隔夜燕麦杯yyds!
以前我竟然都是煮麦片喝了半年就再也不想喝了?然后自从吃了燕麦杯??我就在想我那半年在吃什么??!!隔夜燕麦杯也太好吃了吧!
虽然是隔夜燕麦杯,但我一般都是晚上吃。哈哈哈就中午做好晚上吃那种~~太好吃啦!大家阔以试试!
tip:要即食麦片!千万别买要煮才能熟的。我买的都是无糖的,记得选无糖的即食压片麦片!
用料
燕麦片 | 45克(一包) |
牛奶 | 125克(半杯牛奶) |
酸奶 | 100克(一小杯) |
奇亚籽 | 5-10g |
香蕉🍌 | 半根-一根 |
蓝莓🫐 | 适量 |
隔夜燕麦杯yyds!的做法
把一包麦片+半包奇亚籽倒到碗里。
看起来差不多这么多!
加牛奶🥛,我喜欢吃浓稠一点的。左边的是我的,我的那一碗牛奶是刚刚超过麦片一点点(到时候燕麦和奇亚籽还会再吸收牛奶的)
比起酸奶燕麦杯妈妈更喜欢吃牛奶的!看个人口味,右边👉她的牛奶就更多一些。盖上保鲜膜,放到冰箱冷藏超过3小时~~
准备好香蕉切片和洗干净蓝莓
把燕麦搅一下
先倒入酸奶
再加上水果!就好啦!
搅匀了就能吃了!!
我喜欢这种稠度的!麻麻会加200克酸奶或者最后再加一些牛奶!
可以根据喜好添加。
香蕉的甜度就完全够了!我不会另外加糖了。毕竟太甜了不好!
小贴士
1. 先用牛奶泡开后再加酸奶。
2. 可以加任何自己喜欢的水果!
3. 任何即食麦片都阔以!
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