剩米饭变身—粢饭卷超好吃
坚持做早餐已经好几年了,从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃,追求花哨不顾健康,经常发愁吃什么,一路到今天丰富健康的早餐信手拈来!现在开始我会整理自己的每日早餐食谱,给你们思路和灵感,关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…
用料
剩米饭 | 碗 |
黄瓜 | 半根 |
烤肠 | 1个 |
肉松 | 少许 |
剩米饭变身—粢饭卷超好吃的做法
黄瓜去皮切成片哦,这样包出来饭团会好看点
剩米饭微波炉1分钟,竹帘上面铺一张保鲜膜,然后铺上米饭用手压平,注意手掌️沾些水,压的时候米饭或服服帖帖不会粘到手上!
铺好米饭均匀撒一层肉松四周留空,黄瓜均匀的码上去,火腿放上去!
两手把保鲜膜的上下两头提起来,把米饭对接上捏紧一点,裹起来,两头保鲜膜也裹起来
放到竹帘上,一只手卷紧下端, 另一只手在上端拽,边拉边拽,包紧即可
好了这样就OK,卷的时候黄瓜还是有点硬的感觉,所以切薄一点,切厚了就撒点盐让黄瓜变软!
早餐营养搭配指南:粢饭卷里有碳水、火腿肉松提供了脂肪和蛋白,黄瓜增加了膳食纤维,在搭配一些水果美美的一餐就做好啦!
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