不断更新~破壁机养生食谱
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入手了破壁机后,就爆发了各种灵感,不能自拔
用料
食材下图 |
如图,泡了一夜
如图,泡了一夜
如图,泡了一夜
如图用量~
南瓜胡萝卜200g 大米20g 小黄米20g 红枣6粒 腰果花生少许
坚果汁(米糊) 我用了40g大米10g糯米,坚果根据自己喜好,烤熟的坚果比较香不过比起生的会容易上火一点点。我是生坚果和大米一起泡一夜,米少一点是汁,多一点就会粘稠一点。没放糖,用了红枣和枸杞,发出来会发黄。核桃可以考虑去皮的,没有苦涩味。特别适合宝宝,补充DHA,很有营养。
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