食｜低脂版红豆沙怎么做更好吃

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食｜低脂版红豆沙

cr抖音：荣哥哥这个可以作为西米粽的馅料用料红豆克水克食｜低脂版红豆沙的做法一定要泡一晚上烧水放入红豆煮烂高压锅时间快一些把红豆捞出控干水，压成泥，也可以用搅拌机优质碳水✅...
生酮版低碳水低脂土豆沙拉

在tasty看到的一个食谱，用花菜代替了土豆，是美式土豆沙拉的那种味道。酱汁也是很低脂低卡版本的，生酮的宝宝们或者减脂期的宝宝们都可以放心做来吃哟～这道菜做起来也很新手友好，完全不会失败的，几乎切一切搅合搅合就完成了...
低糖红豆沙

豆沙自己炒的根本停不下来哦用料红豆250克水400克白糖55克麦芽糖170克玉米油65克低糖红豆沙的做法红豆可以提前泡，有高压锅的朋友们可以不泡，直接安方子里的水放高压锅里压选择豆类就行，没有高压锅的朋友就跟着我一起来...
土豆沙拉(低脂豪华版)

土豆沙拉即可以当做配菜，又可以当做正餐的主食。土豆和米的主要成分都是淀粉，有它们的相似之处，能为我们直接提供能量，因此这道莱是想减肥或者不喜欢吃蔬菜的人的良选。用料土豆，胡萝卜，洋葱，黄瓜，火腿，煮鸡蛋个蛋黄酱，白醋，白糖...
【低糖无油健康懒人版】红豆糕/红豆沙/红豆沙馅

我用来包豆沙包子，做红豆糕的配方因为红豆直接做出来有点苦，不能一点糖不放，所以我加了一点点糖，不怎么甜，反而更香了。大家也可以根据自己的口味调整甜度非常简单，也不需要搅拌机，麦芽糖，油什么的。只需要红豆，冰糖，电饭煲就可...
细腻到尖叫的红豆沙🍯（低脂少油）简易版

外面买的红豆沙除了甜还是甜，我真的觉得不好吃🍂自己做的既有红豆的香味，又有恰到好处的甜味，真的无敌旋风好吃😭做春卷、面包、馅饼......好多好多都可以用到豆沙馅，真的入股不亏，这么简单就能做出那么好吃的东西✨视频版...
低脂低糖治愈系红豆沙电炖锅版

红豆超级香啊自己做可以控制糖量暖暖的红豆味太治愈了。。。。光吃豆沙就够了用料红豆半碗水牛奶四勺红枣四颗红糖少许蜂蜜少许低脂低糖治愈系红豆沙电炖锅版的做法红豆用清水泡五个小时以上红豆和水一起放到电炖锅里...
布丁粉版低脂土豆沙拉

转载自Youtube[美食鳳味]阿基師偷呷步-輕鬆做出馬鈴薯沙拉原视频马赛克已经糊得看不清了我把文字整理出来，自己复刻了一下根据自己的经验调整了一些视频里的方法和步骤用料布丁粉3茶匙水适量土豆（中等偏小）3只配料（玉米粒...
超级快手又好吃的低脂版红豆沙馅

我是红豆跟抹茶控…出门喝糖水必点带红豆的～！！但是是伤不起的易胖体质～只好自己做～今天做红豆沙是用来做糯米糍的^_^好吃到停不了口嗄！用料红豆小半斤冰糖50g～100g你喜欢啦自己找自己喜欢的甜度哈莲子一小把（完全可以不放）超级...
红豆沙馅（低脂低油）小美版

抱歉用手机拍不出红豆沙的细腻度....用小美做确实高效！对于宝妈来说简直了.....用料红豆200g水500g黄油50g糖粉50g红豆沙馅（低脂低油）小美版的做法红豆200g、水500g放入主锅。60分钟/100度/小勺后如图10秒速度7-8、可分...
低糖版冰糖蜜红豆附红豆沙

我用砂锅和电饭锅都熬过的，电饭锅更方便。用料红豆（泡一夜）300克清水（不算泡发）800克冰糖或蜂蜜60克左右黄油20克左右，不必须低糖版冰糖蜜红豆附红豆沙的做法红豆泡发一夜后，滤水。入砂锅，重新注入800g水。大火煮沸撇去沫，小火...
低脂土豆沙拉

用料土豆半个胡萝卜半根鸡蛋2个黄瓜半根低脂土豆沙拉的做法亲们可以看视频有做法，同步红薯。很不错的可以试试！...
金沙豆渣（低脂高蛋白轻食）

自己在家榨完豆浆后剩下的豆渣不要丢弃，超级营养又低脂的豆渣是完美的轻食原材料。用料鸡蛋1个豆渣若干克小葱若干金沙豆渣（低脂高蛋白轻食）的做法1.豆渣滤干水分备用，小葱切成葱花，鸡蛋打散（如果1个的量不够，可以自己调配）2....
丝感顺滑红豆沙｜低脂无油健康版

🌈自己在家做红豆沙0添加低脂无油更健康，干净又实惠，大家都知道红豆对女孩子身体有多好1⃣️补血益气健脾、养胃提高免疫力2⃣️美容养颜、促消化消水肿用料红豆（随便哪种红豆都可以）随意冰糖或黄糖（也可以不加）随意丝感顺滑红...
低脂红薯藜麦牛油果素食沙拉

祝大家减肥成功！用料牛油果半个红薯三根（大约200G）藜麦30G西兰花一束坚果适量蓝莓干适量黑芝麻适量橙子一片低脂红薯藜麦牛油果素食沙拉的做法烤箱预热200度洗红薯不用去皮烤40-60min提前一晚泡好藜麦电饭煲蒸20分钟西兰...
红豆沙破壁机（低油低糖版）

用料红豆600克玉米油80克白糖80克水以没过豆子3一4厘米高红豆沙破壁机（低油低糖版）的做法红豆泡一个晚上，水没过红豆3一4厘米高。高压锅上汽后中火13分钟左右煮好的红豆，水份不是很多放一半入破壁机我用的是果语美遇破壁...
超简单的绵密低脂！红豆沙

因为想做抹茶红豆欧包！又觉得市售的太甜热量太高！于是自己做少糖少油却依然很好吃的红豆沙！不用提前隔夜泡发红豆！简单快手！此配方的量可用3-4次面包蛋糕包子里都能放！超级简单实用！我的低脂抹茶红豆欧包👉🏻：用料红豆200克水...
“低油低糖版”自制红豆沙

自制红豆沙油少糖少更健康！用料红豆250克水适量白糖适量红糖适量猪油50克水怡50克红枣小把“低油低糖版”自制红豆沙的做法红豆洗净，隔夜泡发（约4小时➕）。泡发的红豆入电饭锅，加一把大枣增加香气，水按煮饭量来。40分钟后，红...
独家低脂版土豆沙拉

特点：我没用高热量de黄油，也没用鸡汁，食用油～低盐低脂。适合减肥和注重身材的姑娘们食用。😝😝用料土豆2个胡萝卜1根紫色洋葱半个煮蛋3个盐适量黑胡椒粉适量牛奶一袋独家低脂版土豆沙拉的做法步骤都在图片里哟步骤很详细...
低脂低卡红豆沙

不知道糯叽叽星人想减肥该怎么办！！这款豆沙看到你就赚了怎么说看了等于会了！！收藏了等于会做了！！用料红豆适量蜂蜜适量水适量低脂低卡红豆沙的做法红豆提前泡发一晚上加水煮干碾干觉得干了不能成泥加点水煮干加入蜂蜜成品太...
自制·红豆沙(低糖低油版)

家有一个爱吃豆沙馅的面包🍞和包子的大哥，所以咱就做点吧😋😘，吃着放心。炀子自己不太喜甜，所以没放太多糖，喜甜的亲可以增加糖的量。😜用料红豆250克水(没过红豆高出1CM)适量白糖60克玉米油100克蜂蜜30克自制·红豆沙(低...
电饭煲版红豆沙馅/蜜红豆/基础白豆沙（超省心低糖低油）

200g红豆，成品约560g；210g白芸豆，成品约580g。密封冷藏，不能久放，尽快用掉，毕竟低糖低油。可以做月饼/酥饼等糕点‼️含糖量低，不能久放，尽快吃掉。如果喜欢颗粒感的红豆沙馅，可以不用破壁机，直接趁热把油、糖加入锅里，用硅胶刀/饭...
红豆沙（低油低糖版）

用料红豆（侵泡8小时）300克干豆（泡完差不多600克左右）清水600ml白砂糖50克麦芽糖100克玉米油100克红豆沙（低油低糖版）的做法侵泡过的红豆和600ml水放入主锅。以60分钟/100度/速度小勺熬煮煮好的红豆用手轻轻一捏就烂。把锅里...
小美版-低糖红豆沙

红豆沙的味道甜美，营养价值也是十分丰富的，常吃红豆沙对我们的身体有很多好处，有利尿消肿、降脂减肥、催乳，另外红豆沙还可以降血压、降血脂、降血糖，预防各种结石病，是老少皆宜的食品，大家可以适当的吃一些红豆沙。用料红豆...
低脂纯素-高粱红豆沙糕

N次复做，有空做点，存冰箱冷冻，平时忙的时候应急，加热即可。方便携带，是我出差旅行必备佳品😘用料红豆沙260克糯高粱粉200克开水适量低脂纯素-高粱红豆沙糕的做法馅：提前做好的红豆沙，分成20克一个的丸子备用。皮：糯高粱粉加开...