减脂早餐:鸡蛋卷，木瓜炖奶

这是我减肥期间的饮食，低脂、健康、美味的早餐。配合运动，已经减掉10斤啦！开心~

用料  

减脂早餐:鸡蛋卷，木瓜炖奶的做法  

1. 准备好鸡蛋卷食材。
   喜欢吃肉的可以把蔬菜换成肉类，比如培根、鸡胸肉之类，自由发挥。

2. 鸡蛋，面粉，芝麻，香葱放一起搅拌

3. 搅拌成糊状，如果面粉放多了，比较稠的话，加点水或加个鸡蛋。
   拌好放一边备用

4. 将蔬菜稍微炒熟。备用

5. 放油，摊饼

6. 放入拌好的鸡蛋面粉

7. 均匀抹平

8. 反面

9. 饼煎好放入蔬菜

10. 卷卷卷

11. 木瓜半个

12. 木瓜切好，倒入加一袋牛奶，然后放微波炉转一分半钟

13. 鸡蛋卷切成两半。早餐做好。