杏仁小圆饼(少油少糖版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    脆生生的蛋白杏仁小圆饼(少油少糖版)

    lulu今天要教大家的是一款少油少蛋的日常小甜点,因为单放了蛋白,所以口感上说来特别的香脆,比较适合想减肥又嘴巴鲜格格的朋友,哎,我其实是怕你们胖啦,我的用心良苦谁懂!!!(抹眼泪....)好啦,这就开始今天的料理课吧(翻讲义+推眼镜)...