哆咪辅食之仙贝蔬菜粥_8个月以上宝宝辅食

在寒冷的冬天进厨房都要靠勇气和毅力了。这时候煮上一锅滚烫香鲜的粥，再适合不过了。

简单省时，一碗喝下肚，那真是相当的惬意啊，一直能暖到心窝窝里。
我用了胚芽米煮粥， 还搭配了干贝，多种蔬菜在里面，营养更加的全面和均衡，一碗粥就能搞定宝宝一餐营养需求。
放一点干贝在辅食里，整碗都鲜美得不要不要的，宝宝食欲也会大大提升！
干贝营养更是厉害！它富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，对宝宝的生长发育、智力发育都有重要作用。
各式各样的米粥做得多了，给宝宝换换新鲜口味来尝尝吧。
适合8个月以上宝宝食用

用料  

哆咪辅食之仙贝蔬菜粥_8个月以上宝宝辅食的做法  

1. 食材准备：胚芽米50克，水150毫升，仙贝5颗，豌豆苗20克，香菇一小朵，生姜一片，亚麻籽油少许

2. 将仙贝和姜片放入碗中加入清水去腥， 然后把豌豆苗和香菇切碎

3. 去腥之后的仙贝撕成细丝

4. 煮粥：将50克的胚芽米加入150ml水一起熬粥， 水开之后加入香菇碎， 煮到八分熟的时候加入仙贝丝和豌豆苗一起熬煮。

5. 粥煮熟出锅之前加入几滴亚麻籽油补充人体必备的不饱和脂肪酸， 同时也有助于改善宝宝便秘的情况。

6. 粥出锅啦， 放温之后就可以给宝宝吃喽

7. 漠漠，国家公共营养师，国家高级育婴师，创建辅食直播微课堂，周一到周五教做一款宝宝辅食，有兴趣的宝妈可以扫描二维码

小贴士

今日营养小知识
在煮粥之前我们同样也是要将胚芽米浸泡一会的，并且米和水基本按照1:3的比例来煮，也可以根据想要的浓稠度来自行调整。加入了仙贝的蔬菜粥，也增加了锌的含量。如果宝妈们发现孩子经常有嗜睡、厌食、发育迟缓或头发稀疏脱落等症状就很有可能是缺锌了，长期缺乏还有可能影响宝宝的智力发育 ，所以饮食当中各种维生素的摄入都是必不可少的。