减脂版快手午餐便当 冷了也好吃
公司食堂伙食太差太差,还不新鲜。加上需要减肥,所以自制午餐刻不容缓!!!每天早上花半小时制作,包括清洗。化身小厨娘。
用料
黑米 | 适量 |
糯米 | 黑米的三倍 |
鸡蛋 | 一个 |
西蓝花 | 若干 |
对虾 | 五个 |
其他自己爱吃的蔬菜 | 适量 |
减脂版快手午餐便当 冷了也好吃的做法
黑米糯米饭是提前一晚煮好的,因为糯米软软糯糯的,冷了也很好吃。大家也可以煮杂粮米。用三角磨具压制一个,管饱。
蔬菜类,热水煮开烫熟。水里可以加上调味。熟了以后,平底锅放一点点油,表面覆盖一层薄油即可。翻炒一下,也可以不炒哦。
对虾去除虾线以后,带壳下水煮熟。待冷却一点后剥壳。
鸡蛋翻炒一下,不要炒太老咯。
最后完美装盘~我用的玻璃保鲜盒,没有隔层,所以用了生菜垫底加隔层。还可以吃哦。
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