粗粮菜粥怎么做更好吃
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粗粮菜粥
不要让不重要的人影响你的心情用料粗粮青菜粗粮菜粥的做法取一碗粗粮饭,我比较喜欢这样的粗粮水烧开放粗粮煮开放青菜煮开就好,适量盐也可以放点虾皮小贴士多吃粗粮有好处,我们家除了我,都不喜欢粗粮,说口感太粗,粗粮多好啊...
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芹菜粗粮饼
清新健康的减脂早餐用料芹菜叶110克鸡蛋2个面粉150克清水240克盐适量胡椒粉适量克芹菜粗粮饼的做法芹菜叶洗净放入料理机打碎加入两个鸡蛋和玉米面加水搅拌均匀搅拌均匀后放适量胡椒粉和盐,继续搅拌均匀绿油油的面糊锅...
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粗粮菜心
无油烹饪,青菜粗粮不寡淡用玉米面勾芡,很健康好味为什么说淀粉不健康,因为淀粉的分子太小,不需怎么消化就可吸收,容易发胖,而且经常吃太容易吸收的东西,肠胃功能会退化~用料红芸豆一小把菜心一捆新鲜玉米1个小米少许玉米面3...
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蔬菜粗粮粥
食谱名:蔬菜粗粮粥参考月龄:10个月以上小米有“代参汤”的美称,能提高免疫力,和蔬菜一起熬成粥,香滑爽口,宝宝生病没胃口的时候都能吃上一大碗。用料南瓜30克小米30克小白菜15克蔬菜粗粮粥的做法准备食材:南瓜30克,小米30克,小...
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粗粮八宝粥
五谷杂粮的八宝粥养人又养胃😄因为小朋友来家里玩,把小宝贝大姨奶给的八宝粥给吃了,所以小孩子有点生气了😂为了满足他回味想吃的八宝粥,所以今天做了这道《粗粮八宝粥》用料食材:糯米用量:30g食材:黑米用量:15g食材:玉...
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香菇芹菜粗粮粥
前几天买了莜麦粒,还有莜面,冬季到来,家人摄入的热量比较多,需要一些粗粮来增加肠胃蠕动,平衡营养。比较硬的粗粮用九阳豆浆机来制作,40分钟就可以做出香浓营养的粗粮粥。用料莜麦粒80克大米100克黑豆30克干香菇4-5朵芹菜1...
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红米粗粮粥
红糯米、花生、红豆、薏米……用料红糯米、花生、红豆、薏米红米粗粮粥的做法洗净放入高压锅30分钟即可。软糯香甜...
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粗粮菜团子
用料玉米面克虾皮把胡萝卜根新鲜蔬菜耗油盐粗粮菜团子的做法选择自己喜欢的蔬菜建议小白菜菠菜之类的我用的是油菜和娃娃菜,焯水剁碎挤干水分放容器里备用加喜欢吃的配菜,家里有啥我就顺手放啥了,加了胡萝卜和豆腐还有虾...
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粗粮菜团
好吃不解释~我怎么觉得我吃完三个就来吃撑肚皮了哈!!补充膳食纤维增加饱腹感而且也挺容易上手我做了九个菜团的量……我是饭团妈持续更新中!我的微信♥︎zq15851453686谢谢大家的支持跟点赞小贴士记得看哦。用料玉米面2大勺...
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蔬菜粗粮卷
一整个冬天过去后,身上长了不少的肉肉,所以最近喜欢研究一些有利于减脂的食谱。今天做了一个种草很久的网红粗粮蔬菜卷。第一次动手做,眼睛会了,手没会,哈哈哈哈哈,样子有点不尽人意,但是味道的确可以。每天换着花样来,减脂减...
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粗粮粥系列
最近囤了很多很多粗粮,但是用煤气煮得时间又长。所以用电饭锅定时熬煮是最最适合不过的了(哈哈,我总觉得是因为我懒了)⚠️粗粮粥如果不是用预约熬的,建议提前3个小时浸泡。👉特别是腰豆、莲子这类难熟的食材。用料桂圆适量...
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粗粮粥
用料藜麦红枣黑米麦仁粗粮粥的做法所有材料泡一夜用电饭锅的“煮粥”键...
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粗粮杂薯粥
天气太热好不容易休息一天就想宅在家里用料大米150g红薯1个紫薯1个粗粮杂薯粥的做法各种薯类削皮切小块跟大米放到一起煮粥煮熟就可以吃!第二种吃法超香:锅烧热猪油倒入煮好的粥加盐调味烧一会起锅。小贴士第二种吃法:...
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早餐:凉拌果仁菠菜+粗粮粥
用料豆腐皮70g蓝莓10颗圣女果6颗豆腐皮70g生花生10颗菠菜150g蒜1颗小米椒2颗红豆薏米50g早餐:凉拌果仁菠菜+粗粮粥的做法酸奶:无糖酸奶200g➕蓝莓10颗➕少许龙舌兰糖浆➕圣女果6颗拌菜:豆腐皮70g➕生花生10颗➕焯过水的...
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粗粮菜饼
用料荞麦面克鸡蛋个面粉少量酵母粉适量藜麦提前泡好粗粮菜饼的做法荞麦温水和面+酵母粉+少量面粉冰箱低温发酵+泡好的藜麦饼折锅刷少量油,倒入面糊好看吧在卷上韭菜炒鸡蛋配木耳小贴士烙饼时不用每个都刷油的,只要不沾...
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粗粮鸡肉粥
用料看自己喜欢的加用料玉米片30g高粱米80g燕麦米30g新鲜玉米粒70g大米70g鸡腿一只蘑菇6个粗粮鸡肉粥的做法水加入姜片,料酒,盐,烧开后把鸡腿放入。撇去学沫,熬煮十分钟。淘米,各种粗粮取出备用,南瓜切丁,香菇切末煮鸡肉的水...
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粗粮菠菜球
低卡无油饱腹感十足用料菠菜鸡蛋1个燕麦玉米面粗粮菠菜球的做法菠菜洗净放到开水里焯一下捞出切碎燕麦切碎,放入切好的菠菜、玉米粉、蛋液,依据个人口味添加盐、胡椒粉等调味料,搅拌成糊状,干的话就加一丢丢水做成球状放...
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粗粮粥(电饭煲版)
终于到了周末啦!让我们来养养胃吧(*>.<*)用料红薯一个大米一把绿豆适量红豆适量黑豆适量冰糖依个人口味而定粗粮粥(电饭煲版)的做法黑豆提前泡一夜红薯削皮,切块红豆,绿豆用水冲洗几遍去浮灰黑豆,红豆,绿豆放入电饭煲,加水(依...
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粗粮饭粗粮粥
粗粮的米饭当中有丰富的膳食纤维,所含的纤维质约是白米饭的9倍,能够预和治疗肥胖、治疗便秘用料糙米适量(1人份)黑米适量(1人份)红米适量(1人份)燕麦米适量(1人份)荞麦适量(1人份)粗粮饭粗粮粥的做法粗粮米要先泡,我是前一晚泡到第...
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粗粮粥1
用料红枣7个左右生燕麦适量薏仁适量百合10瓣左右葡萄干适量粗粮粥1的做法将生燕麦,红枣,薏仁,百合放进电饭锅里煮至沸腾。掀开锅盖煮30分钟左右。加水适量,再次煮25分钟左右。再次加水,加入适量葡萄干慢煮6分钟。小贴士百...
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粗粮菠菜饼
老家带回来的菠菜,实在不想再喝菠菜汤了,又不能浪费,就想了一个好办法用料菠菜1把鸡蛋2个面粉2勺盐适量黑胡椒粉1勺燕麦片1勺火腿肠一根粗粮菠菜饼的做法菠菜切碎准备配料,蛋和火腿肠加入少量橄榄油,面粉,燕麦粉搅拌均匀,加...
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营养粗粮瘦身早餐:粗粮蔬菜糊
用料芋头105克小米40克绿豆40克红枣6个鹰嘴豆50克清水:1000毫升营养粗粮瘦身早餐:粗粮蔬菜糊的做法鹰嘴豆提前一晚泡小米与绿豆早上起来泡20分钟芋头切小粒红枣洗干净去核所有材料倒进破壁机里面,加1000毫升水,选滋补糊功...
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粗粮菜馍
粗粮搭野菜,got!用料面粉克酵母玉米面芹菜叶胡萝卜🥕蚂蚱菜蒜🧄核桃油粗粮菜馍的做法发面,后揉进去菜。醒发二次出锅!菜叶、胡萝卜依旧保持原色山里的蚂蚱菜。洗净、綽水拍蒜🧄,盐、鸡精、少许糖。加核桃油。天呐!好吃😋的...
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粗粮六宝粥
滋养身心,清淡宜人。养颜润肤,女士首选。用料海带少许绿豆少许腰豆少许红豆少许冰糖少许花生少许粗粮六宝粥的做法你看,是不是色香味俱全?小贴士粗粮六宝粥需要煮透煮软才好吃,冰糖不能下太多,适量就好,太甜就对身体不好了。...
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粗粮菜窝头
为了健康,自己动手学习做主食~低糖,低热量,营养素均衡~用料玉米面200克小米面30克燕麦面30克普通面粉50克酵母粉5克菊花菜500克酱牛肉50克盐2克粗粮菜窝头的做法除了普通面粉,其余都是自己磨面~过筛混均~放盐~这是菊花菜焯水至...