小孩大人必备爱心早餐
心中有你!♥♥♥
情人节到啦,你收到什么礼物呢??
哈哈哈哈 ,以下菜谱简单,方便,好吃,还极能代表心意!
爱你的心长长久久哦! 祝大家情人节快乐~~~~~
身体健康,万事如意,心想事成哈
鸡蛋功效:
1. 鸡蛋营养丰富,是各种食物中优质蛋白质含量最高的。鸡蛋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等,具有不错的营养价值,适量食用对人体有益。
2. 蛋白:蛋白是壳下皮内半流动的胶状物质,体积约占全蛋的57%-58. 5%。蛋白中约含蛋白质12%,主要是卵白蛋白。蛋白中还含有一定量的核黄素、尼克酸、生物素和钙、磷、铁等物质。
3. 蛋白又分浓蛋白,稀蛋白。浓蛋白:靠近蛋黄的部分蛋白,浓度较高。稀蛋白:靠近蛋壳的部分蛋白,浓度较稀。
4. 蛋黄:蛋黄多居于蛋白的中央,由系带悬于两极。蛋黄体积约全蛋的30%~32%,主要组成物质为卵黄磷蛋白,另外脂肪含量为28. 2%,脂肪多属于磷脂类中一的卵磷脂。对人类的营养方面,蛋黄含有丰富的维生素A和维生素D,且含有较高的铁、磷、硫和钙等矿物质。蛋黄内有胚盘。
5. 小孩大人每天一个鸡蛋是杠杠的好!不多不少刚刚好
用料
鸡蛋 | 1个 |
鸡肉肠 | 一条克 |
盐 | 少于 |
黑胡椒 | 适量 |
牙签 | 1根 |
小孩大人必备爱心早餐的做法
准备以上材料!黑胡椒因人而异哈,撒下就会更加可口
首先将香肠对半切开,再从中间均匀裂开,但是一定不能全切哦!!!因为要做爱心形状的哈
将切好的香肠用折断后的牙签固定住备用
将鸡蛋加入少于的盐搅拌均匀
上锅下油,一定要小小小小火哦!将固定好的香肠放下锅中,将鸡蛋在香肠中间,煎至2-3分钟即可
撒上黑胡椒粒,好看又美味的情人节礼物就做好拉~~~~~
小贴士
1. 煎熟以后就可以把牙签拿出来拉哈!!!!一定一定要把牙签取出哦,这个是极为重要的哈,安全第一,不仅是小孩大人,服用安全第一~~~~
2. 以上爱心鸡蛋肠还可以作为早餐哈,特别是小孩最喜欢了,而且吃鸡蛋还能对于小孩来说补充营养!
3. 对切的时候一定要小心小心哦!不过爱心形状就出不来拉!
4. 鸡蛋如果不用完整的蛋白鸡蛋分离的也可以哦,直接打入进入鸡肉肠中,也更好看的哈
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