孕期零基础减脂零食
有没有觉得越是需要忌口时候越是嘴巴馋馋滴?尤其是孕期担心妊娠疾病或者发胖的姑凉们!!
这时候你留应该准备一份低热高蛋白的零食打打牙祭。吃完以后也不懊悔的那种。今天就一起来做鸡胸肉丝干吧。
敲黑板:
零!基!础!也可以做的很好哦。
用料
鸡胸肉 | 3块 |
料酒 | 3勺 |
葱 | 半根 |
姜 | 3片 |
盐 | 1勺 |
孜然 | 2勺 |
黑胡椒 | 2勺 |
甜辣酱 | 2勺 |
孕期零基础减脂零食的做法
鸡胸肉洗干净 加葱 姜 料酒 过水撇沫煮熟。大概十分钟左右。(不美观就不上图了)
晾凉后撕成丝,如果想吃筋道些的可以略微粗一些 ,喜欢吃焦脆的就要撕的细细的。
鸡丝拌上酱料,我是一半黑胡椒孜然盐,一半甜辣酱和盐。每个人口味不同 酱料调出来可以先尝一下,比平时口味重一点点就可以了。腌制20分钟。这个时候就可以让撕鸡丝的双手休息一下哈
烤箱180°提前预热五分钟,放锡纸,均匀铺上鸡丝,每10分钟翻动一次,共烤40分钟左右。烤制时间取决于鸡丝粗细和鸡肉用量以及对口感得要求哈。
做好晾凉就可以装袋密封了,黑黢黢的就是黑胡椒孜然的。剩下两包是甜辣酱的,因为甜辣酱有水分,所以虽然味道也不错,但是完全烤干要比黑胡椒多五六分钟。
这是最终成果,别看只有这几小包,其实挺耐吃的。而且入口超香。
小贴士
其实这个小零食没什么难度,但是还是需要一些耐心。撕鸡丝环节比较关键,会直接关系到最后成品的口感。这时候如果邀请闺蜜一起过来帮忙顺便八卦,又或者邀请男票一起干活还能甜蜜蜜,那这些流程就不会枯燥乏味了哈哈。总之,自己做的,又有成就感,又放心,就OK啦。手动比心❤
-
无米紫菜包饭(豆腐版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
🌟家里没有米饭的时候也可以吃紫菜包饭~🌟口感非常棒用料鸡蛋2个黄瓜1根蟹柳2根肉松适量豆腐1块寿司醋1勺盐一小搓无米紫菜包饭(豆腐版)的做法1.鸡蛋打散煎好后切丝,其他食材切丝2.豆腐(用老豆腐比较好)我这里买不到直接用的内脂豆腐,煮一下去除水分,一份350克,最后得到...
-
快手减肥蔬菜的高光时刻:红绿黄橙彩虹灯的烹饪做法,大厨教你详细做法
够2个人吃啦,如果觉得多,可以不放胡萝卜用料水20克大蒜3瓣盐半调料勺生抽半炒菜勺辣椒西红柿土豆胡萝卜各一个鸡精半调料勺快手减肥蔬菜的高光时刻:红绿黄橙彩虹灯的做法土豆片、蒜末、西红柿片、辣椒片、胡萝卜片备好锅中依次放橄榄油、胡萝卜片炒1分钟、土豆片...
-
超快手减脂期高蛋白低卡薄脆最佳替代品的烹饪做法,大厨教你详细做法
看到有好多拿石屏豆腐空气炸锅的视频看起来好酥脆哦但是家里只有物资发的薄百叶试了一试空气炸锅一吹就会飞起来烤焦微波炉倒是很不错的选择用料薄百叶一张超快手减脂期高蛋白低卡薄脆最佳替代品的做法准备一份薄百叶图上25g薄百叶剪成小块状微波炉中火2min听...
-
换牙要啃甜玉米的做法和图解,换牙要啃甜玉米怎么做更好吃
娃又要换牙了,早上跟我说鼓起个牙包,吓得我满脑子都是如何骗他啃玉米这件事,我真的太难了….害怕拔牙害怕双排牙…用料甜玉米1根盐1克换牙要啃甜玉米的做法甜玉米一般买这种带着皮的煮的时候加一点盐会更能激发甜度,煮20分钟定闹钟剪刘海扎辫子都会哈呆呆的表情很...