减肥餐‍♀️晚餐怎么做更好吃

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减肥餐🧚🏻‍♀️晚餐

牛奶➕燕麦，微波炉加盖叮一分半其余蔬菜过水，油醋汁加一点～吃到超级饱～晚上再来30分钟HIIT用料燕麦三分之一碗牛奶150ml牛肉丸2颗胡萝卜3分之1根生菜8片西红柿1个减肥餐🧚🏻‍♀️晚餐的做法简单快手，10分钟搞定晚餐...
减肥期晚餐#（记录）

打卡一个月先把，看看自己能坚持多久基本以减脂为主#吃的都比较健康#工作日打卡#周末节假日休息2018.06.11又重新打卡了最近吃四物汤，暂停打卡没有严格控油控糖控面粉就是比较简单的用料开心开心减肥期晚餐#（记录）的做法加...
酸奶水果晚餐（减肥餐）

用料苹果一个香蕉两根橙子一个黄瓜一根生菜一把小西红柿8个酸奶一份蜂蜜一勺酸奶水果晚餐（减肥餐）的做法把水果和蔬菜洗净切块，然后分层铺入碗中，每层之间用酸奶割开，最后加入蜂蜜一起搅拌均匀即可。...
减肥晚餐

老公是个两百斤的大胖子，婚后第一件事就是让他减肥成功用料西兰花🥦半朵胡萝卜🥕半根鲜虾三只黄瓜半根芒果一个牛奶一杯减肥晚餐的做法芒果削皮后，切成小块与牛奶混合放入榨汁机，榨成芒果汁，放入冰箱冰镇后口感更佳。洗净...
减肥午晚餐

减肥是件需要持之以恒的事儿，一时半会儿就能很快瘦下来的必然会很快反弹回去。千万别节食，节食过后多数人的身体会出现极度需要糖和碳水（比如我……），然后会特别特别想吃所有甜食甜饮以及碳水化合物，哪怕你以前并不喜欢吃。...
减肥第八餐·次日晚餐

今天晚餐放飞自我了，封面这些圣女果都被我啊呜啊呜吃掉了……用料圣女果1盒小西瓜1/4个减肥第八餐·次日晚餐的做法我吃了三块，真甜啊，感觉浑身的细胞变得有感情起来了……但是也没敢吃太多……这些全部吃掉了，但是不是很...
减肥晚餐记录20200811

昨天晚上吃的虾米冬瓜汤，超鲜的，被好喝到了……然后准备坚持一段时间，晚上不吃主食减减肥……两人份哈……用料基围虾1斤生菜2颗魔芋丝1包耗油生抽蒜蓉小米椒适量减肥晚餐记录20200811的做法@小贴士洗干净之后把生菜放在...
LIFE●减肥沙拉晚餐

减肥时候，晚餐一定要有蛋白质，剩下的就是蔬菜啦！大虾放在沙拉里真的超美味。用料大虾五只罗马生菜一小颗沙拉粉半包凯撒沙拉酱几滴LIFE●减肥沙拉晚餐的做法蔬菜洗好泡在盆里，然后处理虾，挑出虾线。头部可以扔掉，虾皮不要去...
减肥第五餐，次日晚餐

用料西红柿4个鸡蛋2个菜椒1小青椒1个黄瓜1/3根虾皮少许盐少许胡椒粉少许减肥第五餐，次日晚餐的做法西红柿切碎，下锅翻炒，出汁之后加入一大碗水，大火烧开，放入盐，胡椒。一颗鸡蛋打成蛋液，放入锅中。焖1分钟出锅。菜椒、小青椒...
减肥晚餐——烫蔬菜

这个想法是某天我姑给我从外面打包回来的快餐而来的……用料你喜欢的蔬菜酱油2勺耗油2勺白醋1勺大蒜1瓣辣椒麻油减肥晚餐——烫蔬菜的做法其实很简单，先把喜欢吃的蔬菜什么的烫熟就可以了。我一般的烫菜是先西兰花→木...
减肥晚餐--减脂增肌

轻断食的自我试验，已经减了2公斤用料蔬菜各100克，任意选择酱牛肉100克中华沙拉汁15克减肥晚餐--减脂增肌的做法蔬菜开水烫熟牛肉也烫一下，可以去掉上面的油脂加入dressing完成小贴士总热量350卡...
减肥餐✨ Day2 晚餐

这是晚餐，里面包含有，。凉拌青瓜✨蜜汁鸡翅✨虾仁秋葵蒸水蛋✨这个是减肥餐，里面的量是刚好的，可以按自身情况来调整，好了，可以开始看菜谱了🐽用料鸡蛋1个水70克鸡翅1个青瓜小半根虾仁4只秋葵1根盐3克盐3克（腌鸡翅用）糖4克蜂...
减肥十四餐·晚餐·卒

和同事小姐妹粗来聚餐，哈哈哈哈用料木得木得减肥十四餐·晚餐·卒的做法吃吃吃晚上运动！💪...
减肥十一餐·四日晚餐

用料黄豆芽1把藕3节盐，鸡精，醋少许葱花少许减肥十一餐·四日晚餐的做法黄豆芽：少量油，葱花少许，黄豆芽，盐，鸡精。藕：少量油，葱花少许，藕，盐，醋。菠萝少许小贴士今日晚餐是我朋友做的，不然按照我的性子，可能不放油，不过挺好吃的～不建议...
2020减肥晚餐留念

减肥指导说完全不吃晚餐也不好，会降低基础代谢，很难减下肉肉。所以，我又开始吃晚餐啦，但是还是要健康的吃晚餐呀。用料健康的食材低脂少油无主食2020减肥晚餐留念的做法5.16，煮过的猪肚，红薯，生菜，水煮蛋，西瓜。5.17，香煎鸦片鱼...
减肥二十餐·七日晚餐

用料榴梿1半减肥二十餐·七日晚餐的做法一块中块的，一块小块的榴梿。榴梿热量好高，今日做了三遍运动，瘦了，哈哈哈...
〔减肥篇〕减肥晚餐

用料鸡蛋1个胡萝卜半根西兰花半朵小番茄5～7个〔减肥篇〕减肥晚餐的做法将半根萝卜去皮切块，西兰花切小，鸡蛋洗干净，一起放进电饭煲（宿舍猪猪，工具有限）里，加水。按下煮饭键即可。洗好小番茄备用...
减肥十七餐·六日晚餐

海带汤里不需要放葱啦用料鸡胸肉少许切丝裙带菜1小把蒜1瓣减肥十七餐·六日晚餐的做法准备：蒜末，鸡胸肉丝，切成小块的海带；生抽，一大碗冷水，盐（如果觉得汤里味道不够的话，可以放一点点盐）。步骤：蒜拍扁切碎，鸡胸肉切丝放入少许生...
减肥餐Day1晚餐

因为呢，我是一名艺考生，也是一名学生，跳舞的人呢，其实都是需要控制食量的，这个减肥餐呢，适用于所有的人，其实对于跳舞的人来说我的体重，80斤，算有点到顶了，为了健康和自己的前途，我开始减肥，我要减到75斤以下，我今年是12岁，当然，这个...
晚饭减肥餐

记录每天的晚饭减肥餐用料肉和菜克晚饭减肥餐的做法做菜...
减脂减肥晚餐🥑

每天这么吃，瘦成闪电⚡！用料虾西兰花翅根圣女果香菇鸡胸肉红薯减脂减肥晚餐🥑的做法料酒、花椒、八角腌制鸡胸肉，葱姜蒜爆香，爆炒鸡胸肉，加少许酱油，盛出。翅根一样做法。热锅，油，翻炒香菇，加耗油，酱油，炒至变软。西兰花可蒜炒，也...
2018.10.8减肥晚餐1

物极必反！胖到一定程度，终于下定决心和老公一起开始减肥。目前162cm/135斤！方法就是每晚低脂晚餐加跑步🏃！今晚跑了4.7公里！再接再厉，坚持到底！我理解的胖子就是对自己的不负责任，明明可以让自己每天光鲜亮丽的！用料金针菇少许...
减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐

图为没修的照片～我真的超喜欢这个肉丸、不喜欢肉丸可以用虾滑代替！敲好喝！补充蛋白质➕维生素➕纤维素低热量！很适合减肥的时候吃！用料豆腐适量块胡萝卜半根小白菜1颗肉丸/虾滑5个/半包金针菇半把减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐...
减肥期晚餐

用料鸡胸肉半块生菜200g红薯半个鸡蛋1个减肥期晚餐的做法生菜鸡蛋沙拉（油醋汁苹果醋橄榄油生抽）1.盐水泡一晚2.蚝油生抽蜂蜜黑胡椒辣椒粉十三香腌一下午3.煎（品不出生熟，我一般后面加点水焖，口感可能就差一点）红薯去皮蒸15...
减肥瘦身餐晚餐系列

需要和午餐系列一起执行啊，效果会更好自己照着减肥瘦身餐吃瘦3-5斤是没有问题的，基础代谢高的朋友会瘦的更好，比较适合微胖或需要朔型的朋友对菜谱有疑问或减肥要求比较高的朋友可以加我微信:z465255330用料蔬菜加菌类20...