减肥隔夜燕麦杯（桥本友好）

这个方子我根据各种燕麦杯方子按自己的喜好改编了一下，对桥本患者或乳制品不耐受的宝宝们很友好，只要230千卡，适合做普通人的减肥早餐（控糖的宝宝把香蕉换掉吧）

用料  

减肥隔夜燕麦杯（桥本友好）的做法  

1. 加热水把椰子粉调成小半碗椰子水

2. 在碗底铺上一层燕麦，将椰子水浇在燕麦上浸透

3. 铺上一层香蕉薄片（我喜欢切薄点，这样一勺挖下去就很软糯）

4. 再铺一层燕麦加椰子水浸满，再铺一层香蕉片，以此类推大概能铺3层，最后撒上可可粉（桥本宝宝可不加）放冰箱里一夜就好啦
   

小贴士

如果怕吃不饱的可以再煮个鸡蛋，其实燕麦饱腹感挺强的，30克足够了