无糖无油的低卡燕麦饼
今天买了香蕉,正好家里还有一点点燕麦,就想着做个燕麦香蕉饼,味道不错。香蕉本身具有酸甜味所以不用加糖,这款烤出来是软的,所以无论是正在减肥的MM还是家里有糖尿病的老人都非常适合吃,制作方法简单,大家快试起来吧。
用料
香蕉 | 2根 |
鸡蛋 | 1个 |
燕麦 | 200克 |
牛奶 | 50克 |
食用盐 | 2克 |
无糖无油的低卡燕麦饼的做法
牛奶加香蕉用榨汁机榨成香蕉泥,加入燕麦里搅拌均匀。
打入一颗全蛋,并加盐搅拌,变成燕麦糊糊
烤盘放油纸防粘,把燕麦糊糊倒入烤盘内压实。烤箱预热后把烤盘放到烤箱内,160℃烤40分钟。
烤好放凉切成块状,嘻嘻味道真不错。
小贴士
加盐的原因是我怕没有糖太难吃了……但是我吃的时候没有尝咸味,所以不放盐也可以啦。香蕉本身具有酸甜味,所以不加糖加油味道也挺好吃的。燕麦我就是买的最简单款的,大家可以根据个人口味加入坚果、果干肯定也别有一番风味。
燕麦饼干的具体烤制时间要根据自己烤箱的大小和压盘厚度来定。暑假在家无聊就随便琢磨一下,我买的是一个小烤箱,奉劝大家在买烤箱的时候还是买个大一点的。我买的很多模具都放不进,而且特别容易糊。不讲了,哭辽~
第一次写菜谱大家多担待啊
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