健康便当之减脂鸡胸肉饼
周末花时间做个鸡胸肉饼,放到冰箱,工作日没有时间做肉菜,就夹两块放到便当里,超级方便。鸡胸肉饼也能让鸡胸肉变得好吃!
再一次推荐这个做法,是我试过的鸡胸肉最好吃的做法!
用料
鸡胸肉 | 500克 |
胡萝卜 | 1根 |
玉米粒 | 50克 |
香菇 | 6朵 |
大蒜 | 4瓣 |
盐 | 半勺 |
黑胡椒 | 适量 |
料酒 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
鸡蛋 | 1个 |
健康便当之减脂鸡胸肉饼的做法
鸡胸肉切成丁,剁碎(因为我只有一个搅拌机,不想用来绞肉,只能亲手剁了,其实用不了多久)
鸡胸肉泥中加1个鸡蛋,放入生抽、料酒、黑胡椒、盐,大蒜切成很细的蒜粒加进去,用手把它们拌匀
把胡萝卜、香菇切成碎丁,和玉米粒一起放到鸡胸肉泥中,拌匀。(这里胡萝卜用的搅拌机打碎,但发现我那个搅拌机不太好用,香菇就用切的了)
手把肉泥搓成团,压扁。热锅倒点油,把肉团放入锅里煎,中小火,盖锅盖,这样更好的让肉里面熟
一面煎熟之后,再翻面。找一个后面放的肉团,看一下里面有没有熟了,熟了就可以关火了。
小贴士
500克鸡胸肉我做了9个团子(锅子里放了8个,实际上是9个),有点厚了,可以再压扁一点
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