红烧肉减脂版怎么做更好吃

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红烧肉（减脂版）

这道红烧肉就是我的三绝之二，之一麻婆豆腐已经发布，之三宫保鸡丁等下次做了发。这道菜并不是传统意义的做法，我是一个对身材有着高标准的人士，加之并不是上海人，所以不会做也不会吃传统的浓油赤酱红烧肉。这个版本比原来的...
减脂无油红烧肉沫茄子

一起减肥的小姐姐们死活要吃茄子。总说不过油不做茄子，这让我想了一晚上怎么做得好吃又没有油。。。。。这个量在没有主食情况下够2人吃。一直在担心做不好所以忘了拍照😂无油就需要平底不粘锅。用料茄子2-3个（大一点）肉...
减脂版全麦肉松小贝，铜锣烧

最近超想吃肉松小贝，买了2斤鸡胸肉自己做了肉松，低配版凑合一下！意外好吃！用料鸡蛋2个牛奶200克全麦面粉50g芋头紫薯捣成泥当酱肉松海苔适量自制的无油无糖减脂版全麦肉松小贝，铜锣烧的做法紫薯芋头捣成泥加盐，全麦面粉过筛...
减脂红烧肉

餐厅里几块就能卖到五十多的一份红烧肉，味道虽好，但会添加很多油和糖，本身猪肉热量就很高，自己煮少油，更美味！用料五花肉500克八角2个千禾生抽3勺厨邦红烧酱油2勺冰糖20克料酒3勺花椒15粒葱1寸姜粉5克盐适量红糖15克花椒泡...
芋儿烧鸡腿肉（减脂版）

这个菜本来想做川辣的，一不小心整成红烧了。芋儿软糯，鸡腿肉也入味。鸡腿肉丁本身就买的市售的，处理了鸡皮的。油脂低。中途也只加了一点油炒料。芋儿虽然是淀粉，适量摄入（这个菜其实也算低油版芋儿鸡了）用料鸡腿肉丁300克...
【减脂版】红烧排骨+肘子

拒绝秋膘进行时🙅‍♀️美味与美食也是可以兼得用料排骨250克猪肘子130克生抽2勺蚝油1勺五香粉/盐/糖少量八角/桂皮/干辣椒/香叶适量料酒2勺老抽1勺大蒜叶1根大葱1根根【减脂版】红烧排骨+肘子的做法1.肘子扒皮去肥肉（去...
减脂餐32红烧牛肉小美版

用料牛腩牛肉450克姜片3片葱段3段蒜瓣3瓣豆瓣酱8-15克干辣椒3个生抽25克料酒30克桂皮1块香叶3片八角1个冰糖5克食用油微量干辣椒3个老抽5克减脂餐32红烧牛肉小美版的做法牛肉入网锅，小美3个5，洗净牛肉。锅里入微量的食...
减脂版茄汁红薯牛肉

减脂餐的千千万万种吃法～第一次拿红薯炒菜，比我想的好吃很多😋用料红薯1个牛肉生抽1勺老抽半勺盐若干料酒1勺十三香半勺油糖1-2勺番茄酱2勺清水三分之一碗减脂版茄汁红薯牛肉的做法红薯切片或者突起备用，牛肉切片或者条...
家庭版红烧肉（今日不减脂）

减肥是为了好好的吃饭，今天的口号是，今日不减脂～～用料五花肉1000克姜8片生抽3勺葱根黄酒250克糖50克白酒3勺家庭版红烧肉（今日不减脂）的做法先把五花肉的皮烫糊，这样能够破坏残存的汗腺，有效的去除掉猪皮上的腥味（大部分腥味都...
减盐版电饭煲红烧肉

用料五花肉胡萝卜1根（随意也可不加）煮鸡蛋随意也可不添加小洋葱2个食用油红烧汁有机酱油番茄沙司山楂条随意也可不添加开水盐减盐版电饭煲红烧肉的做法切好的五花肉用流水冲洗两三遍，倒掉水，然后加入刚烧开的开水，浸泡约5...
减肥减脂的红烧冬瓜

有人说：葫芦比冬瓜好看。冬瓜一脸疑惑，为什么？那人回答说：因为葫芦有腰呀。冬瓜听完后泪流满面。其实难看的冬瓜瓤富含的组氨酸被人体吸收后，会起到非常有效的减肥作用。还有消肿、护心、养颜的功效。冬瓜极其容易入味，口感...
减脂餐/鱼香肉丝减脂版

鱼香肉丝是一道传统菜肴色香味俱全但是重油重调料说实话好吃但不健康咱为了减脂嘛只能改造成少油少盐了吃个形似哈哈哈用料里脊肉100克茭白1根（约50克）胡萝卜半根（约50克）青椒1个（我用的是辣的）小葱1根西红柿半个或1个黑木...
“减脂”红烧肉

为什么说它是减脂红烧肉呐？因为我们用肉本身的油脂顿它自己。顺便还能耗出一碗香香的猪油～小伙伴们可以关注我的公众号：到kilo的碗里来。每周更新哟！用料五花肉1000g葱1根姜5片花椒少许料酒4勺（焯水）冰糖7-8块酱油5勺左右老...
减脂餐：红烧牛肉炒荞麦面

莫名其妙就想吃炒刀削但是叫外卖很不OK啊面坨坨又黏黏然后菜也少肉就几粒减肥的我又不能多吃碳水怎么想都不能吃也不该吃但我想吃啊啊啊！那就自制吧，好类！这款面和冷面同时更新却无人收藏明明这个更好吃哼，我自己吃！用料荞...
西红柿烧茄子（减脂少油版）

西红柿烧茄子是我大学食堂最爱吃的菜，承载的是满满的回忆。茄子特别吸油，所以采用先蒸后炒的办法，少油减脂更健康。用料长茄子（圆茄子）2个柿子椒1个西红柿1-2个（建议1个）生抽2勺蚝油1勺盐和鸡精适量糖适量酱油或老抽（可选）1勺...
红烧蹄花（减油减脂版）

炖猪蹄总觉得太油腻，红烧猪蹄用时久不易软糯，所以我反程序先炖后炒，先将蹄花用高压锅压至九成熟后（不能压太过，不然炒时肉会散），倒掉油汤水后沥干，然后再红烧，这样红烧时不需焖太久，而且紧实Q弹软糯入味，孩子爱吃。用料蹄花800g...
减脂牛肉烧扁豆（小美版）

夏天的减脂餐，牛肉我用的五花牛，用小美做不用放一滴油哦～用料牛肉200克扁豆100克桂皮1小片块八角1个生抽10克料酒10克生姜片15克减脂牛肉烧扁豆（小美版）的做法1、把牛肉切厚片，放生抽、料酒拌匀腌制，我是头天晩上就腌好盖保...
减脂版红烧萝卜排骨/红烧肉

一般做排骨或者红烧肉，都需要炒糖色，今天是个老外shopper帮我买菜，没有给我买到冰糖，所以就用老抽上色，更加健康，减脂。用料排骨1斤八角2个老抽3勺料酒2勺萝卜半根姜4片香叶2片鸡蛋3个减脂版红烧萝卜排骨/红烧肉的做法排骨...
减肥版低脂红烧巴沙鱼

我是个特别爱吃红烧肉的人，能怎么办呢，只能用鱼来做了，鱼刺又多，那就只好用无刺的巴沙鱼代替了。我买的是网上那种带皮的巴沙鱼。比较不容易烂用料鱼1条胡椒粉适量料酒适量红烧酱油少许生抽少许耗油适量麻辣鲜适量醋1勺蒜...
减脂版--红烧龙利鱼

无油。用料龙利鱼一片姜葱蒜适量醋少许生抽少许代糖非常少黑胡椒粉少许减脂版--红烧龙利鱼的做法鱼解冻洗净，加入姜葱黑胡椒粉腌制10分钟。冷锅下鱼片，姜葱蒜放在鱼旁边，加入生抽，醋，代糖。盖上盖子开中小火煎，龙利鱼会出很...
减脂期吃的红烧牛肉炖土豆

这是6份的量！两人昨天吃了两份，今天中午带饭吃了两份，晚上又吃了两份，刚好吃完。用料牛腱2kg(一大条)土豆2个洋葱个胡萝卜1根姜3片葱1根蒜4瓣干辣椒6个八角2个花椒10粒香叶3片生抽2勺老抽2勺料酒2勺冰糖4颗盐1勺蚝油1勺减...
减脂版山楂老酒红烧肉

用料精品五花肉4斤鲜山楂15个小油菜心20棵胡萝卜1根鲜玉米2根葱姜蒜香葱八角桂皮白芷三色堇1盒花雕酒生抽老抽冰糖红曲粉盐镇江香醋香油减脂版山楂老酒红烧肉的做法先将五花肉上锅蒸制七成熟。趁热用牙签扎出小孔放油...
红烧牛肉荞麦面（减脂餐）

半小时可搞定的减脂餐（以下是四人份的量，减脂的话一个人40-50g荞麦面就够了，不要加冰糖，牛肉选瘦的）用料牛肉（我这里实际用的牛腩，减脂一定用瘦牛肉）350克荞麦面200克鸡蛋1个青菜1把香菜4棵八角2个花椒15粒左右桂皮1小块冰糖（...
抽脂红烧肉

做炖肉呢，最重要的当然是好吃不长肉了。用料五花肉500克糖2.5克老抽半勺料酒半勺生抽两勺姜两片盐少许葱两段蒜两瓣蚝油半勺花椒15-20粒八角2个香叶4片抽脂红烧肉的做法五花肉切两厘米宽的均匀小块清水冲洗冷水下锅煮...
西红柿鸡肉意面减脂版

一直爱吃意面但又没时间做早上第一次抽空做的减脂版，因为针对减脂全程我并没有放什么调料。只放了盐和胡椒粉。用料鸡胸肉100菠菜100西红柿200意大利面100西红柿鸡肉意面减脂版的做法把西红柿鸡肉洗净切丁。菠菜洗净。...