减脂早餐·隔夜燕麦·超级能量杯
许多小可爱在减脂时期是馋甜品,但总是被甜品店高糖高脂肪的小蛋糕给击退。这是一款适合减脂的早餐、甜品、能量杯,撘配一杯美食或者热牛奶,幸福感爆棚。一起来试试吧!
用料
燕麦 | 适量 |
无糖豆浆粉 | 半包左右 |
无糖酸奶 | 200克 |
混合坚果 | 适量 |
减脂早餐·隔夜燕麦·超级能量杯的做法
准备好上述食材😀
拿出一个空碗碗,建议面积大一点的,这样的话豆浆粉比较好撒~
先铺一层人人爱的小燕麦~
然后来一层小酸奶~
撒上一层美味的豆浆粉~
继续来一层燕麦
一层小酸奶
一层豆浆粉~
不断重复上述步骤,快要封顶时撒上一层坚果~
最后一层豆浆粉封顶~
放入冰箱,冷藏一晚上,第二天即可享用呦
小贴士
1 坚果可以换成自己爱吃的水果,比如蓝莓草莓火龙果等
2 酸奶一定要铺满在燕麦上面,不然燕麦浸泡不充分,吃起来还会是硬硬的,影响口感
3 豆浆粉可以换成可可粉,这样就会是类似提拉米苏的口感啦
4 有香蕉的也可以放,铺完酸奶后放
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