零基础减脂早餐

我从去年10月份开始健身剪纸餐吃起，从116斤我现在的100斤，没有一天饿过肚子。事实证明，好看又好吃是存在的。不饿肚子也能瘦也是存在的。

用料  

零基础减脂早餐的做法  

1. 准备食材洗净待用。

2. 秋葵要选嫩一点的。秋葵的体积越小越嫩。用手捏一下，感觉不硬有点韧度为佳。

3. 秋葵煮烫半分钟。多吃秋葵可以保护皮肤，去除色斑，延缓衰老，减重益处多多，增加抵抗力。

4. 炒锅微热发刷油，最好用橄榄油。鸡蛋搅散后煎成鸡蛋薄饼。

5. 煎好的鸡蛋薄饼切丝装盘。

6. 虾仁白水煮熟装盘。

7. 牛肉小番茄装盘。

8. 牛奶可以在事先烧好的热水里面烫一下。我们可以开餐喽。准备一小叠油醋汁。