美味佳肴馆减脂便当餐
便当食谱1.99W
![共由同学的便当的做法和图解,共由同学的便当怎么做更好吃]( "共由同学的便当的做法和图解,共由同学的便当怎么做更好吃")
共由同学的便当的做法和图解,共由同学的便当怎么做更好吃
中式便当，色彩丰富，营养美味，低脂肪高蛋白，全年龄向，省时又省力~不挑食的孩子才长得快~用料玉米粒普通大小的手掌两三抓即可胡萝卜中等身材的萝卜一根就行南瓜一块鸡蛋一个生菜两三片火腿肠一根，粗一点的比较好土豆半块即可虾适量西兰花适量蘑菇两至三朵海苔爱要不要...
![黑胡椒牛小排&蒜薹炒蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "黑胡椒牛小排&蒜薹炒蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法")
黑胡椒牛小排&蒜薹炒蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料1(黑胡椒牛小排)牛小排蒜片黑胡椒酱土豆用料2(蒜薹炒蛋)蒜薹鸡蛋黑胡椒牛小排&蒜薹炒蛋的做法1(黑胡椒牛小排)牛小排切小块，蒜片一堆。锅中放少许油，先把牛小排煎至表面略有些焦黄，蒜片入锅炒出香味，放黑胡椒酱，翻炒均匀，加适量水，没过牛小排，中火咕嘟半个小时...
![今日份早晚餐-2021-3-26的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "今日份早晚餐-2021-3-26的烹饪做法，大厨教你详细做法")
今日份早晚餐-2021-3-26的烹饪做法，大厨教你详细做法
早餐:小米粥＋菜脯晚餐:杂粮饭＋清蒸三文鱼＋牛柳炒青瓜用料牛排1块青瓜1条三文鱼排1块葱3根香菜1根蒜3瓣盐适量酱油适量植物油适量今日份早晚餐-2021-3-26的做法1-洗干净鱼排，抹上油和盐上锅蒸十分钟2-取出，去掉多余的水份，放上葱蒜和香菜3-淋上热油，放些酱油，完成1-冷锅...
![蒜蓉奶油磨姑虾便当的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "蒜蓉奶油磨姑虾便当的烹饪做法，大厨教你详细做法")
蒜蓉奶油磨姑虾便当的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料虾仁200克蒜2瓣新鲜白蘑菇70克洋葱25克切块黄油10克稀奶油20克牛奶40克水20克柠檬汁15克盐2克白胡椒粉2克红薯200克切4*4cm块蒜蓉奶油磨姑虾便当的做法架蒸锅，秤出虾仁，开背。白蘑菇一切为二放蒸盘。备用洋葱，蒜头主锅内，3秒速度5切碎。刮至锅底。放入稀奶油，牛...
