健身减脂之午餐便当
便当食谱1.4W
健身房健身,外带午餐便当
用料
胡萝卜 | 半个 |
豌豆 | 适量 |
西兰花 | 适量 |
大料 | 两个 |
花椒 | 十颗 |
盐 | 2/3茶勺 |
杏鲍菇 | 1/4根 |
牛肉粒 | 适量 |
白薯 | 一个 |
健身减脂之午餐便当的做法
在锅中放入适量水,加入大料,花椒,放入盐,烧开后放入胡萝卜,西兰花,豌豆,大约煮2~3分钟关火,焖一会儿,盛出晾凉
锅烧热加油,放入葱姜爆香,放入牛肉粒炒制变色后加入杏鲍菇,翻炒片刻即可
白薯煮熟切开就ok啦!
小贴士
健身减脂餐就要注意营养搭配,优质碳水化合物,蛋白质,蔬菜合理配比
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