仙贝蔬菜粥✨8M➕
清淡食谱2.07W
✨营养小知识🔆
仙贝蔬菜粥:在煮粥之前我们同样也是要将胚芽米浸泡一会的,并且米和水基本按照1:3的比例来煮,也可以根据想要的浓稠度来自行调整。加入了仙贝的蔬菜粥,也增加了锌的含量。如果宝妈们发现孩子经常有嗜睡、厌食、发育迟缓或头发稀疏脱落等症状就很有可能是缺锌了,长期缺乏还有可能影响宝宝的智力发育 ,所以饮食当中各种维生素的摄入都是必不可少的。
用料
胚芽米 | 50克 |
水 | 150毫升 |
仙贝 | 5颗 |
豌豆苗 | 20克 |
香菇 | 一小朵 |
生姜 | 一片 |
亚麻籽油 | 少许 |
仙贝蔬菜粥✨8M➕的做法
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