小学生早餐不重样（二）

吃得饱，学得好，天天开心没烦恼😬

用料  

小学生早餐不重样（二）的做法  

1. 抱蛋煎饺（韭菜馅）🥟，胡萝卜🥕，牛奶🥛，蓝莓

2. 自制花卷🥨，臊子蒸蛋🍲，西兰花🥦，牛奶🥛

3. 培根鸡蛋芝士焗饭🍲，西兰花🥦，牛奶🥛，蓝莓

4. 兔丁🐰菠菜手工面，煎蛋🍳，农家小李子

5. 煎馒头片🥯，煎奥尔良鸡胸🐔，凉拌三丝🥬，牛奶🥛，提子🍇

6. 蒸玉米🌽红薯🍠，甜皮鸭🦆，香菇炒瓢儿白🥬，牛奶🥛

7. 杂粮粥🥣，煎奥尔良鸡胸🐔，煎蛋🍳，西兰花🥦，农家小李子

8. 腊肉箜饭🍲，煎蛋🍳，西兰花🥦，牛奶🥛，红心火龙果

9. 麻薯🥠瑞士卷🍰，煎蛋🍳，西兰花🥦，牛油果🥑，牛奶🥛，提子🍇

10. 豌豆箜饭🍲，排骨汤🥣，鸡蛋🥚，凉拌白菜🥬

小贴士

主食比例千万不要太多了，很多人喜欢主食配主食，这样糖分很容易超标的。尽量减少高糖高油高盐食物的比例，对健康更有帮助哟～