工作狂🌈健康减脂💖快手便当🍱
作为一个工作狂,常常加班到半夜,孤身在外点了4年多外卖,每次都不知道吃什么好,身体也每况愈下,失眠焦虑,每天3、4点睡,对未来充满不安。
长江两岸独身子女,一向娇惯惯了,得益于各种外卖盛行,竟然不会做饭😂
长期吃外卖吃到厌食,希望对自己好一些
“时间花在哪,每天吃什么、想什么、穿什么,将组成我的生命和生活”
决定在忙碌的生活中,给自己增加一些色彩。认真花时间学做饭,认真健身,认真穿搭。
#爱生活,也好好爱自己#
————————
正式开始学做饭是2019年11月23日,除了应酬聚会等,每天为给自己做一份便当🍱,看自己能坚持多久~
————————
希望生活一如既往地更加美好☺️
共勉。
用料
肉类 | 鸡胸肉、鸡腿肉、鸡翅,鸭胸肉,龙利鱼,猪肉,香肠等 |
蔬菜 | 黄瓜、西蓝花、秋葵、丝瓜、番茄、菠菜、胡萝卜、香菇等 |
粗粮米饭 | 米饭,藜麦,红薯,南瓜等 |
工作狂🌈健康减脂💖快手便当🍱的做法
近期的一些便当🍱
鸡胸肉🥩+菠菜+鸡蛋🥚豆腐+红薯🍠+香肠饭
番茄龙利鱼🐟+西蓝花🥦+香肠饭
工作完半夜回家,饿到不行,随手拿出剩饭,抄了一个丝瓜肉炒蛋饭,没想到特别好吃😋
丝瓜+鸡胸肉+番茄炒蛋+红薯+青椒+香肠饭
蜜汁鸡腿肉+煎豆腐+西蓝花+番茄炒蛋
炒黄瓜+红烧鸡块+鸡胸肉+番茄龙利鱼
炒年糕+猪肝炒青椒+菠菜
蜜汁鸡腿肉+炒年糕+炒西葫芦
原来只会做一些简单的饭菜,做了2周之后,慢慢敢做一些复杂的菜品,没想到味道还不错☺️
鸡胸肉+鸡肉蔬菜煎饼+蒜蓉秋葵+西蓝花
炒杏鲍菇+青椒炒五花肉+秋葵+圣女果
开始用藜麦做饭,增加粗粮比例,意外的好吃又健康
小贴士
🌈很多便当都是晚上下班回家,半夜一两点做的。往常这个时间不是在加班就是在发呆休息,做饭以后感觉生活美好多了。
🌈新手上路有做得不好的地方请多多包容
🌈只希望每一位看到这份改变和坚持的人,都能对生活、对未来、对自己,增加一些笃定
-
上班午餐便当🍱的做法和图解,上班午餐便当🍱怎么做更好吃
这是我上一周的午餐图片,其实都是比较好做,但是我不爱爱吃肉所以肉会偏少一些的,而且我吃饭也会比较注重颜值,所以选的食材颜色大多都比较鲜艳,毕竟无论是午饭的颜值还是午饭的味道,都是可以影响一天的心情的~希望可以给大家一个参考啦~用料各种食材适量上班午餐便当...
-
小鱼便当记录的做法和图解,小鱼便当记录怎么做更好吃
用料便当1个加热饭盒1个小鱼便当记录的做法米饭蒸太久冷冻一晚25分钟熟透20分钟米饭未熟,其他熟透23分钟熟透馒头未冷冻23分钟18分钟12分钟...
-
西兰花炒章鱼肠的做法和图解,西兰花炒章鱼肠怎么做更好吃
我就是最爱各种青蔬炒章鱼肠了。当做午饭便当特别好。用料西兰花脆皮肠生抽盐食用油西兰花炒章鱼肠的做法西兰花或掰或切成较小朵,泡水洗净,沥干水如果是较长的脆皮肠,先切成等分的两段。圆的那头作为章鱼头,从平的那头纵切。可以采用米字型切法,每刀都不要切到底,留...
-
鸟人便当食谱做法大全,超简单的鸟人便当做法步骤
连碗都懒得洗的人,不是鸟人是什么。。。哼!--------好吧,“无肉不欢”者的至尊无敌上班族便当啦!用料土豆2个牛肉250g荷兰豆培根芹菜虾仁鸟人便当的做法牛肉氽水,加料酒生抽爆炒两分钟,土豆切大块,二者放入电饭煲,加八角桂皮香叶和水,做成电饭煲版土豆炖牛肉虾仁提前一...