无油无糖|咖啡酸奶过夜燕麦☕️低卡提拉米苏
9命!🆘!
这个伪提拉米苏真的好好吃!!
燕麦届的高光料理!超模同款❗️
☕️我用拿铁代替牛奶做了咖啡隔夜燕麦
加上厚厚的浓稠酸奶和可可粉
口感味道和正宗提拉米苏简直不相上下👌
软软糯糯的 挖一大勺真的太!满!足!!
简单方便✔️营养健康✔️低脂低卡✔️
饱腹感巨强 减脂期女孩必备!
满满一大盒吃到撑也就200多卡!!
用料
即食燕麦 | 35-45克 |
炭仌无蔗糖拿铁 | 50克 |
无糖酸奶 | 130克 |
香蕉 | 半根 |
可可粉 | 适量 |
无油无糖|咖啡酸奶过夜燕麦☕️低卡提拉米苏的做法
咖啡浸没燕麦 密封冷藏过夜
第二天取出 铺一层过夜燕麦
倒上一层酸奶
加一层香蕉片
撒适量可可粉
重复一次燕麦酸奶可可粉
可可粉封顶
伪装提拉米苏成功
用无糖黑咖浸泡也很可
小贴士
💡过夜燕麦是我的工作日早晨标配,咖啡是我的日常必需品,把这两个放到一起,等于强强联手!好事成双!一次满足打工人双重需求👍
💡我是不喜甜的无糖爱好者,选的炭仌无蔗糖拿铁,0香精0咖啡速溶粉0防腐剂,冷萃工艺咖啡口感顺滑不酸不涩!奶味也很够,做出来的过夜燕麦堪比冰淇淋!减脂人的绝绝低卡甜品平替!
快来一起get超模同款隔夜燕麦!
夏天大家一起瘦瘦!
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