减脂海参蒸蛋怎么做更好吃

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减脂——海参蒸蛋

健身的宝宝们都知道蛋白质有多重要，有的日常餐饮摄取不够的还要每天补充蛋白粉。海参中的蛋白质高达80%以上，海参皂苷，精氨酸有很高的营养价值，除此之外还富含其他生物体内极少的钒、硒、锌等微量元素。对于不喜欢吃白水...
嫩蛋蒸海参

在一个日料厨子那里发现的一个嫩鸡蛋羹做法，把它用做海参蒸蛋这道菜的升级版，口感绝了！鸡蛋蒸后嫩如豆腐，海参与其它配菜让成品口感层次更丰富，一定要给孩子安排上，平安转季全靠它！用料海参2只鸡蛋（50g/个）2个日式木鱼素1勺酱...
减肥餐◇海参虾仁豆腐蒸蛋（超滑嫩）

今天决定开始新一轮减肥餐了最近都在偷偷的吃做了海参虾仁豆腐蒸蛋,很营养又好吃~热量也是很低哒。用料海参2只鸡蛋4个盐5克水适量内脂豆腐半盒虾仁10朵白胡椒适量生抽1勺减肥餐◇海参虾仁豆腐蒸蛋（超滑嫩）的做法虾仁10...
海参蒸打蛋

用料海参2只鸡蛋2个芝麻油适量生抽半勺盐少许海参蒸打蛋的做法海参泡发3天，天热放冰箱里，每天换一次水。开始烹饪时第一步先海参切片蒸锅蒸15-20分钟，第二步打蛋蒸7分钟左右，蒸的时候用耐高温保温膜包好以免水蒸气进去，第...
海参蒸肉饼

用料肉250g土耳其海参5条红葱头3粒油少许酱油少许盐少许生粉2勺芝麻油少许海参蒸肉饼的做法把肉、海参、红葱头分别剁碎加上配件（油、酱油、盐、生粉、芝麻油）搅拌均匀，放置半小时入味，即可蒸！美味的海参蒸肉饼小贴士小朋...
海参蒸蛋羹

简单易上手的海参蒸蛋，真的是老少皆宜，营养容易吸收。制作方法如下，如果有不明白的可以加我VX18665808121用料香葱香油一品鲜海参蒸蛋羹的做法准备三颗鸡蛋，两根已经泡发好的海参，我家一直吃的朝鲜野生淡干海参鸡蛋打到准...
海参蒸蛋

用料海参5只鸡蛋5个温水450克盐少许海参蒸蛋的做法海参提前泡发好海参提前泡发好，鸡蛋分别倒进干净的碗里泡发好的海参备用鸡蛋打散加点盐搅拌均匀加入1.5倍的温开水，过筛两次，大火蒸10分钟，放进海参蒸三分钟，焖2分钟另外...
海参水蒸蛋

用料鸡蛋2个海参1只水蛋液两倍盐适量香葱两根香油半勺生抽1勺海参水蒸蛋的做法蛋液打越散越好，用蛋抽打蛋液过滤两遍，滤掉泡泡还有一些小泡，可以用筷子挑掉海参泡发的过程中间已经煮熟过一次，取出可以直接使用漏了一个蒸...
海参蒸蛋～【后附海参万能泡发技巧】

冬日进补，春来打虎^-^。基友去烟台创业了～给俺拿了些海参，思考了一下，最近在矫牙不能嚼太硬的，就想到了蒸蛋～泡发后的海参吃起来感觉还不错滴～用料海参3只鸡蛋3只纯净水230克酱油6克料酒7克醋1克盐1克红糖1克油五滴大蒜叶三...
低卡减脂-木瓜海参

“木瓜为我国热带水果，而且非常受女人所喜爱。木瓜具有和胃健脾、养颜美容之功效。海参是一种蛋白质极高的海产品，而且脂肪的含量较低，适合于中老年妇女。在木瓜中配入海参可以增加机体的免疫力，实为女性滋补佳品~”用料...
葱爆木耳海参[ 高脂日减肥]

一直不爱吃凉拌木耳，单炒又感觉怪怪的。猜想葱爆海参和木耳估计蛮搭，试了试，果然很好。用料海参2只干木耳两小把大葱大半根姜4片蒜3瓣油适量蚝油2小勺酱油2小勺葱爆木耳海参[高脂日减肥]的做法木耳泡发洗净，葱姜蒜，海参切...
咸肉蒸海参

海参本身没什么味道，咸肉有着浓郁的咸香风味，二者结合，有着互补作用，Q弹而不油腻。记得咸肉要切得越薄越好，吃起来才会不腻不咸。用料咸肉150克海参6只生姜几片咸肉蒸海参的做法咸肉提前一晚泡好，开锅水煮5分钟后捞出，放凉切...
海参蒸鸡蛋

懒人隆重介绍最适合懒人的懒人菜：海参蒸鸡蛋。懒人菜三大要求：备菜容易，做法容易，清理容易。我还有吃货要求，要好吃。海参准备起来有点麻烦，所以一次最好准备十几只，弄好后一只只保鲜膜包好冻冰箱冷冻，吃的时候拿出来很容易。...
鸡蛋蒸海参

秋冬季节正是吃海参的好时候，一起动手试试吧用料鸡蛋2个香葱一小佐大葱5-6薄片姜2片海参2个蒸鱼豉油2小匙香油1小匙芝麻一小佐鸡蛋蒸海参的做法第一步:把海参提前泡发，切小段，分两份，备用。第二步:把鸡蛋打散后，按照1:0.9...
清蒸海参斑

海参斑解冻后需热水浇烫鱼皮，用钢丝球或百洁布清理鱼皮上的颗粒物，在不破坏鱼皮的情况下开水烫一下最好清理。热水烧开放鱼蒸熟（鱼肚子里放姜片，葱丝）20分钟取出沥干多一水分，摆盘鱼上面放葱丝，姜丝，蒜片，鲜红辣椒丝。淋蒸鱼豉...
虔参堂海参家常做法：暖胃更暖心的海参蒸蛋

海参蒸蛋其实是一种比较好的搭配方法，海参本身的营养价值高，能够滋阴健阳，补血润燥，同时还有很好的养胎利产效果。这道菜式制作过程简单，轻易就弄制作出来，营养丰富，滑嫩细腻，虽做法不难，但要蒸的好看时需要下一点功夫的~不过...
海参蒸鹅蛋

儿子正处于发育阶段，海参保持一周吃一次，今天临时想起用鹅蛋蒸。用料鹅蛋2个温开水适量泡发海参1只盐3克生抽适量麻油适量海参蒸鹅蛋的做法海参提前解冻，鹅蛋破壳放进蒸蛋碗里海参剪成丝，鹅蛋加入料酒、盐搅拌均匀。加入5...
减脂餐参考

用料鸡胸肉块生菜片鸡蛋个蔬菜干减脂餐参考的做法龙利鱼丸菠菜汤+南瓜鹰嘴豆饭+西蓝花炒胡萝卜片菠菜香菇豆腐汤+茄汁香菇鸡腿意面茄汁香菇豆腐龙利鱼丸汤+南瓜洋葱牛肉意面+西蓝花胡萝卜木耳炒鸡蛋+西蓝花豆干+彩椒...
【减脂餐】高蛋白小米藜麦瘦肉海参粥

小米健脾和胃，藜麦富含氨基酸、微量元素、膳食纤维，海参补肾益精髓，瘦肉属高铁优质蛋白，减脂期偶尔想吃回粥的话，这款绝对首选。用料小米30克藜麦胚芽米30克猪瘦肉50克海参60克葱姜料酒适量盐适量生菜2片芝麻油3克【减脂餐...
海参蒸水蛋

分享一道我家土土最爱的菜品，#刺参蒸水蛋，这个菜超级简单，新手零失败，十分适合宴请时选用，高端大气，最主要十分简单，晚餐的主角做它就没错了。用料海参2只鸡蛋5个纯净水650毫升葱花少量盐少量酱油2勺香油1勺海参蒸水蛋的做法...
蒸海参

一年之计在于春，一天之计在于晨，根据营养学家的精心调查研究发现，一个人在早上，如果是空腹吃海参的话，那么所吸收到的营养成分将会是最多最完善的。因此，在早上空腹吃海参对于我们的身体健康而言是最好的。用料海参只葱根料...
快手减脂养生餐：海参小米粥

某国要排放核废水入海，赶紧多备点各式海鲜，恰逢减脂期，那就造起来😄！海参小米粥：含有蛋白质和维生素、锌元素等，能够增强机体抵抗疾病的能力，对于预防心血管疾病、健脾和胃，美容养颜都是比较有效的。建议：高血压的患者可以多吃...
海参蒸水蛋

用料海参1只香油1勺鸡蛋2个酱油3勺香葱2根海参蒸水蛋的做法1.常规泡发海参2.泡发过后的海参焯水放置一旁，切粒3.香葱洗净切粒备用4.两个鸡蛋去壳搅拌均匀，倒入1:2的温水，如果想鸡蛋像豆腐脑一样绵密可以用筛子过一遍。敷...
【百合花开】海参的泡发方法以及鲍汁海参&海参蒸蛋

同学给的美国海参，花了几天时间发好，做来一吃。肉质紧实，口感Q弹，胶质感强。用料干海参4只【百合花开】海参的泡发方法以及鲍汁海参&海参蒸蛋的做法干海参4只第一天：用清水泡24小时第二天：开膛破肚，把海参清洗干净，煮开，煮...
海参蒸蛋

用料海参只鸡蛋个海参蒸蛋的做法将鸡蛋打散，加1.5倍水，开始蒸把海参切成小快，热水掏一下把海参放进去，加香油酱油可以吃了...