低卡无糖咖啡酒酿燕麦千层
早餐食谱1.01W
最近都在各个地方看低卡的菜谱。
快手又简单,适合我这种懒人,啊哈哈哈哈哈哈。
用料
燕麦片 | 4勺 |
酸奶 | 6勺 |
酒酿 | 4勺 |
黑咖啡 | 50毫升 |
低卡无糖咖啡酒酿燕麦千层的做法
一层燕麦片(两勺平铺)一层酸奶约3勺平铺(酸奶选无糖的会比较低卡,我是自己做的一般不加糖。用稍微浓稠的会比较好)
一层酒酿(2勺左右平铺)一半的咖啡液
重复以上步骤然后放冰箱冷藏。早上起来就可以吃啦!
小贴士
酸奶选无糖且稍浓稠的。
酒酿是放米多一点的,不是水多一点,不然会很稀。
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