快手午餐便当减脂减肥
用料
蔬菜 | 若干 |
鸡蛋 | 1个 |
牛排 | 1块 |
快手午餐便当减脂减肥的做法
蔬菜上锅蒸熟,鸡蛋水煮,只有牛排需要用少许油两面煎一下,我大概煎了2分钟左右,然后切好装盘,整个过程没有超过10分钟,非常适合上班的时候带公司,一份牛排分成两个便当中餐跟晚餐。
小贴士
1.蔬菜我选择的是山药-切断,紫薯一个,土豆半个,水煮蛋一个,南瓜一截,蔬菜都是晚上电饭锅预约好,第二天能直接装盘。生菜,黄瓜直接装就可以了。
2.上述所有用料是2个便当的材料,如果只用一顿的话可以放冰箱第二天吃,或者晚上吃。因为我是下班直接去游泳或者健身,所以做两个在公司吃。
3.临时想起来发送,没有拍图片,现在是51.5kg,看看我多久能达到瘦5斤的目标以及马甲线!!
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