早餐日常
记录每日快手早餐!
用料
鸡蛋 | 蛋白质基本上是每天都必备的 |
水果 | 适量,看自己的胃有多大 |
碳水 | 传说只在早上吃不会胖喔 |
辣味 | 偶尔来点也很赞 |
牛奶 | 1杯 |
豆浆 | 和牛奶交替 |
早餐日常的做法
红薯花朵馒头+午餐肉蛋饼+小只香蕉配豆浆
薄饼+午餐肉+生菜配牛奶
水煮蛋+醋调味很不错喔!
偶尔来个自己包的纯肉馄饨
偶尔来个重口的!
小可颂配苹果牛奶鸡蛋也是很赞的!
快手三明治(苹果,胡萝卜,烤鸡腿肉,煎蛋,沙拉酱)
土豆泥(黑胡椒,一小块黄油,一丁点盐),甜玉米,海苔
苹果,鸡胸肉,黎麦饭团,白煮蛋,一小块奶酪
青椒炒蛋,白粥,一个小小的粽子,煎鸡胸肉
红薯馒头,黄桃,水煮鸭蛋
紫米寿司(黄瓜,蛋,肉松,蟹柳)
吐司,牛肉,煎蛋
黑全麦吐司三明治(苹果,胡萝卜,鸡蛋)
继续黑全麦(香蕉,鸡蛋,人参果,坚果)
玉米南瓜小馒头,鸡蛋,黄瓜,肉松,腰果,牛奶一杯
无油煎蛋,海苔,玉米面馒头,盐,黑胡椒粉
低碳水,减脂中。。。
减脂餐继续走。。。
吃不消的时候有老干妈续命
想偷懒的时候,海苔少不了
碳水,维生素,膳食纤维,少不了,杯子里是番茄苹果汁
偶尔清清肠
继续苹果汁
这顿的色彩我很喜欢
早午餐
这顿五分钟搞定
蛋和海苔碎绝配
超爱,偶尔吃点甜的
小贴士
持续更新
三明治里放不放沙拉酱看心情喔
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