烤杂菜—减肥餐怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的烤杂菜—减肥餐精选专题是专门提供烤杂菜—减肥餐的相关精彩内容的地方,这里的烤杂菜—减肥餐相关内容,小编都精心编辑,精选优质烤杂菜—减肥餐的相关知识,分享一些烤杂菜—减肥餐方面的经验知识。
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烤杂菜—减肥餐
老公要减肥,低脂烤杂菜来一盘。南瓜烤出来特别香用料南瓜250g西兰花半朵正大麦乐鸡块5块玉米1根薯条适量烤杂菜—减肥餐的做法所有食材洗干净,加入一点点油,黑胡椒粉,盐一丢丢,拌匀。烤箱200度20分钟。麦乐鸡烤出来很脆,但...
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我的减肥早餐—疯狂杂菜烘蛋饼
进入减脂阶段,早餐只能吃蔬菜和蛋,烘蛋饼是一个风味十足的选择,比起白水蛋白水菜,更能让人坚持蔬菜餐。就算不是减肥人士,早上享受完这一蛋饼也会元气满满!用料鸡蛋2个黑胡椒半勺杂菜自由搭配橄榄油半勺牛奶0.5克我的减肥早...
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减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿
柴柴的鸡胸肉吃够了那就该吃嫩嫩的鸡腿肉吧🍗处理鸡腿时把鸡皮撕掉就不必担心鸡腿的脂肪过高啦这个方子做出来的鸡腿肉超级嫩!用料鸡腿1只西葫芦几片土豆1个圣女果5颗盐根据自己口味黑胡椒粉根据自己口味橄榄油少量料...
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杂粮馒头~健康减肥餐
原味杂粮馒头,懒了即使不做菜也可以,搭配豆浆,牛奶,酱豆,咸菜,反正随便你怎么安排,白搭,健康,饱腹感强,不说减肥,就是给不爱吃素菜的小孩吃也是极好的。用料南瓜700克红薯3个山药半根面粉500克酵母3克盐3克黄油25克杂粮馒头~健康...
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减肥餐之秋葵拌杂豆
最近两个月在减重,关注多的自然是减肥餐了。秋葵可算是超级食品,杂豆蛋白质含量丰富,这道菜还很好吃,减肥中的你还在等什么?用料秋葵适量杂豆(我放的鹰嘴豆和红芸豆)适量蒜泥适量盐适量白胡椒粉适量苹果醋(可用白醋代替)适量甜...
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减肥杂菜汤
用料洋葱1个西红柿1个干蘑菇10颗鲜木耳50g玉米1根胡萝卜1根菠菜50g红,绿辣椒各1根减肥杂菜汤的做法把菜洗净,切小块锅加少许橄榄油将洋葱,胡萝卜,西红柿,香菇,木耳,辣椒稍微炒下,增香也有助于营养的释放将炒过的食材倒到砂锅,...
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【减肥午餐】烤蔬菜色拉
减肥也要营养均衡,过度节食只会反弹更快更多,要吃好吃饱还吃不胖才最好。早餐2片吐司加豆浆或2个白煮蛋加牛奶午餐100g蛋白质加300g蔬菜晚餐300~400g蔬菜减肥期间一定要戒酒啊~酒精会阻断脂肪分解的。爱酒如命的我好痛苦...
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杂炒牛肉(减肥餐)
用料牛肉150克胡萝卜半根蟹味菇一把娃娃菜两棵杂炒牛肉(减肥餐)的做法牛肉提前腌制好,豆腐切块泡水胡萝卜切片,薄一点葱姜蒜小米辣切碎蘑菇就这么多就可以了,洗洗娃娃菜还是白菜的我也搞不清楚就这个掰开洗净温油下胡萝卜,...
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减肥餐 | 什锦杂菜米粉
有时候减肥失败,就是因为吃的东西太过单调,满足不了自己的嘴!所以今天将几种低热量的食材,凑到一起,做一道什锦杂菜米粉,午餐和朋友一起分享,妥妥地瘦!用料胡萝卜120克青瓜156克香菇21克鸡蛋2个洋葱41克葱1根蒜2瓣玉米油3克盐...
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辣炒杂蔬(减肥代餐)
减肥期间不吃主食,炒这样一盘吃饱也不怕胖,当然不减肥也可以搭配米饭来吃,毕竟也是普通的家常炒菜,记录下来给有需要的小伙伴~用料玉米平菇虾滑肥牛年糕蚝油醋辣酱芝麻辣炒杂蔬(减肥代餐)的做法准备自己喜欢的时蔬和易熟的肉...
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无油蔬菜杂炖(减肥餐)
用料胡萝卜半根芦笋4根冬瓜一片火腿肠1根海天辣豆瓣酱2勺无油蔬菜杂炖(减肥餐)的做法先把芦笋炒水搁置锅内水煮开后放入胡萝卜炖软接着放入冬瓜和芦笋煮熟再放入两勺海天辣豆瓣酱辣的比较入味小贴士蔬菜我觉得可以放自...
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杂菜鸡肉黄金饭(减肥单人餐)
高纤维蔬菜加高蛋白肌肉,鸡蛋炒饭营养丰富,减肥人士首选午餐用料鸡蛋1个鸡胸肉100g菜心5棵包菜100g油适量盐适量糖适量酱油适量醋适量杂菜鸡肉黄金饭(减肥单人餐)的做法鸡胸肉解冻,切成粒状放入油盐糖醋酱油生粉各少许拌匀...
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减肥杂蔬
用料玉米半根菜花100g西红柿50g豇豆100g花菜100g减肥杂蔬的做法准备好材料切合适大小放油清炒,加入盐,鸡精等调料装盘,简单早餐搞定...
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减肥要吃好,减肥阶段搭配餐:虾仁炒杂蔬
减肥两座大山:合理饮食和适量运动。在饮食方面,尽量戒掉冰激凌、蛋糕、各种糖和甜食、油炸食品,肉类少吃猪肉,尽量选择:牛肉、鱼、虾、鸡胸肉为主,多吃水果、蔬菜,尤其是绿叶蔬菜。减肥期间营养及种类搭配尤为重要,合理的餐食...
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蔬菜减肥餐
用料圆白菜适量西红柿一只红心萝卜四分之一个小白菜一小把生菜两叶调味料盐、黑胡椒粉蔬菜减肥餐的做法所有材料洗净切割锅中加水、放入所有食材煮熟、切记不可放油小贴士1、食材可随意搭配2、早饭正常吃、午饭和晚饭...
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减肥餐,快手鸡腿烤花菜
趁着姨妈期正式开始了我的减肥健身计划,减肥就不做什么刺激食欲的饭菜了但是也不想亏待自己弄的营养不良,而且自己做饭比较好控制食量和热量,所有调料也是力求最简单的搭配,只要能衬托食物的味道就好用料鸡腿肉250g花菜(散...
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减肥减肥餐
用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一...
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减肥餐菜心
用料菜心250克蒜1瓣蚝油半勺海天酱油半勺减肥餐菜心的做法清洗完菜心,从中间顺茬破一刀,为了入味,锅放入少许油,加蒜片炒5秒碗里放半汤匙蚝油、海天酱油加少许水稀释一下,炒完蒜片倒入锅中再倒入菜心,翻炒至每个叶子都沾上...
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减肥餐 消灭剩菜 0厨艺鲜虾烩杂蔬
每天做饭什么蔬菜都剩一点,隔三岔五就得来一个大杂烩,比尹正焖菜有滋味儿💪内容随意,家里有什么炒什么用料黄瓜半根胡萝卜1截山药1截花菜半个木耳几朵青椒半截虎虾3只鱼露(或生抽)2勺代糖(或蚝油)1勺大蒜1瓣减肥餐消灭剩菜0...
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vickyoungtheory|一周减肥晚餐 烤蔬菜
原作者:微博@vickyoungtheoryB站@vickyoungtheoryvicky小姐姐的一周减肥晚餐因为总是没有灵感视频看了就忘干脆建个菜单记录一下方便做方便看用料土豆白洋葱花椰菜(西兰花/菜花)蘑菇抱子甘蓝任何你喜欢的蔬菜调味料辣...
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低脂烤杂粮馅彩椒|减肥创意早餐
用料彩椒(任何颜色)2个藜麦60g玉米豌豆粒1把番茄1个洋葱半个火腿1根大蒜3瓣浓缩番茄酱1茶匙水100ml橄榄油20ml盐适量现磨黑胡椒适量低脂烤杂粮馅彩椒|减肥创意早餐的做法煮藜麦:藜麦加水下锅煮沸,转至小火慢煮10-12分钟,捞...
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减肥杂炖
用料香菇白菜黄花粉条木耳豆节干辣椒蒜姜花椒洋葱胡萝卜十三香鸡汁豆腐减肥杂炖的做法切菜备料葱姜蒜花椒倒油炒出味道了倒入除了粉条之外的菜可以倒点生抽煮的差不多了放粉条...
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杂菜减肥汤
用料洋葱半个西红柿一个青椒半个包菜半个可添加芹菜等杂菜减肥汤的做法将蔬菜切块,洗净入锅,添没过蔬菜的水即可,大火煮十分钟,,换到电饭锅炖2小时。...
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减肥餐-杂粮面菜包
最近减肥,两个孩子的饭得另外做,那么热的天实在是不想做两锅饭了!和我一起吃了两天鸡胸肉炒青菜,就嗷嗷说妈妈不好好做饭了…😂怎么办,只能做好吃又不长肉的啊!其实孩子多吃粗粮很好的,粗粮中的粗纤维和维生素B等营养物质都...
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无油减肥烤牛排减肥餐(烤箱版)
煎牛排好吃就是需要油啊!精算饮食一点点油也是油啊,干脆来了烤牛排,不需要油吧。用料牛肉一块150g盐少量黑胡椒少量无油减肥烤牛排减肥餐(烤箱版)的做法牛肉用刀背拍松撒一丢丢盐和黑胡椒,放在铺了锡纸的烤网(烤盘)上,平铺。盐...